내가 아기를 낳은 지 6개월 만에 마라톤을 하는 이유

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지난 1월, 저는 2017 보스턴 마라톤에 등록했습니다. 엘리트 마라톤 주자이자 아디다스가 운영하는 홍보대사로서, 이것은 저에게 일종의 연례 의식이 되었습니다. 달리기는 내 삶의 큰 부분입니다. 지금까지 16번의 마라톤을 뛰었습니다. 2013년에는 로드 레이스에서 남편(달성한 달리기 선수이자 스포츠 척추 지압사)도 만났습니다.

원래는 경주를 할 생각이 없었어요. 작년에 남편과 나는 또 다른 특별한 목표를 정했습니다. 바로 가정을 꾸리는 것이었습니다. 하지만 결국 2016년을 보냈지만 실패했습니다. 그래서 등록 마감 직전에 '노력'을 그만두고 일상생활로 돌아가 달리기로 했습니다. 운명처럼 내가 보스턴을 운영하기로 한 바로 그 날, 우리는 또한 우리가 임신했다는 것을 알게 되었습니다.

나는 ~였다 그래서 들뜨기도 하고 조금 슬프기도 하다. 나는 임신초기까지 계속 훈련을 하기로 결정했지만(내 몸의 소리를 듣고 더 적은 마일리지를 기록)-평소처럼 엘리트 분야에 참여할 수 없다는 것을 알고있었습니다. (관련: 임신 중 달리기가 출산을 준비하는 방법)

그럼에도 불구하고 나는 임신 첫 삼 분기에 대부분의 날을 달릴 수 있어서 기뻤습니다. 그리고 마라톤 월요일이 다가왔을 때 기분이 좋았습니다. 임신 14주차에 나는 우리 아기의 첫 보스턴 예선을 통과하기에 충분한 3:05 마라톤을 뛰었습니다. 내가 뛴 마라톤 중 가장 즐겁고 재미있는 마라톤이었다.

출산 후 피트니스

10월에 나는 아들 라일리를 낳았습니다. 병원에 있는 동안 나는 며칠 동안 거의 침대에서 일어나지 못했습니다. 나는 움직이고 싶어졌다.나는 좋은 땀, 신선한 공기, 그리고 강한 느낌을 갈망한다. 난 내가 나가서 할 필요가 있다는 걸 알았어 아무것.

며칠 후 나는 그와 함께 산책을 시작했습니다. 그리고 산후 6주에 산부인과에서 달리기를 지시했습니다. 나는 질식 분만에서 흔히 발생하는 약간의 찢어짐을 겪었고 의사는 내가 너무 열심히 노력하기 전에 내가 완전히 치유되었는지 확인하기를 원했습니다. 신체는 산후 첫 몇 달 동안 빠르고 엄청난 변화를 겪고 있으며 너무 일찍 시작하면 부상의 위험이 있습니다. (또한 모든 신체가 다르다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 저는 산후 몇 주 만에 친구들이 달릴 때 괜찮다고 느낀 적이 있고 더 힘들다고 느끼는 사람들도 있습니다.)

제 친구도 #3for31 December Challenge(매달 31일 내내 3마일 달리기)를 만들어 달리기 습관을 다시 들일 수 있도록 도왔습니다. 라일리가 3개월이 되었을 때, 나는 조깅 유모차를 타고 달리기를 위해 그를 데려오기 시작했습니다. 그는 그것을 사랑하고 그것은 나를 위해 훌륭한 운동입니다. (새로운 엄마들에게: 유모차를 언덕 위로 밀어보세요!) 또한 조깅 유모차는 내가 원할 때 달릴 수 있는 자유를 주기 때문에 남편이 집에 올 때까지 기다리거나 시터를 구할 필요가 없습니다.

얼마 지나지 않아 나는 내 옷을 입기 시작했고, 아들을 위해 더 많은 에너지를 얻었고, 더 잘 잤습니다. 나는 느꼈다 나 다시.

남편과 친구들도 보스턴을 위해 훈련을 시작했습니다. 나는 심각한 FOMO가 있었다. 코스를 따라가는 내 꼬마를 보면 얼마나 멋있을지, 그리고 마라톤 경기를 다시 시작하면 기분이 어떨지 계속 생각했습니다.

하지만 내 체력 수준에 실망하고 싶지 않았다. 저는 경쟁심이 강한 사람이며 Strava에서 느린 실행에 대해 사람들이 어떻게 생각하는지 자의식이 있었습니다.또 다른 여성들과 내 체력을 끊임없이 비교했다. 뛸 수 없을 땐 정말 기분이 나빴다. 게다가 집에서 6개월 된 모유 수유 중인 아기와 함께 마라톤을 하는 것은 큰 일입니다. 훈련할 시간이 있는지조차 확신하지 못했습니다. (관련: Fit Moms는 운동 시간을 만드는 공감할 수 있고 현실적인 방법을 공유합니다)

새로운 목표

그러다 지난달 아디다스에서 보스턴 마라톤 대회 화보 촬영에 참여해 달라는 부탁을 받았다. 촬영하는 동안 그들은 나에게 경주를 할 것인지 물었다. 처음에는 망설였습니다. 나는 훈련을 받지 않았고 장거리 달리기를 하는 것이 엄마로서의 나의 새로운 책임에 어떻게 부합할지 궁금했습니다. 그러나 남편과 이야기를 나눈 후(그리고 우리 중 한 명이 항상 라일리와 함께 하도록 남편과 번갈아 달리기로 결정), 나는 불안을 창밖으로 던져버리고 그냥 하기로 결정했습니다.

안전하고 똑똑한 방법으로 훈련하고 모든 새 엄마들에게 좋은 롤 모델이 되는 방법을 보여줄 기회가 있다는 것을 알았습니다. 결정을 한 후 산후 건강에 대해 받은 모든 긍정적인 피드백과 질문에 마음이 아팠습니다.

나는 말하지 않는다 모든 사람 아기를 낳은 후 마라톤을 뛰려면 총을 쏴야 합니다. 그러나 나에게 그것은 항상 나의 "물건"이었습니다. 달리기 없이(마라톤 없이) 나는 내 일부가 사라진 것처럼 느껴졌습니다. 나는 궁극적으로 자신이 좋아하는 일(스튜디오 수업, 걷기, 요가 등)을 안전한 방법으로 하고 자신을 위한 시간을 갖는 것이 기분이 좋아지고 궁극적으로 더 나은 엄마가 된다는 것을 배웠습니다.

올해 보스턴에서의 내 목표는 다릅니다. 부상 없이 즐겁게 지내는 것입니다. 나는 "경주"하지 않을 것입니다. 저는 Boston Marathon을 사랑합니다. 그리고 단순히 다시 코스에 나가서 강인한 엄마들을 대표하고 결승선에서 제 아기를 볼 수 있어 기쁩니다.

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