해초는 체중 감량에 도움이됩니다
콘텐츠
해초는 섬유질이 풍부하여 뱃속에 오래 머무르고 포만감과 식욕을 감소시키기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 또한 해초는 갑상선의 적절한 기능에 기여하며 갑상선 기능 저하증과 같은 문제가있는 사람들에게 특히 나타납니다.
해조류가 장에 도달 할 때 존재하는 섬유질은 지방 흡수를 감소시키고 따라서 일부는 해조류가 '천연 제니칼'의 형태로 작용한다고 말합니다. 이것은 음식에서 지방의 흡수를 감소시켜 체중 감소를 촉진하는 잘 알려진 체중 감량 치료법입니다.
약 100g의 조리 된 해초에는 약 300 칼로리와 8g의 섬유질이 있으며, 일일 섬유질 양은 약 30g입니다.
체중 감량을 위해 해초를 섭취하는 방법
집에서 준비한 김을 스튜, 수프 또는 고기 나 생선과 함께 먹을 수 있지만 더 잘 알려진 방법은 소량의 쌀과 야채와 과일로 구성된 스시 조각을 스트립에 싸서 먹는 것입니다. 김 김.
몸을 해독하고 신진 대사, 갑상선 기능을 개선하고 체중 감량을 촉진하기 위해 해초를 매일 섭취하는 것이 더 실용적 일 수 있도록, 스피루리나와 클로렐라의 경우처럼 접시에 첨가 할 분말 형태 또는 캡슐 형태로 찾을 수도 있습니다. 예를 들어.
소비해서는 안되는 사람
해조류 섭취에 대한 제한은 많지 않지만 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 문제로 고통받는 사람들은 적당히 섭취해야합니다. 과도한 사용은 설사를 유발할 수 있으므로 이러한 증상이 발생하면이 음식의 섭취를 줄여야합니다.
임산부와 모유 수유중인 여성은이 단계에서 체중 감량을 우선시해서는 안되며 의학적 조언을받은 후 분말, 캡슐 또는 정제 형태로만 해초를 섭취해야합니다.
흥미로운
