개인 트레이너 슬래시 유명인의 부상

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뉴욕시의 스핀 스튜디오에서 오전 7시 45분입니다. 이기 아잘리아 일하다 Taylor Swift 콘서트보다 빨리 매진되는 강사이자 관중들 사이에서 가장 좋아하는 강사가 "더 세게 밀어! 고통은 변화다!"라고 외치자 그날 늦게 그녀는 영감을 주는 인용구를 인스타그램에 올리고 200개 이상의 좋아요를 받았습니다.

새로운 종류의 피트니스 전문가인 엔터 트레이너를 만나보세요. 엔터 트레이너는 단순히 지시하다 우리는 수업에서, 소셜 미디어와 TV에서 우리에게 동기를 부여하고 영감을 주고 힘을 실어줍니다. 그들은 우리에게 조금 더 노력하고 조금 더 하라고 강요합니다. 최근 갤럽 여론 조사에 따르면 미국인들은 지난 7년 동안보다 지금 더 많은 운동을 하고 있습니다. (스타들도 활동에 참여하고 있습니다. 피트니스 클래스를 가르친 6명의 유명인을 확인하세요.)

많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 우리가 가장 좋아하는 입문 트레이너가 영감을 주고 지식이 풍부하지만 피트니스에 대한 다음 단계의 이해가 반드시 필요한 것은 아니라는 것입니다. 당신의 직업이 학위나 일종의 훈련을 필요로 할 수도 있지만, 개인 훈련 세계는 본질적으로 황량한 서부입니다.

"사람들은 대부분의 전문가가 필요로 하는 방식으로 학위를 취득했거나 최소한 500시간 코스를 완료했다고 가정할 때 트레이너를 신뢰하는 경향이 있습니다."라고 뉴욕 시의 Brooklyn Athletic Club 이사인 Larry Betz는 말합니다. 그러나 주말 코스만 수강하더라도 누구나 스스로를 퍼스널 트레이너라고 부를 수 있습니다. C.S.C.S의 설립자인 Dan Roberts는 "많은 추종자나 유명인이 보증하는 DVD가 반드시 실제 과학이 뒷받침하는 확고한 윤리적 조언을 의미하는 것은 아닙니다."라고 덧붙입니다. X 전투, 6주간의 고강도 운동 프로그램 및 DVD. 2015년의 Great Food Babe Fiasco를 보십시오(블로거는 거의 100,000명의 Twitter 팔로워를 보유하고 있지만, 최근에는 백업 없이 영양강조표시를 했다는 이유로 엄청난 비판을 받았습니다). 가장 큰 목소리가 항상 가장 과학적인 목소리는 아닙니다.

NS엔터 트레이너의 부상

많은 사람들이 촬영에서 성공하는 것을 막지 못했습니다. 소셜 미디어의 수백만 팬, 충성도 높은 블로그 팔로어, 증가된 TV 존재로 개인 트레이너는 그 어느 때보다 더 많은 플랫폼을 갖게 되었습니다. (인스타그램에서 우리가 가장 좋아하는 유명인 피트니스 트레이너를 확인해보세요.) 그리고 이러한 트레이너 중 상당수는 멋진 모델과 카리스마 넘치는 배우이기도 하기 때문에 우리는 그들을 존경합니다. 우리는 동기 부여가 되는 인스타그램을 두 번 탭하고 400달러짜리 레깅스를 부러워하고 식스팩을 보고 멍합니다. (이봐, 약간의 열망은 문제가 되지 않는다.) Barry의 Bootcamp 트레이너 Layla Luciano는 뉴욕에서 7명의 트레이너의 삶을 따라가는 브라보의 새로운 리얼리티 쇼 "Work Out in New York"에서 완벽하게 요약합니다. "우리는 신입니다."라고 그녀는 말합니다. 우리는 수업과 온라인에서 그들을 예배할 수 있지만, 우리는 그들의 모든 말을 따라야 합니까?

