피부의 균형을 무너뜨리는 4가지 교활한 것들

콘텐츠

• 1. 마이크로바이옴에 주의하십시오.
• 2. 호르몬을 억제하십시오.
• 3. 계절적 변화에 대처하십시오.
• 4. 눈에 보이지 않는 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
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가장 큰 장기인 피부는 쉽게 버려집니다. 계절의 변화처럼 무해한 일이라도 갑자기 뾰루지나 홍조를 가리기 위해 최고의 인스타 필터를 찾게 만들 수 있습니다. 그리고 문제를 해결하는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있으므로 범인을 식별하는 것이 셀카를 찍을 수 있는 피부를 얻는 데 중요합니다.

여기에서 George Washington University의 부교수인 피부과 전문의 Adam Friedman이 피부의 균형을 무너뜨릴 수 있는 일반적인 문제와 이를 해결하는 방법을 공유합니다.

1. 마이크로바이옴에 주의하십시오.

요즘 장내세균이 주목받고 있지만, 얼굴을 포함한 신체 표면에서 유사한 미생물군집이 발견됩니다. 특정 제품, 특히 얼굴이 삐걱거리는 느낌을 주는 클렌저를 과도하게 사용하면 실제로 세균불균형(dysbiosis) 또는 피부 미생물군집의 불안정성을 유발할 수 있다고 프리드먼 박사는 말합니다. 그 결과 실제로 "너무 깨끗한" 피부가 만들어지며 박테리아의 불균형을 일으켜 여드름, 주사비 또는 습진과 간경변증에 걸리기 쉽습니다. 궁극적으로 피부 미생물군집이 덜 다양하다는 것은 피부가 일상적인 스트레스 요인으로부터 회복하는 것이 더 어렵다는 것을 의미한다고 그는 덧붙입니다.

그래서 당신은 무엇을해야합니까? 첫째, 항균 비누를 포함하여 피부를 건조하게 할 수 있는 모든 것을 피함으로써 건강한 피부 박테리아의 다양한 변종을 억제하십시오. "이 아이디어는 올바른 박테리아가 자랄 수 있도록 지원하는 것입니다."라고 그는 말합니다. 프리바이오틱스나 포스트바이오틱스가 포함된 제품은 건강한 박테리아가 피부에서 번성하고 살 수 있도록 하는 데 특히 유용할 수 있다고 덧붙였습니다. 피부 균형을 유지하는 데 도움이 되는 프리바이오틱 온천수가 함유된 La Roche Posay의 Toleriane Double Repair Moisturizer($19; target.com)를 사용해 보십시오.

2. 호르몬을 억제하십시오.

노화, 스트레스, 월간 주기, 심지어 새로운 피트니스 루틴으로 인한 호르몬 변화는 흔한 일입니다. 불행히도 이러한 불균형은 피부, 특히 뾰루지가 발생하기 쉬운 턱 주변에 빠르게 반영됩니다. 그러나 호르몬 수치가 정상 범위 내에 있더라도 호르몬 변화에 대한 피부의 반응으로 인해 컨실러를 사용할 수 있습니다. 피부는 실제로 시간이 지남에 따라 호르몬에 더 민감해진다고 그는 덧붙입니다.

종종 여성들은 과도하게 보습 크림을 사용하여 호르몬 피부의 균형을 맞추는 실수를 하여 상황을 악화시킬 수 있습니다. Dr. Friedman은 실험을 하기보다 지금은 처방전 없이 구입할 수 있고 특히 발진에 유용한 이전 처방전용 제품인 Differin Gel Acne Treatment($13, walmart.com)를 권장합니다. 침술 세션은 또한 장기적인 결과를 위해 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 그는 말합니다.

3. 계절적 변화에 대처하십시오.

온도와 습도의 변화는 피부의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 사람들은 추운 계절에는 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부를, 따뜻한 계절에는 지성 피부가 잘 생기는 경향이 있습니다. 계절별 피부 변화와 싸우려면 지성 피부를 위한 Guinot's Macrobiotic Toning Lotion($39; dermstore.com) 또는 수분을 다시 건조로 되돌려주는 Bioeffect EGF Day Serum($105; bioeffect.com)과 같은 피부 pH 수준의 균형을 유지하는 제품을 선택하십시오. 세포 재생을 활성화하여 피부를 프리드먼 박사는 젖산암모늄과 요소를 포함한 성분이 오래된 세포를 벗겨내는 데 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 세포 회전율이 없으면 "움직일 때 갈라지고 부서지는 단단한 피부"를 갖게 될 것이라고 그는 덧붙입니다. (관련: 피부의 pH 균형에 대해 알아야 할 5가지 사항.)

4. 눈에 보이지 않는 자외선으로부터 피부를 보호합니다.

일광화상을 일으키지 않을 수 있는 자외선은 종종 주의를 기울이지 않을 때 피부를 불안정하게 만들 수 있다고 프리드먼 박사는 말합니다. 프리드먼 박사는 종종 사람들이 실제로 자외선(또는 따뜻함)을 느낄 수 없기 때문에 흐린 날이나 닫힌 창문을 통한 노출도 피부 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것을 이해하기 어렵다고 말합니다. 그 결과 방사선으로 인한 염증과 태양 노출로부터 잘 회복되지 않는 손상된 피부 세포가 발생합니다.

손상을 방지하려면 날씨에 관계없이 매일 SPF를 사용하는 것이 중요합니다. Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15($10, target.com)와 같은 자외선 차단제 또는 Regenica Renew SPF 15($150, lovelyskin.com)와 같은 SPF와 노화 방지 요소를 결합한 제형을 선택하십시오. "매일 매일이 자외선 차단제의 날이어야 합니다."라고 그는 말합니다.

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