변비에 대한 자연 요법

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• 내장을 풀어 먹이
• 완하제 비타민

변비에 대한 탁월한 자연 요법은 매일 귤을 먹는 것입니다. 만다린은 섬유질이 풍부한 과일로 배설물 케이크를 증가시켜 배설물 배출을 촉진합니다.

또 다른 옵션은 오렌지를 버 개스와 함께 섭취하는 것입니다. 왜냐하면 동일한 효과가있어 소화 시스템이 더 잘 작동하고 변비로 인한 불편 함을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다. 버 개스와 함께 오렌지를 먹으려면 칼로 과일을 껍질을 벗기고 흰색 부분을 유지하면서 오렌지를자를 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 것은이 흰색 부분이므로 버릴 수 없습니다.

귤과 찌꺼기가 들어간 오렌지는 모두 장을 풀어주는 좋은 천연 옵션이며 아기를 포함하여 모든 연령대에서 사용할 수 있습니다. 그러나 또한 배설물 케이크에 적절한 수분을 유지하기 위해 하루에 약 2 리터의 물을 마시는 것도 중요하며, 이는 규칙적인 배설에도 필수적입니다.

내장을 풀어 먹이

장이 갇혀있는 사람들은 장을 가두는 음식을 피하는 것 외에도 완하제 효과가있는 음식을 매일 섭취하는 것을 선호해야합니다. 완하제 효과가있는 식품의 예로는 호박, 근대, 물냉이, 상추, 자두, 귀리, 브로콜리, bertalha, 통 곡물 비스킷, 감, 통 곡물, 케일, 시금치, 완두콩, 밀기울, 콩, 오크라, 파파야, 오렌지가 있습니다. 바 개스, 귤, 껍질을 곁들인 포도, 녹두 및 일반적으로 야채. 변비 식품은 다음과 같습니다 : 카사바, 바나나, 감자, 캐슈, 참마, 조리 된 당근, 홍차, 쌀 크림, 구아바, 참마, 사과, 메이트, 레몬 및 청량 음료.

다른 중요한 지침에는 조용한 곳에서 식사하고 천천히 음식을 잘 씹는 것이 포함됩니다. 또한 똥에 대한 충동을 항상 존중하고, 주저하지 말고, 규칙적으로 운동하고, 의학적 조언에 따라 완하제 만 복용해야합니다. 오용되면 변비를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

완하제 비타민

위의 지침으로 충분하지 않은 경우 다음 비타민을 섭취 할 수 있습니다.

성분

• 자두 5 개
• 물 반잔
• 말린 귀리 1 큰술
• 오렌지 1 개 (껍질 없음, 씨 없음, 찌꺼기 있음)
• 파파야 1 조각 (껍질을 벗기고 씨를 뿌린 것)

준비 모드

준비하기 전날 냉장고 안의 물에 담근 매실 5 개를 담근다. 매실에 담근 물을 포함한 모든 재료를 블렌더에 넣고 잘 섞은 다음 무리하지 않고 섭취하십시오.