일부 엄마들이 모유 수유를 중단하면 기분이 크게 달라지는 이유

콘텐츠

• 모유 수유의 생리적 효과
• 젖을 떼면 어떻게 되나요?
• 이유 조정을 쉽게 하는 방법
• 검토 대상

지난 달, 어느 날 아침, 일요일에 11개월 된 딸에게 모유 수유를 하던 중 그녀는 물고(웃으며) 다시 젖을 물려고 했습니다. 순조로운 모유 수유 여정에 예상치 못한 걸림돌이 되었지만 약간의 출혈(우), 처방된 항생제 연고, 약간의 눈물을 흘린 후 나는 그것이 또한 끝이라고 결정했습니다.

나는 스스로를 때렸을 뿐만 아니라, 내가 설정한 1년 목표에 도달하지 못했을 뿐만 아니라 산후 초기에 나와 함께했던 그 눈물나고 암울한 순간들을 며칠 안에 슬금슬금 올라갔다. 나는 거의 할 수 있었다 느끼다 내 호르몬 변화.

갓 아기를 낳았거나(또는 새로운 엄마 친구가 있는 경우), 새로운 부모가 될 때 나타날 수 있는 기분 변화, 즉 "베이비 블루스"(분만 후 몇 주 동안 여성의 약 80%에 영향을 미칩니다)를 알고 있을 것입니다. Postpartum Support International에 따르면 7분의 1에 영향을 미치는 주산기 기분 및 불안 장애(PMAD). 그러나 이유와 관련된 기분 문제 또는 아기를 모유 수유에서 분유 또는 음식으로 전환하는 것과 관련된 문제는 덜 언급됩니다.

부분적으로는 산후 우울증과 같은 PMAD보다 덜 일반적이기 때문입니다. 그리고 모든 사람이 경험하는 것은 아닙니다. UNC 여성 기분 장애 센터 소장이자 Mom Genes Fight PPD의 수석 조사관인 Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH는 "부모가 되는 모든 전환은 씁쓸할 수 있으며 이유와 관련된 다양한 경험이 있습니다."라고 설명합니다. 산후우울증에 대한 연구. "일부 여성들은 모유 수유가 매우 만족스럽다고 느끼고 이유 시 감정적으로 어려움을 겪습니다."라고 그녀는 말합니다. "다른 여성들은 감정적 어려움을 겪지 않거나 이유식을 하면 안도감을 느낍니다." (참조: Serena Williams가 모유 수유를 중단하기로 한 어려운 결정에 대해 공개)

그러나 이유와 관련된 기분 변화(그리고 *모든 것* 모유 수유, TBH)는 의미가 있습니다. 결국 수유를 중단하면 호르몬, 사회적, 신체적, 심리적 변화가 발생합니다. 증상이 나타나면 놀랍고 혼란스러울 수 있으며 산후 문제로 인해 숲에서 벗어났다고 생각할 수도 있습니다.

여기, 당신의 몸에서 일어나는 일과 당신을 위해 전환을 쉽게 하는 방법.

모유 수유의 생리적 효과

"여성이 모유를 생산할 수 있게 하는 호르몬 및 생리학적 변화에는 기본적으로 세 단계가 있습니다."라고 Johns Hopkins University School of Medicine의 여성 기분 장애 센터 조감독인 Lauren M. Osborne은 설명합니다. (관련: 임신 중 호르몬 수치가 정확히 어떻게 변하는지)

첫 번째 단계는 임신 후반기에 유방의 유선(수유를 담당)이 소량의 우유를 생산하기 시작할 때 발생합니다. 임신 중에는 태반에서 생성되는 프로게스테론이라는 호르몬이 엄청나게 많이 분비되어 우유의 분비를 억제합니다. 분만 후 태반이 제거되면 프로게스테론 수치가 떨어지고 프로락틴, 코티솔, 인슐린 등 세 가지 다른 호르몬 수치가 상승하여 우유 분비를 자극한다고 그녀는 말합니다. 그런 다음 아기가 먹을 때 젖꼭지를 자극하면 프로락틴과 옥시토신 호르몬이 분비된다고 Osborne 박사는 설명합니다.

"프로락틴은 엄마와 아기에게 이완과 고요함을 가져다주며 '사랑 호르몬'으로 알려진 옥시토신은 애착과 연결에 도움이 됩니다."라고 결혼 면허를 취득했으며 주산기 정신 건강을 전문으로 하는 가족 치료사인 Robyn Alagona Cutler가 덧붙입니다.

물론 모유 수유의 기분 좋은 효과는 육체적인 것만은 아닙니다. 간호는 애착, 연결 및 유대감을 키울 수 있는 극도로 감정적인 행위라고 Alagona Cutler는 말합니다. 그것은 당신이 껴안고 피부와 피부를 맞대고 눈을 마주치는 친밀한 행위입니다. (관련: 모유 수유의 특혜 및 건강상의 이점)

젖을 떼면 어떻게 되나요?

