건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 5가지 디지털 코치

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다이어트는 당신의 라이프스타일에 맞을 때만 효과가 있으며, 체육관 회원은 당신이 가고 싶은 의욕이 있고 도착한 후 무엇을 해야 하는지 알고 있을 때만 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것이 영양사, 트레이너 또는 건강 교육자이든 상관없이 코치가 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 이유입니다. 이러한 디지털 서비스는 손가락 끝으로 개인화된 피드백을 제공하여 건강 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

1. 더 잘 먹는 법을 배웁니다. Rise의 직원이 등록된 영양사와 연결하여 매일 영양 코칭을 제공합니다. 모든 식사와 간식의 사진을 찍으면 코치가 선택에 대한 피드백을 제공하므로 시간이 지남에 따라 계속 더 나은 음식을 만들 수 있습니다. (주당 $15)

2. 개인 트레이너와 함께 운동하십시오. 기계를 사용하는 방법이나 들어야 할 무게를 잘 모르는 경우 체육관이 심각하게 위협적일 수 있습니다. 그러나 개인 훈련은 비용이 많이 들 수 있습니다. Wello를 사용하면 1:1 또는 그룹 세션을 위해 거실의 프라이버시에서 양방향 비디오를 통해 트레이너와 만날 수 있습니다. (일대일 교육의 경우 세션당 $14 ~ $29, 그룹 수업의 경우 클래스당 $7 ~ $14)

3. "부트캠프" 경험을 하십시오. Fitbug에서 막 출시한 KiQplan 프로그램은 단 12주 만에 다음 4가지 목표 중 하나에 도달하도록 도와줍니다. 배 빼기(남성 대상), 날씬한 몸매(여성 대상), 건강한 임신 1분기 또는 2분기 또는 아기의 체중을 줄이십시오. 이 프로그램은 피트니스 트래커(Fitbug 뿐만 아니라 Jawbone, Nike, Withings 및 기타 장치와도 호환 가능)와 함께 작동하여 해당 장치가 수집한 데이터를 기반으로 실행 가능한 계획을 만들고 진행 속도에 따라 매주 조정합니다. . 귀하와 귀하가 선택한 결과에 맞는 운동, 영양 계획 및 수면 목표를 얻을 수 있습니다. 항상 이동 중이며 바쁜 체육관을 찾는 사람들을 위한 3가지 피트니스 앱이 있습니까? (1회 수수료 $20)

4. 동기를 유지하십시오. Lark는 동기 부여 메시지를 보내는 체육관 친구와 같습니다. iPhone 또는 피트니스 트래커에서 활동, 수면 및 식사 데이터를 가져와서 하루 종일 문자 대화에 참여시킵니다. 목표: 건강해지고, 더 잘 자고, 더 건강하게 먹고, 스트레스를 덜 받는 데 도움이 됩니다. (무료)

5. 건강을 개선하십시오. 귀하의 목표(예: 혈압 낮추기, 당뇨병 예방, 설탕 해독)를 Vida와 공유하면 귀하의 요구에 맞는 스타일과 배경을 가진 코치와 짝을 이룰 것입니다. 코치는 웨어러블 장치의 데이터에 액세스할 수 있으며 의사가 공식화한 프로그램(의학 고문은 하버드, 클리블랜드 클리닉, 스탠포드 및 캘리포니아 대학교 샌프란시스코)을 고수하는 데 도움을 주기 위해 24시간 대기합니다. (주당 $15)

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