혀를 긁어내는 5 가지 이유 및 방법

콘텐츠

• 혀 긁기는 무엇입니까?
• 혀 긁기는 어떻게 유익합니까?
• 혀 긁기가 할 수없는 것이 있습니까?
• 혀 긁기 수행 방법
• 고려해야 할 부작용이나 위험이 있습니까?
• 시도 할 제품
• 구강 건강을 개선하는 다른 방법
• 치과 의사를 만나는시기

혀 긁기는 무엇입니까?

혀 긁기는 혀 표면에서 구취를 유발하는 입자를 포함한 여분의 입자를 제거하는 빠른 방법입니다. 플라스틱이나 금속으로 만든 작고 약간 둥근 도구로 완성되었습니다.

좋은 칫솔질을 대체 할 수있는 양의 긁힘은 없지만 아침과 저녁에이 추가 단계를 추가하기 위해 취해진 이점이 상당히 많았습니다.

혀 긁기가 구강 건강을 개선하는 방법, 염두에 두어야 할 일반적인 오해 및 시작 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

혀 긁기는 어떻게 유익합니까?

잔해, 박테리아 및 죽은 세포는 시간이 지남에 따라 혀에 쌓일 수 있습니다. 이것은 구취로 이어질 수 있으며 전반적인 구강 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

텅 스크레이퍼를 사용하면 다음과 같이이 축적 물을 제거 할 수 있습니다.

• 취향을 개선하십시오. 오래된 연구에 따르면 혀 스크레이퍼를 하루에 두 번 사용하면 취향을 향상시킬 수 있습니다. 혀가 쓴맛, 단맛, 짠맛, ​​신맛을 더 잘 구분할 수 있습니다.
• 혀의 모양을 개선하십시오. 과도한 이물질이 쌓이면 혀가 흰색의 코팅 된 외관을 can 수 있습니다. 매일 긁으면이 코팅을 제거하고 다시 코팅되지 않을 수 있습니다.
• 박테리아를 제거하십시오. 2005 년 한 연구의 연구자들은 7 일 동안 하루에 두 번 혀 스크레이퍼를 사용하면 무탄 연쇄상 구균 과 락토 바실러스 입안의 박테리아. 이 박테리아 유형은 구취와 충치를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
• 전반적인 건강을 향상시킵니다. 박테리아를 제거하는 것은 충치, 잇몸 질환 및 입에 영향을 미치는 기타 상태를 예방하는 데 중요합니다. 혀 긁기는 입에서 이러한 박테리아를 제거하여 혀의 모양과 전반적인 감각을 향상시킵니다.
• 구취를 줄입니다. 혀 긁기가 치아를 닦는 것을 대체 할 수는 없지만 긁는 것이 더 나은 일을 할 수 있습니다. 2004 년 한 연구에서 연구원들은 긁는 것이 냄새 유발 박테리아를 제거하는 데 칫솔질보다 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.

혀 긁기가 할 수없는 것이 있습니까?

혀 긁기에 대한 일반적인 오해는 구취를 줄이는 데 큰 이점이 있다는 것입니다. 긁기가 구취를 없애는 데 도움이 될 수 있지만 일관성이 중요합니다.

예를 들어, 아침에 혀 스크레이퍼를 사용해도 나중에 구취가 발생하는 것을 막을 수는 없습니다. 먹고 마시면서 박테리아가 축적되므로 구취가 걱정되면 식사 후에 긁어 야합니다.

양치 할 때는 최소한 혀를 긁어 내십시오. 이를 통해 심한 구취와 관련된 장기적인 축적을 예방할 수 있습니다.

또 다른 오해는 혀에 칫솔을 사용하는 것이 혀 스크레이퍼를 사용하는 것만 큼 효과적이라는 것입니다. 2004 년 한 연구의 결과는 그렇지 않다는 것을 암시합니다. 연구원들은 텅 스크레이퍼가 부드러운 칫솔보다 혀의 30 % 더 많은 휘발성 황 화합물을 제거한다는 것을 발견했습니다.

칫솔로 혀를 청소하는 것이 전혀 청소하지 않는 것보다 낫지 만, 텅 스크레이퍼를 사용하는 것이 더 효과적입니다.

혀 긁기 수행 방법

텅 스크래핑을 수행하려면 혀 스크레이퍼와 같은 올바른 도구가 필요합니다. 텅 스크레이퍼를 빠르게 검색하면 많은 옵션이 나타납니다. 여기에는 플라스틱, 구리 및 스테인레스 스틸로 만든 것이 포함됩니다.

대부분은 거꾸로 숟가락처럼 약간 둥근 모양을합니다. 핀치에 빠진 경우 숟가락 (물론 깨끗함)이나 칫솔과 같은 가정 용품이 필요합니다. 그러나, 이들은 전용 혀 스크레이퍼만큼 많은 냄새 유발 박테리아를 제거하지 못할 수 있습니다.

혀 긁기를 수행하려면 다음 단계를 수행하십시오.

