셀프 케어가 2018년의 가장 큰 웰빙 트렌드라는 증거

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자기 관리: 명사, 동사, 존재 상태. 이 웰빙 마인드 개념과 우리 모두가 더 많이 실천해야 한다는 사실은 작년 말에 실제로 전면에 나타났습니다. 실제로, 밀레니얼 세대 여성의 절반 이상이 2018년 새해 결심으로 자기 관리를 선택했습니다. 즉, 정신 건강에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있고 이를 최우선 과제로 삼겠다고 다짐하는 데 본질적으로 동의했습니다.

그리고 여전히 자기 관리가 "트렌드"라고 생각한다면 아니요. 2018년 내내 강세를 유지했으며 둔화될 조짐을 보이지 않습니다. 증거는 다운로드에 있습니다. Apple은 2018년 최고의 목록을 발표했으며 자기 관리는 올해의 앱 트렌드였습니다.

Apple에 따르면 최고 등급의 자기 관리 앱에는 수면 및 명상 앱 Calm(2017년 Apple의 올해의 앱이기도 함)이 포함되었습니다. 또 다른 인기 있는 선택은 10% Happier라는 앱입니다. 뉴욕 타임즈 명상 회의론자도 더 행복한 삶을 영위할 수 있도록 일간 동영상과 주간 명상 가이드를 제공하는 베스트셀러 책. 온라인 데이트 세계에서 독이 되는 우정에서부터 자기 관리에 이르기까지 모든 것을 안내하기 위해 매일 동기 부여 텍스트와 5분 확신을 제공하는 자기 관리 및 명상 앱인 Shine도 있었습니다.

흥미롭게도 올해 자기 관리 및 정신 건강 앱이 폭발적으로 증가했지만 Apple과 Google 모두 사용자가 지출하도록 권장하는 기능을 도입했습니다. 더 적은 정신 건강의 이름으로 휴대 전화를 사용하는 시간. Google의 디지털 웰빙과 Apple의 스크린 타임은 둘 다 사용자가 휴대전화와 특정 앱에서 몇 분을 소비하는지 추적하고 기기 사용 시간을 제한하는 데 도움이 되는 도구를 제공하여 연결을 끊고 다른 영역에 더 많이 있을 수 있도록 합니다. 당신의 삶의. (관련: 소셜 미디어를 줄이기 위해 새로운 Apple 스크린 타임 도구를 시도했습니다)

자기 관리에 대한 아이디어는 작년에도 분명히 존재했지만 올해는 여러 산업에 스며들면서 폭발적으로 증가했습니다. 더 많은 체육관이 프로그램에 마음챙김을 통합하기 시작하여 가이드 명상, 폼 롤링, 트리거 포인트 릴리스 세션 및 전반적인 웰빙에 대한 보다 균형 잡힌 접근을 제공하기 위한 기타 회복 옵션을 제공했습니다. 올해 초 ClassPass는 웰빙과 자기 관리에 중점을 둔 프로그래밍을 도입했습니다. 그리고 레거시 체중 감량 브랜드인 Weight Watchers가 올 가을에 WW("효과가 있는 웰빙")로 브랜드를 변경했을 때 인기 있는 명상 앱 Headspace와 파트너십을 맺었습니다. 정신 건강은 피트니스 또는 체중 감량 목표를 달성하는 데 큰 부분을 차지한다는 점에 주목했습니다. (관련: Headspace는 수면에 도움이 되도록 설계된 팟캐스트-명상-만남을 출시했습니다)

뷰티 산업은 셀프 케어 운동에 자연스럽게 들어맞는 또 다른 분야였습니다. 브랜드들은 스트레스를 풀고 휴식을 위한 방법으로 시트 마스크를 착용하고 와인 한 잔을 마시는 동안 여성들에게 거품 목욕을 하도록 권장하는 새로운 "자신을 치료하십시오"라는 아이디어에 빠르게 뛰어 들었습니다. 그렇지 않으면 바쁜 갈기에 자신. (관련: 아무도 없을 때 자기 관리를 위한 시간을 만드는 방법)

연예인들도 세계 셀프 케어의 날에 자신의 조언을 게시하여 셀프 케어의 중요성을 강조했습니다. (네, 그것은 실제로 2011년부터 매일 자기 관리의 전반적인 이점을 홍보하기 위해 있었던 진정한 "휴가"였습니다.) 그들은 사람들에게 자기 관리는 또한 몸과 몸이 필요로 하는 것에 귀를 기울이는 것이라고 상기시켰습니다. 그것이 수면과 명상을 우선시하거나, 땀을 흘리거나, 계획을 취소하고 아무 것도 하지 않도록 스스로에게 허락하는 것을 의미하는지 여부.

본질적으로 Viola Davis가 공유한 밈이 표현했듯이 자기 관리는 단지 한 가지가 아니며 값비싼 부티크 피트니스 수업이나 스파 트리트먼트를 예약하는 것에 관한 것도 아닙니다. 자기 관리는 신선한 공기를 마시기 위해 산책을 하거나, 마침내 영원히 미뤄왔던 의사의 진료를 예약하는 것을 의미할 수도 있습니다.

그래서 우리는 그것이 2018년의 트렌드였기 때문에 기쁘지만(참고로 인스타그램에는 현재 #selfcare와 함께 1천만 개 이상의 게시물이 있습니다) Jazzercise 또는 지난 몇 년 동안의 모든 것에 열광했던 것과 같은 범주로 분류하지는 않습니다. 자기 관리의 핵심은 정신적, 육체적 웰빙에 대한 소유권을 갖는 것이며 우리 모두가 우선시해야 하는 것이기 때문입니다. 모든 년, 거품 목욕 포함 여부.

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