검역 기간 동안 피부에 무슨 일이?

콘텐츠

• 당신의 피부가 ... 짜증난다면
• 스트레스
• 식단의 변화
• '마스크네'
• 수면 습관의 변화
• 제품에 대한 너무 많은 실험
• 줌 효과
• 건조, 자극 및 염증
• 테이크어웨이
• 당신의 피부가... 그 어느 때보다 깨끗하다면
• 일상에 더 부지런히 집착하기
• '깨끗한' 라이프스타일 수용
• 화장을 쉬다
• 시간을 내어 일상을 정리하다
• 테이크아웃:
• 검토 대상

많은 주에서 정부의 자택 대피령이 내려지면서 대부분의 사람들의 삶은 3월 중순에 극적으로 바뀌었습니다. 연중무휴로 집에 있고, 재택근무를 하고, 일반적으로 세계적 대유행의 스트레스를 받으며 생활하는 것은 대부분의 일상 생활을 뒤집어 놓았을 뿐만 아니라 스트레스 수준을 엄청나게(그리고 이해할 만하게) 급증시켰습니다. 최전선에서 일하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

그렇다면 이러한 새로 발견된 대부분의 실내 생활은 우리 피부에 어떤 영향을 미칠까요? 12시간 연속 마스크를 쓰고 있다면? 답은 꽤 다양합니다. 어떤 사람들은 인생에서 가장 깨끗한 피부를 보고 있는 반면 다른 사람들은 여드름이 크게 증가하는 것을 경험하고 있습니다. 여기에서 최고의 피부과 전문의가 격리로 인해 피부가 영향을 받은 다양한 방식을 탐구합니다. (참고: 지금 천 마스크를 만들고 있는 13개 브랜드)

당신의 피부가 ... 짜증난다면

검역 중 발진, 건조 및 기타 피부 문제와 이에 대처하는 방법에 대해 여러 가지 가능한 설명이 있습니다.

스트레스

스트레스와 여드름 사이의 연관성은 잘 알려져 있습니다. "스트레스는 피부 문제를 일으킬 뿐만 아니라 기존의 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다."라고 캠브리지에서 인증된 피부과 의사인 Ranella Hirsch, M.D.는 말합니다. "스트레스는 코티솔[스트레스 호르몬]과 안드로겐 호르몬을 증가시킵니다." 이 둘은 피지(기름)의 과잉 생산과 피지선(기름을 생성하는)의 성장을 자극합니다. "이것은 스트레스가 많은 시간에 여드름이 재발하는 이면에 종종 생성할 수 있는 염증 증가와 함께 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.

물론 말은 쉽지만 단순히 스트레스 수준을 관리하는 것이 최선의 방법 중 하나입니다. "잠을 더 많이 자면 심호흡을 더 많이 할 수 있고 스트레스가 많은 상황에서 벗어날 수 있는 시간은 기본적으로 불안 감소 전략을 사용하여 피부에 도움이 됩니다." Rachel Pritzker, MD "크림을 바르거나 약을 복용하여 사라지는 것과는 반대로 생활 방식을 바꾸려면 노력이 필요합니다." (참조: 집에 있을 수 없을 때 COVID-19 스트레스에 대처하는 방법)

식단의 변화

이 미친 시기에 편안한 음식과 건강에 좋지 않은 간식이 위안의 원천이 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. "음식은 나쁜 박테리아와 싸우고 죽이는 데 필요한 영양소를 제공하기 때문에 식이요법이 중요합니다."라고 뉴욕시에 기반을 둔 보드 인증 피부과 의사인 Dendy Engelman 박사는 설명합니다. 말한다. "건강에 좋지 않고 불균형한 장 환경이 있는 경우 독소가 혈류로 방출되어 몸 전체에 염증을 일으킬 수 있습니다." 이는 차례로 탈주로 이어질 수 있습니다.