간단히 말해서: 많이. 비 호르몬부터 시작합시다. Alagona Cutler는 "육아의 모든 전환과 마찬가지로 많은 사람들이 결말의 씁쓸하면서도 달콤한 압박감을 느낍니다. 모유 수유를 중단하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 더 이상 작동하지 않고, 직장으로 돌아가고, 유축이 피곤해지며(힐러리 더프의 경우처럼), 단순히 때가 된 것처럼 느낍니다. , 목록이 계속됩니다.

호르몬이 감정에 중요한 역할을 하긴 하지만(자세한 내용은 곧) 이유 시 많은 부모가 다른 여러 이유로 인해 다양한 감정(슬픔! 안도감! 죄책감!)을 경험합니다. 예를 들어, 아기의 삶의 "단계"가 지났다는 사실에 슬퍼하거나, 친밀한 일대일 시간을 놓치거나, 스스로 정한 모유 수유 "목표 시간"을 지키지 못한 것에 대해 자책할 수 있습니다. (유죄👋🏻). Alagona Cutler는 "어머니는 그러한 감정이 실제적이고 타당하며 인정받고 듣고 지지할 수 있는 장소가 있어야 함을 알아야 합니다."라고 말합니다. (관련: Alison Désir 임신과 새로운 모성 대 현실에 대한 기대)

이제 호르몬을 위해: 첫째, 모유 수유는 에스트로겐과 프로게스테론의 변동과 함께 월경 주기를 억제하는 경향이 있다고 Osborne 박사는 설명합니다. 모유 수유를 하면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 매우 낮게 유지되며, 결과적으로 생리가 시작될 때 자연적으로 발생하는 동일한 호르몬 기복을 경험하지 않습니다. 그러나 젖을 떼기 시작하면 "에스트로겐과 프로게스테론의 변동이 다시 시작되고 이러한 변동에 취약한 일부 여성의 경우 이유 시기가 이러한 기분 변동을 경험하는 시간이 될 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. (FWIW, 프로는 누군가를 다른 사람보다 더 취약하게 만드는 긍정적인 요소가 아닙니다. 유전적일 수도 있고 당신이 정말로 당신의 신체와 조화를 이루는 것일 수도 있습니다.)

옥시토신(기분을 좋게 하는 호르몬)과 프로락틴 수치도 에스트로겐으로 감소하고 프로게스테론이 증가하기 시작합니다. 그리고 옥시토신의 감소는 여성이 스트레스에 반응하는 방식에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 UNC 의과대학 산모-태아의학 부교수인 앨리슨 스튜베(Alison Stuebe)는 말합니다.

이 분야에 대한 연구가 많지는 않지만 더 많은 연구가 분명히 필요합니다. Osborne은 이유와 관련된 기분 변동이 옥시토신 감소와 관련이 없고 에스트로겐과 프로게스테론 변동의 회복과 더 관련이 있다고 믿습니다. 부분적으로 그녀는 알로프레그나놀론이라는 프로게스테론의 대사 산물이나 부산물에 관한 많은 데이터가 있다고 말했기 때문입니다. 이는 진정 효과와 항불안 효과로 알려져 있습니다. 모유 수유 중에 알로프레그나놀론이 낮았다가 젖을 뗀 후에 다시 나타나기 시작하면 결합할 수용체가 많지 않을 수 있습니다(신체에서 필요로 하지 않기 때문에). Osborne 박사는 이러한 수용체 조절 장애와 짝을 이루는 낮은 수치는 기분에 "이중 충격"이 될 수 있다고 말합니다.

이유 조정을 쉽게 하는 방법

좋은 소식은 이유와 관련된 대부분의 기분 증상이 대개 몇 주 후에 해결된다는 것입니다. 그러나 일부 여성은 더 지속적인 기분이나 불안 문제를 경험하고 이를 해결하기 위해 지원(치료, 약물)이 필요합니다. 그리고 가장 좋은 이유식 방법에 대한 구체적인 과학적 조언은 없지만 급격한 변화는 급격한 호르몬 변화를 유발할 수 있다고 Osborne 박사는 말합니다. 따라서 가능하다면 가능한 한 점진적으로 젖을 떼십시오.

호르몬 매개 기분 증상에 취약하다는 사실을 알고 계십니까? 가장 좋은 방법은 전환을 통해 도움을 줄 수 있는 주산기 심리학자, 정신과 의사 또는 치료사가 줄지어 있고 상당한 양의 사회적 지원이 있는지 확인하는 것입니다.

그리고 기억하십시오: 특히 새로운 부모가 된 경우 필요한 경우 도움과 지원을 구하는 것이 좋습니다.

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