두 번째 사춘기는 무엇입니까?

콘텐츠

• 두 번째 사춘기는 언제 발생합니까?
• 남성의 두 번째 사춘기 징후
• 20 대
• 30 대
• 40 대
• 여성의 두 번째 사춘기 징후
• 20 대
• 30 대
• 40 대
• 두 번째 사춘기를 예방할 수 있습니까?
• 두 번째 사춘기를 준비하는 방법
• 테이크 아웃

대부분의 사람들이 사춘기를 생각할 때 십대 시절이 떠 오릅니다. 일반적으로 8 ~ 14 세 사이에 발생하는이 기간은 아이에서 성인으로 성장할 때입니다. 이 기간 동안 신체는 많은 신체적 변화를 겪습니다.

그러나 사춘기 이후에도 몸은 계속 변합니다. 이것은 노화의 자연스러운 부분입니다. 이러한 연령 관련 변화를 "두 번째 사춘기"라고도합니다.

하지만 실제 사춘기는 아닙니다. 두 번째 사춘기는 성인기에 신체가 변화하는 방식을 나타내는 속어입니다.

사춘기 이후 실제로 다른 사춘기를 거치지 않기 때문에이 용어는 오해의 소지가 있습니다.

이 기사에서는 두 번째 사춘기에 대해 이야기 할 때 사람들이 의미하는 바와 평생 동안 어떻게 생겼는지 설명합니다.

두 번째 사춘기는 언제 발생합니까?

두 번째 사춘기는 의학 용어가 아니기 때문에 발생시기를 설명하는 공식적인 정의가 없습니다.

그러나 속어가 가리키는 신체의 변화는 20 대, 30 대, 40 대에 발생할 수 있습니다.

사람들이 단어를 다른 방식으로 사용한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 두 번째 사춘기라고하면 다음을 의미 할 수 있습니다.

• 30 대처럼 10 년의 삶
• 20 대 후반과 30 대 초반처럼 10 년에서 다른 10 년으로의 전환

남성의 두 번째 사춘기 징후

남성의 경우 두 번째 사춘기의 모습입니다.

20 대

이 기간 동안, 당신은 십대 시절을 넘어서면서 신체적으로 계속해서 성숙해집니다. 여기에는 다음과 같은 물리적 변화가 포함됩니다.

• 최대 뼈 질량. 인생에서 가장 많은 뼈 조직인 최대 뼈 질량을 달성합니다.
• 최대 근육량. 근육은 또한 최대 질량과 힘에 도달합니다.
• 전립선 성장 둔화. 사춘기에는 전립선이 빠르게 자랍니다. 그러나 20 세가되면 아주 천천히 자라기 시작합니다.

30 대

30 대 중반에는 테스토스테론 수치가 점차 감소합니다. 그러나 이것은 눈에 띄는 징후를 일으키지 않습니다.

경험하는 신체적 변화는 일반적으로 일반적으로 노화와 관련이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 뼈 질량 감소. 뼈 질량은 30 대 중반 또는 후반에 서서히 감소합니다.
• 근육량 감소. 근육량을 잃기 시작합니다.
• 피부 변화. 30 대 후반에 주름이나 검버섯이 생길 수 있습니다.
• 회색 머리카락. 30 대 중반 이후에는 백발이 생길 가능성이 더 높습니다.

40 대

30 대에 발생하는 변화는 40 대까지 계속됩니다.

동시에 테스토스테론 감소로 인한 신체적 변화가 더 눈에 띄게됩니다. 이러한 변화를 남성 폐경 또는 안드로 포즈라고합니다.

다음을 기대할 수 있습니다.

• 지방 재분배. 배나 가슴에 지방이 축적 될 수 있습니다.
• 감소하는 높이. 척추에서 척추 사이의 디스크가 수축하기 시작합니다. 키가 1 ~ 2 인치 줄어들 수 있습니다.
• 성장하는 전립선. 당신의 전립선은 또 다른 급성장을 겪습니다. 이것은 소변을보기 어렵게 만들 수 있습니다.
• 발기 부전. 테스토스테론이 감소함에 따라 발기 유지가 더 어려워집니다.

여성의 두 번째 사춘기 징후

여성의 두 번째 사춘기는 광범위한 신체적 변화를 수반합니다. 기대할 수있는 것은 다음과 같습니다.

20 대

젊은 여성으로서 당신의 몸은 계속 성장하고 성숙해집니다. 일반적으로이 시간 동안 신체 능력이 최대치에 도달합니다.