'마스크네'

아마도 당신은 이미 이 매우 시의적절한 용어를 접했을 것입니다. 'maskne'(여드름을 가리다)는 안면 마스크를 착용하는 것이 피부에 미치는 영향을 가리키는 새로운 포괄적인 표현입니다. 특히, 한 번에 몇 시간 동안 단단히 고정된 마스크를 착용한 일선 작업자는 "마찰, 땀 및 열의 조합"으로 인한 여드름의 한 형태인 여드름 역학으로 고통받는 경향이 있다고 Engelman 박사는 말합니다.

패브릭 마스크를 착용하는 사람들에게 다른 잠재적인 자극제나 모공을 막는 물질을 차단하려면 사용 직후에 씻어내고 마스크를 적용하고 벗기 전에 얼굴을 씻는 것이 중요합니다. 또한: 향료와 무자극 세제를 사용해 보십시오. (참조: 꽉 끼는 안면 마스크로 인한 피부 손상에 대해 말하는 의료진)

수면 습관의 변화

일상의 변화는 많은 사람들의 수면 일정에 혼란을 야기했습니다. 평소보다 잠을 덜 자면 피부가 잠을 더 많이 자야 하는 또 다른 이유일 뿐입니다. "우리는 수면 중에 코티솔 수치가 신체의 정상적인 일주기 리듬의 일부로 감소한다는 것을 알고 있습니다. 수면이 부족할 때 코티솔 수치가 높게 유지되어 기름샘에 영향을 미치고 발진을 유발할 수 있습니다."라고 Josh Zeichner는 설명합니다. MD, 뉴욕시 기반 보드 인증 피부과 의사.

제품에 대한 너무 많은 실험

자기 관리를 위한 추가 시간은 훌륭합니다. 의심의 여지가 없습니다. 그러나 당신의 얼굴이 주제인 고삐 풀린 스킨케어 실험? 별로. 미용사 Ali Tobias는 "사람들은 모든 종류의 신제품을 동시에 시도하거나 새로운 제품을 실험하는 데 지루하고 호기심이 많기 때문에 일반적으로 너무 많은 제품을 사용하고 있습니다."라고 말합니다. "나는 피부에 염증을 일으키고 피부를 거칠게 만드는 과도한 각질 제거를 많이 보아왔습니다. 유일한 진정한 치료법은 피부에 휴식을 주고 기본으로 돌아가는 것입니다."

줌 효과

우리가 '확대 효과'라고 부르는 것은 우리 중 많은 사람들이 평소보다 더 많이 자신을 응시하고 피부를 검사할 약간의 추가 시간이 있다는 사실과 관련이 있습니다. 집에서 거울을 보거나 하루 종일 화상 회의를 하는 것은 일부 사람들이 흠집에 대해 과도하게 인식하고 있다는 것을 의미하며, 이는 피부 따끔거림으로 이어질 수 있습니다.

Pritzker 박사는 "그러면 피부에 여드름과 흉터가 생기는 악순환이 일어나 스트레스를 받습니다."라고 말합니다. "저는 종종 스트레스가 많은 시간에 따기가 주요 문제라고 생각합니다. 불행히도, 따는 것은 스트레스가 많은 시간을 생각나게 하는 더 오래 지속되는 흉터로 이어지며 그럴 가치가 없습니다! 이제 확대경을 제거하고 핀셋을 찾을 수 없는 곳에 둡니다."라고 그녀는 말합니다. (참조: 바쁜 필립스가 피부를 따기 위해 명상을 사용한 경험을 공유함)

건조, 자극 및 염증

여드름은 검역소에 있는 유일한 피부 문제가 아닙니다. 어떤 사람들은 피부가 그 어느 때보다 건조하다는 것을 알게 되었고, 다른 사람들은 습진이나 주사비의 재발 또는 구강주위 피부염과 같은 상태에 직면했습니다. "스트레스와 관련된 모든 것이 - 건선, 습진, 여드름, 지루성 피부염"이라고 그녀가 환자들 사이에서 관찰한 격리된 피부 반응에 대해 말합니다. "피부와 신경계는 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 스트레스 수준이 증가하면 염증성 피부 상태도 종종 악화됩니다."

