Thanatophobia에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 증상은 무엇입니까?
• 위험 요소는 무엇입니까?
• 나이
• 성별
• 수명이 다한 부모
• 겸손
• 건강 문제
• 과민 공포증은 어떻게 진단됩니까?
• 과민 공포증은 어떻게 치료됩니까?
• 대화 요법
• 인지 행동 치료
• 이완 기술
• 약물
• 전망은 어떻습니까?

과민 공포증이란 무엇입니까?

Thanatophobia는 일반적으로 죽음에 대한 두려움으로 불립니다. 더 구체적으로 말하면 죽음에 대한 두려움이나 죽어가는 과정에 대한 두려움 일 수 있습니다.

나이가 들어감에 따라 자신의 건강에 대해 걱정하는 것은 자연스러운 일입니다. 친구와 가족이 사라진 후 누군가가 걱정하는 것도 일반적입니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이러한 우려가 더 문제가되는 걱정과 두려움으로 발전 할 수 있습니다.

미국 정신과 협회는 공식적으로 과소 공포증을 장애로 인정하지 않습니다. 대신, 이러한 두려움 때문에 누군가가 직면 할 수있는 불안은 종종 일반적인 불안에 기인합니다.

과민 공포증의 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 걱정
• 공포
• 고통

치료는 다음에 중점을 둡니다.

• 두려움에 다시 집중하는 법 배우기
• 당신의 감정과 걱정에 대해 이야기

증상은 무엇입니까?

과민 공포증의 증상은 항상 나타나지 않을 수 있습니다. 사실, 당신은 자신의 죽음이나 사랑하는 사람의 죽음에 대해 생각하기 시작할 때와 그럴 때만이 두려움의 징후와 증상을 알아 차릴 수 있습니다.

이 심리적 상태의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 더 빈번한 공황 발작
• 불안 증가
• 현기증
• 발한
• 심계항진 또는 불규칙한 심장 박동
• 구역질
• 복통
• 고온 또는 저온에 대한 민감성

과민 공포증이 시작되거나 악화되면 몇 가지 정서적 증상을 경험할 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 오랜 시간 동안 친구와 가족의 회피
• 분노
• 비애
• 동요
• 죄
• 끈질긴 걱정

위험 요소는 무엇입니까?

어떤 사람들은 죽음에 대한 두려움을 발전 시키거나 죽음을 생각할 때 두려움을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이러한 습관, 행동 또는 성격 요인은 과민 공포증이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

나이

죽음의 불안은 20 대에 최고조에 달합니다. 나이가 들어감에 따라 사라집니다.

성별

남성과 여성 모두 20 대에 과소 공포증을 경험합니다. 그러나 여성은 50 대에 2 차적으로 과다 공포증이 급증합니다.

수명이 다한 부모

나이가 많은 사람들은 젊은 사람들보다 과소 공포증을 덜 경험한다고합니다.

그러나 노인들은 죽어가는 과정이나 건강 악화를 두려워 할 수 있습니다. 그러나 자녀들은 죽음을 두려워 할 가능성이 더 높습니다. 그들은 또한 자신의 감정 때문에 부모가 죽음을 두려워한다고 말할 가능성이 더 높습니다.

겸손

덜 겸손한 사람들은 자신의 죽음에 대해 걱정할 가능성이 더 높습니다. 높은 수준의 겸손을 가진 사람들은 자존감을 덜 느끼고 삶의 여정을 기꺼이 받아들입니다. 즉, 죽음에 대한 불안감을 덜 느끼게됩니다.

건강 문제

신체적 건강 문제가 더 많은 개인은 미래를 고려할 때 더 큰 두려움과 불안을 경험합니다.

과민 공포증은 어떻게 진단됩니까?

Thanatophobia는 임상 적으로 인정되는 상태가 아닙니다. 의사가이 공포증을 진단하는 데 도움이 될 수있는 검사는 없습니다. 그러나 증상 목록을 통해 의사는 귀하가 겪고있는 일을 더 잘 이해할 수 있습니다.

공식적인 진단은 아마도 불안 일 것입니다. 그러나 의사는 당신의 불안이 죽음이나 죽음에 대한 두려움에서 비롯된 것이라고 말할 것입니다.

불안이있는 일부 사람들은 6 개월 이상 증상을 경험합니다. 그들은 또한 다른 문제에 대한 두려움이나 걱정을 경험할 수도 있습니다. 이 광범위한 불안 상태에 대한 진단은 일반화 된 불안 장애 일 수 있습니다.

의사가 진단을 확신 할 수없는 경우 정신 건강 제공자에게 의뢰 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 치료사
• 심리학자
• 정신과 의사

정신 건강 제공자가 진단을 내리면 귀하의 상태에 대한 치료도 제공 할 수 있습니다.

불안을 치료할 의사를 찾고 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

과민 공포증은 어떻게 치료됩니까?

과민 공포증과 같은 불안 및 공포증 치료는이 주제와 관련된 공포와 걱정을 완화하는 데 중점을 둡니다. 이를 위해 의사는 다음 옵션 중 하나 이상을 사용할 수 있습니다.

대화 요법

치료사와 경험 한 내용을 공유하면 감정에 더 잘 대처할 수 있습니다. 치료사는 또한 이러한 감정이 발생할 때 대처하는 방법을 배우도록 도와 줄 것입니다.

인지 행동 치료

이러한 유형의 치료는 문제에 대한 실질적인 해결책을 만드는 데 중점을 둡니다. 목표는 결국 사고의 패턴을 바꾸고 죽음이나 죽음에 대해 이야기 할 때 마음을 편안하게하는 것입니다.

이완 기술

명상, 이미지 및 호흡 기술은 불안이 발생할 때 신체적 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 기술은 일반적으로 특정 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물

의사는 공포증에서 흔히 볼 수있는 불안과 공황 감을 줄이기 위해 약을 처방 할 수 있습니다. 그러나 약물 치료가 장기적인 해결책은 아닙니다. 치료에 대한 두려움에 직면하기 위해 노력하는 동안 짧은 시간 동안 사용할 수 있습니다.

전망은 어떻습니까?

당신의 미래 나 사랑하는 사람의 미래에 대해 걱정하는 것은 정상입니다. 우리는 그 순간에 살고 서로를 즐길 수 있지만 죽음이나 죽음에 대한 두려움은 여전히 ​​염려 할 수 있습니다.

걱정이 공황 상태로 바뀌거나 스스로 처리하기에는 너무 극단적 인 느낌이 드는 경우 도움을 요청하십시오. 의사 나 치료사는 이러한 감정에 대처하는 방법과 감정을 전환하는 방법을 배우도록 도와 줄 수 있습니다.

사망에 대한 걱정이 최근 진단이나 친구 또는 가족의 질병과 관련이있는 경우 현재 겪고있는 일에 대해 누군가와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

도움을 요청하고 이러한 감정과 두려움을 건전한 방식으로 처리하는 방법을 배우면 상태를 관리하고 압도 감을 예방할 수 있습니다.