1. 거울 앞에 서서 입을 열고 혀를 내밀 으십시오.
2. 혀의 뒤쪽에 텅 스크레이퍼의 둥근 끝을 조심스럽게 놓습니다.
3. 커억이 걱정된다면 혀 중간에서 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스크래핑에 익숙해지면 점차 더 멀리부터 시작할 수 있습니다.
4. 스크레이퍼를 혀에 조심스럽게 만지십시오. 혀 끝으로 천천히 앞으로 당깁니다. 혀 끝에서 스크레이퍼를 뒤로 밀지 마십시오. 항상 혀 뒤쪽에서 끝까지 이동하십시오.
5. 각 긁힌 후에는 수건이나 티슈를 사용하여 긁는 도구에서 이물질을 제거하십시오.
6. 혀의 전체 표면을 긁을 때까지 반복하십시오. 동일한 영역에 걸쳐 1-2 개의 스크랩으로 충분합니다.
7. 텅 스크레이퍼를 따뜻한 물과 비누로 씻고 건조시킨 다음 깨끗하고 건조한 곳에 보관하십시오.

전체 프로세스는 일반적으로 2 분 미만이 소요됩니다. 하루 종일 필요에 따라 반복하십시오.

고려해야 할 부작용이나 위험이 있습니까?

혀 긁기에 대한 가장 큰 걱정 중 하나는 개그 반사를 자극하는 것입니다. 혀를 긁는 동안 구토를 유발할 수 있습니다.

이를 피하려면 스크레이퍼를 혀에 너무 멀리 두지 마십시오. 처음 긁기 시작하면 혀 중간에서 끝까지 긁는 것이 도움이 될 수 있습니다. 감각에 익숙해지면 점차 더 멀리부터 시작할 수 있습니다.

스크레이퍼로 실수로 혀의 표면을자를 수도 있습니다.

이 문제가 발생하지 않도록하려면 텅 스크레이퍼의 가장자리가 고르지 않거나 거친 지 확인하십시오. 스크레이퍼를 사용하기 전에 항상 점검하여 안전한지 확인하십시오.

당신은 얼마나 많은 압력을 가하고 있는지 염두에 두어야합니다. 당신은 당신의 입맛에 해를 입히거나 피부를 부러 뜨리지 않을 정도로 부드럽게하고 싶지만 과도한 잔해를 긁을 수있을 정도로 단단합니다. 의심스러운 경우 부드럽게 시작하고 점차적으로 압력을 높이십시오.

시도 할 제품

텅 스크레이퍼는 플라스틱 또는 다른 금속으로 만들 수 있습니다. 어느 쪽을 선택 하느냐는 개인 취향에 따라 다릅니다.

금속 텅 스크레이퍼는 일반적으로 더 오래 지속되는 것으로 생각됩니다. 식기 세척기 사용도 가능합니다. 플라스틱은 일반적으로 저렴하지만 더 자주 교체해야 할 수도 있습니다. 대부분의 텅 스크레이퍼는 10 달러 미만입니다.

아마존에서 가장 인기 있고 등급이 높은 혀 스크레이퍼의 예는 다음과 같습니다.

• 텅 박사의 혀 클리너, 스테인리스 스틸
• 건강 및 요가 수술 용 스테인리스 텅 스크레이퍼
• 건강과 요가 구리 혀 클리너
• 와우 텅 클리너, 구리
• Sunstar GUM 듀얼 액션 텅 클리너, 플라스틱
• Pureline Oralcare 혀 클리너, 플라스틱
• 오리지널 TUNG Brush 텅 클리너

구강 건강을 개선하는 다른 방법

혀 긁기는 유익 할 수 있지만 구강 위생에 대한 균형 잡힌 접근 방식을 취하지 않으면 원하는 결과를 얻지 못할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 전반적인 구강 건강을 유지하고 향상시킬 수 있습니다.

• 충치 퇴치에 도움이되도록 불소계 치약과 구강 청정제를 사용하십시오.
• 적어도 하루에 두 번 치아와 잇몸을 닦으십시오.
• 최소한 2 분 동안 칫솔질을하십시오. 휴대 전화에서 타이머를 설정하거나 노래를 재생하면 각 세션이 충분히 길어질 수 있습니다.
• 치아 사이에 닿기 어려운 이물질을 제거하기 위해 하루에 한 번 이상 소독하십시오.
• 하루 종일 충분한 양의 물을 마시면 구강 건조를 줄이고 구취의 일반적인 원인이됩니다.
• 혀에 쌓이는 담배 제품을 사용하지 마십시오.

또한 정기적 인 검진 및 청소를 위해 치과 의사를 만나야합니다. 대부분의 치과의 사는 일년에 두 번 청소를 권장하지만 전반적인 치과 건강 상태에 따라 더 자주 가야 할 수도 있습니다.

치과 의사를 만나는시기

혀 긁기와 같은 가정 방법이 혀 축적을 줄이는 데 도움이 될 수는 있지만 치료법이 아닙니다.

만성 구강 건조증을 치료하거나 "털이 많은 혀"가 있으면 즉시 치과 의사와 상담하십시오. 증상을 평가하고 더 자주 청소, 특수 구강 세척 또는 기타 치료 옵션을 통해 혜택을 얻을 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

때로는 혀를 긁으면 치과 의사가 평가해야 할 증상이 나타날 수 있습니다. 입안에 하얀 반점이 포함됩니다. 이러한 패치는 일반적으로 구강 아구창 또는 백 혈증에 의해 발생하며 치과 의사의 감독하에 치료할 수 있습니다.