많은 시간을 보아라, 트레이너는 단지 기차 당신: 그들은 수업 후에 다이어트 조언을 하고, 부상에 대해 의심스러운 해결책을 제시하고, 근거 없는(때로는 논란의 여지가 있는) 팁을 보편적인 진리로 틀립니다. (여기에 개인 트레이너가 고객에게 제공하는 최악의 피트니스 조언 중 일부가 있습니다.) 어떤 사람들은 자신의 일을 잘하고 어떤 사람들은 나쁘다는 사실로 이 중 일부를 분필할 수 있습니다. 모든 산업에서 현실입니다. 그러나 모든 것을 아는 트레이너는 없지만 최고의 트레이너는 그것을 인정합니다. George Mason University의 운동, 피트니스, 건강 증진 및 운동학 조교수인 Joel Martin 박사는 "인증되지 않은 트레이너는 이미 자신의 지식 수준에 대해 자의식을 갖고 있으며 교육을 받지 않은 것처럼 보이기를 원하지 않을 것입니다."라고 말합니다. "운동을 더 많이 공부할수록 더 배워야 한다는 것을 알게 되었습니다."라고 Betz가 덧붙입니다.

트레이너에서 무엇을 찾아야합니까?

수업 시간에 헛소리를 하고 그것을 하루라고 부르는 경우, 강사가 그녀의 이름 뒤에 공식적으로 보이는 많은 글자를 가지고 있어도 상관하지 않을 수 있습니다. 예: 당신이 회전을 하고 싶고 강사가 회전에 대해 많이 알고 있다면 그것만으로도 충분할 것입니다.

그러나 무거운 중량을 들어 올리거나 특정 체중 감량 또는 훈련 목표에 도달하려고 할 때 문제가 발생합니다. "특히 일대일 교육에 대한 국가 인증을 찾으십시오."라고 Betz는 말합니다. NSCA-CPT 및 CSCS와 같은 자격증은 몇 시간 동안 피트니스 기초를 공부하고 트레이너가 계속 교육을 받고 있음을 보증해야 합니다(3년마다 재인증을 받아야 함).

또한 강사에게 업계에서 얼마나 오래 일했는지 물어봐야 합니다. "내가 가장 좋아하는 CrossFit 상자 중 하나의 소유자는 운동학 학위를 가지고 있었고 수년간 역도를 공부했습니다."라고 Martin은 말합니다. "그는 매우 성공적인 체육관을 운영했습니다." 지식이 적고 경험이 풍부한 관리가 있는 시설은 그다지 강력하지 않다고 그는 말합니다.

그룹 강사가 진행되는 한 Martin은 "더 많은 횟수!"라고 외치는 것보다 걸어 다니며 올바른 자세를 취하는 트레이너를 따라갈 것을 제안합니다. 수업의 절반이 잘못된 행동을 하고 있을 때. "그것은 당신의 강사가 '쇼'에 더 많이 투자하고 있다는 좋은 표시입니다."라고 그는 말합니다. (사실, 강사가 된다는 것은 하루 종일 운동하는 것 이상의 의미가 있습니다. 이것이 퍼스널 트레이너에 대한 제 1의 신화입니다.)

더 많은 규정이 필요합니까?

어떤 사람들은 스스로 연구하는 것만으로는 충분하지 않다고 말합니다. 작년에 컬럼비아 특별구는 처음으로 개인 훈련을 규제하는 법률을 통과시켰습니다. 물리 치료 위원회(Board of Physical Therapy)는 다음 달에 새로운 표준을 시행할 예정이지만 실제로 무엇을 할지는 불분명합니다.

자격을 갖추지 못한 트레이너로부터 체육관 관중을 보호하는 것이 중요하지만 모든 사람이 관련 법률에 참여하는 것은 아닙니다. Exhibit A: DC의 가장 큰 체육관 체인인 CrossFit은 처음부터 이러한 규정이 "운동 비용을 더 비싸게 하고 접근성을 떨어뜨릴 것"이라고 말하면서 이러한 규정에 반대했습니다. 다른 전문가들도 동의합니다. "왜 그들이 표준을 높이고 싶어하는지 알지만, 진입 장벽(산업)을 줄이고 경쟁을 장려해야 한다고 생각합니다."라고 Roberts는 말합니다. "그런 식으로, 너-소비자 - 트레이너 또는 체육관의 성공 여부를 결정하십시오."

이러한 변화가 귀하와 귀하의 운동에 어떤 영향을 미치든(또는 영향을 미치더라도) 기억하십시오: 어디에서나(오 하이, 인터넷) 나쁜 피트니스 조언을 얻을 수 있습니다. "항상 조사를 하고 트레이너의 배경이 목표와 일치하는지 확인하십시오."라고 Betz는 말합니다. (그동안 실제 트레이너의 가장 어려운 운동과 최고의 운동을 시도하십시오.)

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