Shaun T는 술을 끊고 그 어느 때보다 집중하고 있습니다.

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Insanity, Hip Hop Abs, Focus T25의 창시자인 Shaun T와 같은 피트니스를 기반으로 전체 경력을 쌓는 사람들은 항상 모든 것을 갖춘 것처럼 보입니다. 결국, 당신의 직업이 건강과 몸매를 유지하는 것이라면 쉽죠?

문제는 건강한 프로들도 인생의 롤러코스터를 타고 있다는 것입니다. 즉, 건강과 피트니스 습관은 우리와 마찬가지로 정상과 계곡을 겪습니다. (그녀는 자신이 조금 벗어난 것 같아서 케토 다이어트를 하게 된 Jen Widerstrom을 보십시오.)

Shaun T를 위한 쌍둥이 아기(!!!)와 그의 새 책을 위한 글로벌 투어 T는 변환을 위한 것입니다. 그는 "지난 1년 동안 제 인생에서 몇 가지 중요한 변화가 있었습니다."라고 말합니다. "나는 또 다른 이정표에 도달한 것 같고 우리가 나이를 먹으면서(그러나 당신의 나이와 상관없이) 당신의 기초를 재설정하는 것은 언제나 좋은 일입니다." 또 다른 큰 이정표가 다가오고 있습니다. 5월에 그의 40번째 생일을 맞이하여 그와 함께 기초를 재설정할 수 있는 40일 챌린지에 영감을 주었습니다.

그러나 Shaun의 여정은 40일 이상이었습니다. 약 1년 반 전에 그는 40세가 될 때까지 술을 마시지 않기로 결정했습니다. 그는 "나는 심각한 음주 문제를 겪은 적이 없다"고 말했다. 그러나 가장 최근의 투어 경험과 지난 투어에서 댄서나 뮤지컬을 하면서 그는 불필요한 음주가 많이 일어나고 있다는 것을 깨달았다. "우리는 모두 건강을 중요하게 생각하는 사람들이지만 식당에 앉을 때마다 '술 마실래요?' 그러면 자동으로 '예'라고 말합니다."라고 그는 말합니다. (흥미롭게도 운동을 하는 사람들은 술을 더 많이 마십니다.)

"동료의 압력을 느끼기 때문이 아니라 문화의 일부가 된 것뿐입니다."라고 그는 말합니다. "그리고 매일 외식하는 사람들에게는 일주일에 한 번 마시는 와인이 4잔이 됩니다. 그러면 점심과 함께 한잔도 할 수 있겠죠... 가능하고 여전히 내 삶을 즐기고 있지만 결국 깨달았습니다: 나는 와인 한 잔을 마시고 싶지 않습니다! 나는 단지 내가 도시에 있다는 이유만으로 누군가가 사주는 술을 마시고 싶지 않습니다. 언젠가."

거래를 성사시키는 데는 특히 한 가지 심각한 숙취가 필요했습니다. "어느 날 밤 우리가 부다페스트에 갔을 때 부다페스트에 불이 났습니다."라고 그는 말합니다. "그래서 어느 날 밤 '이거 알아, 숀? 정신 차려!'라고 생각했습니다. (저에게는 세 잔 반 정도였습니다.) 다음날 아침에 일어나서 그리스로 가야 했고, 전날 밤에 술을 너무 많이 마신 탓에 그리스에서의 첫날 밤이 망했던 기억이 납니다. 얼마나 많은 음주가 나에게 실제로 영향을 미치는지 깨닫기 위해." (참고로, 알코올 소비가 체력에 영향을 미치기 시작하는 시점입니다.)

Shaun은 물을 테스트하고, 한 잔, 두 잔 또는 그 이상의 음료가 다음 날 자신에게 영향을 미치는지 알아보기 위한 실험을 시작했다고 말했습니다. 그리고 그는 자신이 전혀 마시고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 그가 소셜 팔로워들에게 말했을 때 반응은 미친 듯이 지지적이었습니다. "알코올 중독 문제가 있고 12단계 프로그램을 하고 있고 심지어 그 길을 가고 있다는 사실에 매우 기뻐하는 사람들의 놀라운 반응이 있었습니다. 사람들은 나와 함께 이 여정을 따라왔고 내가 그들에게 준 모든 업데이트에 정말 반응했습니다."

술을 끊는 것의 장점은 매우 중요하기 때문에 그는 생일에 다시 술을 마시지 않을 수도 있습니다. "사람들에게 제가 말하고 싶은 것 중 하나는 매일 잠에서 깨어날 때마다 삶을 재조정해야 한다는 것입니다."라고 그는 말합니다. . "제가 술을 많이 마시지는 않았지만 문제는 술을 몸에 주입할 때마다 나중에 자신을 재조정해야 한다는 것입니다. 그렇게 하는 데 훨씬 적은 에너지를 소비해야 한다는 생각이 들었습니다. 이제 더 이상 그럴 필요가 없습니다. 45분 동안, 알았어, 어젯밤에 술을 마셨어, 내 몸에서 그걸 없애야 해. 나는 정신이 맑아지고, 냉정하고, 그리고 나 자신에게 더 많은 시간을 주었다. 나는 노력하는 대신에 이미 떠 있는 상태에서 깨어나 정상으로 돌아갈 수 있도록." (건강 및 피트니스 목표를 달성하기 위한 Shaun T의 다른 팁을 참조하십시오.)

Shaun의 남편 Scott은 여전히 ​​술을 마셨고 Shaun은 술을 마시는 친구들과 계속 나가겠다고 말했습니다. 중독 문제 등으로 인해 술을 마신다.

"만약 당신이 나가서 턴을 하고 싶다면, 힘내세요! 나는 당신을 판단하지 않습니다."라고 그는 말합니다. "내가 깨달은 것은 사회가 내 삶을 통제하는 것을 원하지 않았다는 것입니다. NS 나는 그것을 통제하고 싶었고 사람들이 원한다면 술을 마셔도 괜찮다는 것을 이해하도록 돕고 싶었지만 당신은 그렇지 않았습니다 필요 에게. 물을 주문할 수 있습니다."

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