집에서 만드는 6 가지 맛의 물 레시피
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맛이 나는 물은 낮 동안 물을 마시는 데 어려움이있는 사람들에게 좋은 선택이지만, 청량 음료 나 공업화 된 주스를 남길 수없는 사람들도 사용할 수있어 더 건강한 선택입니다.
이 유형의 물은 향이 첨가 된 물로도 알려져 있으며 일반적으로 코코넛, 레몬, 딸기 또는 오렌지와 같은 과일로 만들어 물에 더 많은 풍미와 이점을 더합니다. 산업화 된 주스와 달리이 물은 칼로리가 낮고 설탕이 첨가되지 않았으며 상쾌하므로 체중 감량 다이어트를하는 사람들에게 이상적입니다.
가정을위한 몇 가지 간단한 요리법은 다음과 같습니다.
1. 레몬과 오이를 넣은 물
이 물은 몸을 해독하고 체액 저류를 줄이며 미각을 정화하는 데 도움이되며 결국 단 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄여 체중 감량에 유리합니다. 또한이 물에는 오이에 존재하는 항산화 제 외에도 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다.
성분
- 레몬 1 개;
- 오이 4 조각;
- 물 1 리터.
준비 모드
레몬을 얇게 썰어 물과 오이 조각과 함께 주전자에 넣고 낮에 마신다.
체중 감량을 위해 레몬 물을 마시는 방법도 참조하십시오.
2. 코코넛 워터
코코넛 워터는 매우 상쾌 할뿐만 아니라 낮 동안 땀으로 손실 된 미네랄을 보충하기 때문에 따뜻한 날에 이상적인 솔루션입니다. 또한 피부와 모발의 질을 개선하고 소화를 개선하고 항산화 작용을하며 혈압을 조절하고 장 기능을 자극하고 경련과 싸우는 등의 다른 이점도 있습니다.
이러한 모든 이점은 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 비타민 C, 칼슘 및 인의 존재 때문입니다. 이상적인 것은 하루에 약 3 잔의 코코넛 워터를 마시는 것입니다. 코코넛의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
3. 히비스커스 물
히비스커스 차는 향이 나는 물을 준비하는 또 다른 매우 간단한 방법입니다. 이 식물은 안토시아닌, 페놀 화합물 및 플라보노이드 성분이 풍부하여 체중 감량을 돕고 지방 연소를 증가시켜 체중 감량이 필요한 사람들에게 이상적입니다.
성분
- 히비스커스 꽃 2 큰술;
- 끓는 물 1 리터.
준비 모드
히비스커스 차를 만들고 식물의 모든 특성을 유지하려면 꽃 위에 끓는 물을 붓고 5 ~ 10 분 동안 그대로 두는 것이 중요합니다. 그런 다음 하루에 여러 번 긴장을 풀고 마시십시오. 더운 날에 좋은 방법은 차를 냉장고에 넣고 아이스크림을 마시는 것입니다.
히비스커스 차의 다른 이점과 복용 방법을 확인하십시오.
4. 타마 린드 물
타마린 드는 말산과 타르타르산이 풍부한 과일로 타액선을 자극합니다. 또한 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부하여 심장병 및 골다공증 예방에도 도움이됩니다. 또한 류마티스 관절염, 빈혈의 증상을 완화하고 변비 사례를 개선하는 데 도움이되는 훌륭한 옵션입니다.
성분
- 타마 린드 꼬투리 5 개;
- 물 1 리터.
준비 모드
물과 타마 린드 꼬투리를 1 개의 팬에 10 분 동안 끓입니다. 그런 다음 냉장고에서 긴장을 풀고 식히십시오.
5. 계피와 사과 물
계피에는 소화계 문제를 개선하고 식욕을 감소 시키며 피로감을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 특성이 있습니다. 또한 레몬, 사과와 함께 사용하면 몸에 해독 효과가 있고 신진 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이됩니다.
성분
- 계피 스틱 1 개;
- 조각에 사과 1 개;
- ½ 레몬;
- 끓는 물 1 리터.
준비 모드
병에 물을 넣고 계피와 사과를 넣으십시오. 10 분 동안 그대로 두었다가 냉장고에 넣어 하루 종일 식힌 다음 레몬을 넣고 마신다.
6. 민트와 딸기 레모네이드
이 음료는 매우 상쾌하고 이뇨제와 항암제 외에도 혈압 조절, 관절염 완화 및 변비 치료에 도움이되는 비타민과 미네랄의 풍부한 딸기 성분으로 인해 건강을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 특성이 있습니다.
민트는 또한 자극적이며 소화 불량이나 과도한 가스와 같은 일부 위장 문제를 치료하는 데 도움이됩니다.
성분
- 10 박하 잎;
- 조각으로 자른 딸기 1 그릇;
- 레몬 1 개;
- 물 1 리터.
준비 모드
민트 잎, 딸기, 물을 항아리에 넣고 레몬을 짜내세요. 잘 섞어 냉장고에 넣으세요.
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