물리적 변화는 다음과 같습니다.

• 최대 뼈 질량. 당신의 몸은 20 대에 최대 뼈 질량에 도달합니다.
• 최대 근력. 남성과 마찬가지로 근육은이 기간 동안 가장 강합니다.
• 정규 기간. 에스트로겐 수치는 20 대 중반 또는 후반에 정점에 이르러 예측 가능한 기간을 유발합니다.

30 대

30 대의 두 번째 사춘기는 폐경기 또는 폐경기로의 전환을 의미합니다. 30 대 중반 또는 후반에 시작할 수 있습니다.

불규칙한 에스트로겐 수치는 폐경기의 신체적 변화를 유발합니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.

• 뼈 질량 감소. 뼈 질량이 감소하기 시작합니다.
• 근육량 감소. 또한 근육량도 감소하기 시작합니다.
• 피부 변화. 피부의 탄력이 떨어지면 주름과 처짐이 생길 수 있습니다.
• 회색 머리카락. 머리카락이 회색으로 변할 수 있습니다.
• 불규칙한 기간. 30 대 후반이되면 생리가 덜 규칙적이됩니다. 생식력도 감소합니다.
• 질 건조. 질 내막이 건조 해지고 얇아집니다.
• 일과성 열감. 일과성 열감 또는 갑작스러운 열감은 폐경 전후의 흔한 징후입니다.

40 대

40 대 초반에도 지난 10 년 동안의 신체적 변화는 계속됩니다.

하지만 40 대 후반이되면 몸이 폐경기에 접어 들기 시작합니다. 어떤 사람들은이 전환을 두 번째 사춘기라고 부릅니다.

폐경은 다음과 같은 변화를 유발합니다.

• 더 빠른 뼈 손실. 폐경기에 이르면 더 빨리 뼈를 잃게됩니다.
• 높이 감소. 남성과 마찬가지로 여성은 척추 사이의 디스크가 작아지면서 키가 줄어 듭니다.
• 살찌 다. 신체가 에너지를 사용하는 방식을 바꾸어 체중이 더 많이 증가합니다.
• 불규칙하거나 기간이 없습니다. 신체가 에스트로겐을 적게 생성하면 생리가 더욱 불규칙 해집니다. 생리는 50 대 초반에 멈출 것입니다.

두 번째 사춘기를 예방할 수 있습니까?

청소년기의 사춘기와 마찬가지로 신체의 변화를 막을 수 없습니다.

두 번째 사춘기는 자연적인 노화 과정을 포함하기 때문입니다. 이러한 변화는 나이가 들면서 정상적인 부분입니다.

두 번째 사춘기를 준비하는 방법

노화에 따른 변화를 피할 수는 없지만 대비할 수 있습니다.

열쇠는 평생 건강한 습관을 실천하는 것입니다. 이것은 신체적으로나 정신적으로 이러한 변화에 대비하는 데 도움이 될 것입니다.

건강한 습관의 예는 다음과 같습니다.

• 활동적입니다. 성인기 동안 규칙적으로 운동하면 뼈와 근육 손실을 늦추는 데 도움이됩니다. 유산소 운동과 근력 운동을 모두 포함하는 루틴이 가장 좋습니다.
• 잘 먹고. 과일, 야채, 통 곡물, 살코기 등이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 건강한 노화에 필수적입니다.
• 만성 질환 관리. 만성 질환이있는 경우 의사와 협력하여 관리하십시오. 이렇게하면 나이가 들면서 합병증을 예방할 수 있습니다.
• 정기 건강 검진에 참석합니다. 정기적으로 의사를 만나면 인생의 각 단계에서 적절한지도를받을 수 있습니다. 여기에는 1 차 진료 의사 및 산부인과 전문의와 같은 기타 전문가의 검진이 포함됩니다.

테이크 아웃

두 번째 사춘기는 실제 의학 용어가 아닙니다. 사람들은 20 대, 30 대 및 40 대 동안 신체가 어떻게 변하는 지 설명하는 데 사용합니다.

이러한 변화는 청소년기의 사춘기와 다르기 때문에이 용어는 오해의 소지가 있습니다.

노화와 관련된 많은 변화는 시간이 지남에 따라 호르몬 수치가 감소하기 때문입니다. 이러한 자연적인 변화에 대비하려면 건강한 생활 방식을 따르고 일상적인 건강 검진을 계속하십시오.