금요일 밤에 머무르는 것이 공식적으로 최신 파티 트렌드입니다.

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자기 관리는 모든 사람의 레이더에 있으며, 이는 과로하고 기술에 집착하는 두뇌에 좋은 소식입니다. Jennifer Aniston, Lucy Hale 및 Ayesha Curry와 같은 유명인은 자기 관리가 제정신을 유지하면서 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기했습니다. (주의: 전화 생활의 균형은 중요하며 아마도 없을 것입니다.)

자기 관리의 큰 부분은 자신의 한계를 알고 사회적 계획을 세워야 할 때를 이해하는 것입니다. 이 아이디어는 실제로 매우 인기가 있어 이에 전념하는 전체 온라인 커뮤니티인 Girls''가 있습니다. 나이트 인 클럽(Night In Club)은 당신이 머물 때 가장 좋은 것들을 읽고 읽고 볼 수 있는 주간 뉴스레터를 발송합니다. 또한 전 세계 10개 도시의 회원들을 위한 IRL 북 클럽을 조직합니다. 이 그룹은 현재 뉴스레터 구독자와 소셜 미디어 팔로워 사이에 100,000명의 회원을 보유하고 있습니다. (밀레니얼 여성의 절반 이상이 2018년 새해 결심을 자기 관리로 정했습니다.)

"20대 후반에 접어들면서 외출이 줄어들고 친구들을 초대해 술과 영화를 즐기거나 그냥 수다를 떠는 일이 많아지기 때문에 걸스나잇 인을 시작했습니다. "라고 GNI 설립자 Alisha Ramos는 말합니다.

처음부터 그녀는 클럽이 일반적인 자기 관리 전략과 조금 다른 것을 제공하기를 원했습니다. "제가 사랑하는 모든 것인 자기 관리(예: 목욕 폭탄, 스킨 케어 등)의 물질적 측면에 너무 많은 초점을 맞추었지만 의미 있는 연결과 관계를 발전시키는 데는 초점이 부족하다는 것을 알았습니다. 사회적 및 정신적 건강은 육체적 건강만큼 중요합니다." 즉, GNI는 의미 있는 공동체 의식을 함양하는 자기 관리 *plus*에 대해 생각할 때 생각하는 모든 전형적인 것들에 관한 것입니다.

정신 건강 전문가들이 탑승하고 있습니다. 정신 건강 훈련 연구소(Training Institute for Mental Health)의 안나 키프 여성 센터(Anna Keefe Women's Center) 책임자이자 면허가 있는 사회 복지사인 Dayna M. Kurtz는 말합니다.

"혼자 있는 것을 선택하는 것은 주의를 내면으로 돌리고, 육체적으로나 감정적으로 재충전할 수 있는 기회를 제공할 수 있으며, 궁극적으로 다시 모험을 떠날 때 더 큰 기쁨과 만족을 얻을 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다."라고 Kurtz는 말합니다. "나는 여성들이 정기적인 건강 유지 관리의 일환으로 '셀프 데이트'를 위해 한 달에 적어도 두 번은 주말이나 저녁 시간을 가지도록 권장합니다."

이점은 현실적입니다. "혼자 있는 시간은 저에게 중요합니다. 이것이 제가 활력을 되찾고 에너지를 회복하는 방법입니다"라고 뉴저지에 거주하는 치료사인 Khalilah(35세)는 말합니다. "그러고 나면 젊어지고 덜 짜증이 나며 문제를 더 잘 해결할 수 있고 주변에 있는 것이 더 즐겁습니다."

플로리다에 거주하는 커뮤니케이션 전략가인 32세의 Dontair는 "나이가 들면서 기회를 놓치는 것에 대한 두려움이 예전만큼 중요하지 않다는 것을 깨달았습니다."라고 말합니다. "저에게 중요한 것은 재충전하고 재보정하는 것입니다. 여기에는 방해 없이 내가 좋아하는 프로그램을 폭음하거나, 편안한 목욕을 하거나, 웃음으로 가득 찬 생생하고 진정한 전화 대화를 하는 것과 같은 단순한 것들을 즐기기 위해 집에 있는 것이 포함됩니다. 말 안 한 친구."

콜로라도에 기반을 둔 소셜 미디어 전문가인 23세의 브리아나는 "매일 밤 외출하는 것이 신체적, 정신적 건강에 좋지 않다는 것을 깨달을 때까지 FOMO로 고통받았다"고 말했다. "이제 나는 대부분의 밤에 술집 크롤링에 참여하는 것보다 집에 있는 것을 선호하는 몇 안 되는 도시 거주자 중 한 명인 것 같습니다. 다음 술을 쫓는 대신 Netflix 쇼를 끝내고 저녁 식사를 하고 요가를 하고, 가끔 새 마스크를 써본다." 그녀는 여전히 가끔 외출을 선택하지만, 그녀는 이제 자신의 라이프스타일이 훨씬 더 균형 잡힌 느낌을 받습니다. "'우리'가 아닌 '나'를 선택하기 시작했을 때 나는 휴식을 찾았고 포모에게 지배당하지 않고 내 방식대로 살고 싶다는 것을 깨달았습니다."

많은 여성들이 선호하는 "야간" 일과는 혼자 시간을 보내는 것을 포함하지만, Ramos는 자기 관리를 사회적으로 유지하는 것을 선호합니다. ~ 할 수있다 두 세계의 장점을 모두 가지고 있습니다. "밤을 보내는 가장 좋은 방법은 집에서 요리를 하고, 친구를 초대하고, 칵테일을 마시며 함께 Netflix에서 무언가를 시청하는 것입니다. 저는 정말 바쁜 일에서 재충전할 시간이 필요하다는 것을 알 때 밤에 숙박하기로 결정했습니다. 또는 바쁜 한 주. 금요일 밤에 스웨트팬츠를 입고 로제를 마시는 것만큼 좋은 것은 없습니다."

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