건조함과 관련하여 흥미로운 원인이 있습니다. "스트레스의 결과로 '투쟁 또는 도주' 신호는 전체 내부 시스템에 도움이 되는 반응으로 피부를 식히기 위해 더 많은 땀을 흘리게 하고 이는 피부 내 수분 손실로 이어질 것입니다. "라고 Pritzker 박사는 말합니다. (참조: 건성 피부와 탈수 피부의 차이점)

테이크어웨이

탈출하는 경우:

"평소보다 더 기름진 느낌이 든다면, 전체 요법을 바꾸는 것이 아니라 클렌저를 바꾸는 것부터 시작하십시오. 때로는 이 작은 변화가 당신에게 필요한 전부가 되며 다른 모든 것을 버릴 필요가 없습니다. "라고 플로리다에 거주하는 피부과 의사인 Joely Kaufman, MD는 말합니다. 살리실산이 함유된 클렌저를 사용하고 믿을 수 있는 스팟 트리트먼트가 준비되어 있는지 확인하십시오. 마지막으로 레티놀 사용을 시작하기에 좋은 시기입니다. 순한 제형으로 시작하여 일주일에 한 번만 사용하여 시작할 수 있습니다.

• Perricone MD 프리바이오틱 여드름 치료 90일 요법(구매, $89, perriconemd.com): 이 3피스 키트는 매우 간단한 2단계 요법(세안 후 아침에는 다른 치료)으로 여드름을 억제하는 데 도움이 됩니다. 그리고 밤). 그것은 쇼핑 목록에서 살리실산 주입 클렌저도 확인합니다.
• 친족 여드름 물약(구매, $16, lovekinship.com): 이 작은 튜브에는 레티놀, 살리실산, 바쿠치올 및 흠집을 더 빨리 제거하기 위한 독점 프리바이오틱이 포함되어 있습니다.
• Zitsticka Hyperfade (Buy It, $34, ulta.com): 앞서 언급한 피부 따기의 죄를 범했다면, 이 마이크로다트 패치에 감사할 것입니다.

과도한 각질 제거를 한 경우:

자가 관리(박리 마스크를 너무 많이 사용하는 등)로 과도하게 사용했다면 피부를 원래 상태로 되돌릴 수 있는 진정 및 회복 제품을 찾으십시오.

• Lumion Miracle Mist (Buy It, $28, amazon.com): 이 미스트는 몸에서 자연적으로 발생하는 감염과 싸우는 화합물인 하이포아염소산 덕분에 피부를 진정시키고 치유합니다. 이 제품은 국소적으로 사용하는 최초의 제품이며 팬들은 그 결과에 대해 맹세합니다.
• Skinceuticals 피토 코렉티브 젤 (구매, $ 59, $95, amazon.com): 이 녹색 젤은 피부를 진정시키는 데 도움이 되는 진정시키는 식물(오이, 백리향, 올리브 추출물)을 함유하고 있습니다.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (구매, $80, sephora.com): 이 풍부하고 향긋한 모이스처라이저는 피부 장벽을 지원하고 발적을 줄이는 데 작용하는 세라마이드와 펩타이드 복합체를 포함합니다.

당신이 매우 건조한 경우:

수분과 수분으로 피부에 영양을 공급해 주세요. 수분 세럼, 모이스처라이저 및 오일을 통합하여 피부에 생기를 불어넣습니다.

• Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Buy It, $8, sephora.com): 간단하지만 효과적인 히알루론산 세럼은 피부가 수분을 유지하도록 도와주고 피부를 더 통통하고 건강하게 보이게 합니다.
• Dennis Gross Skincare 스트레스 리페어 페이스 크림 박사(구매, $72, sephora.com): 스트레스를 받은 피부를 위한 스킨케어? 누가 지금 필요하지 않습니다. 이 모이스처라이저는 나이아신아마이드와 강장제 및 슈퍼푸드의 혼합물을 사용하여 피부가 수분을 유지하고 스트레스의 징후를 퇴치하도록 돕습니다.
• 네이키드 포피 리바이탈라이즈 오가닉 페이셜 오일 (Buy It, $42, nakedpoppy.com): 이 호화롭지만 저렴한 페이스 오일의 주요 성분은 파타고니아에서 여성이 이끄는 지속 가능한 농장에서 공급되는 우수한 형태의 로즈힙 씨 오일입니다. 양귀비씨, 아르간, 호호바 오일이 슈퍼 보습 효과를 더해줍니다.

당신의 피부가... 그 어느 때보다 깨끗하다면

지금 좋은 피부를 가질 만큼 운이 좋은 사람들에 대해, 여기에 이유에 대한 몇 가지 가능한 설명과 격리 후를 유지하는 방법에 대한 팁이 있습니다.

일상에 더 부지런히 집착하기

검역의 선물 중 하나? 사무실을 오가는 통근이 필요하지 않은 경우에도 시간이 조금 더 필요합니다. Zeichner 박사는 "이제 사람들은 집에서 일하기 때문에 피부를 잘 관리할 시간이 더 많아지고 과거보다 스킨케어 루틴에 더 부지런해질 수 있습니다."라고 말합니다. 처방은 당신의 피부를 돕습니다. 스킨케어 제품의 효과를 얻으려면 지속적으로 사용해야 하며, 활성 성분이 다른 제품을 너무 많이 사용하면 실제로 서로 상쇄되거나 피부를 자극하거나 제대로 흡수되지 않아 모공이 막히거나 여드름이 생길 수 있습니다.

'깨끗한' 라이프스타일 수용

정크 푸드에 탐닉하는 이면에 있는 사람들은 "'깨끗한' 생활을 하고, 운동을 하고, 깨끗한 음식을 먹고, 술을 마시지 않음으로써 검역에 대응하고 있습니다."라고 Engelman 박사는 말합니다. "우리가 먹는 음식은 건강한 소화를 촉진하고 피부와 신체의 건강에 필수적인 비타민과 미네랄을 제공할 수 있습니다." (참조: 더 나은 피부를 위한 최고의 비타민과 미네랄)

화장을 쉬다

풀메이크업은 오랜만이죠? 당신은 혼자가 아닙니다. 당신의 피부에도 도움이 될 것입니다. "메이크업, 특히 리퀴드 파운데이션은 피부 자극을 유발하고 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 메이크업을 사용하지 않으면 피부가 스스로 재설정될 수 있습니다."라고 Zeichner 박사는 설명합니다. (참고: 화장을 중단하면 일어날 수 있는 7가지 상황)

시간을 내어 일상을 정리하다

이것은 당신이 고수할 수 있는 일과를 생각하기에 완벽한 시간입니다(특히 당신의 안색이 #격리 후에도 계속 번성하고 있는지 확인하고 싶다면). Zeichner 박사는 "실제로 환자의 특정 요구 사항에 맞는 스킨케어 루틴을 찾기 위해 예약하는 환자의 수가 증가하고 있습니다."라고 말합니다. 어떤 성분이나 제품이 자신에게 가장 적합한지 잘 모르겠다면 지금이 행동 계획을 파악하기 위해 원격 피부과 약속을 잡기에 좋은 시기입니다.

테이크아웃:

생활에서 더 나은 균형을 유지하기 위해 검역소를 사용했다면(예: 더 많은 운동을 하고, 더 잘 먹거나, 스킨케어 루틴을 위해 더 많은 시간을 할애할 수 있음) 가장 좋은 방법은 삶은 다시 "정상"으로 돌아갑니다(그리고 불가피하게 더 바빠집니다).

검토 대상