폭식증은 내 인생에서 10 년이 걸렸습니다 — 실수하지 마십시오

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• 과식증에 들어가십시오
• 체중 조절을 넘어서
• 지난 10 년
• 요약 : 내 실수하지 마세요
• 도움을 구하다

섭식 장애에 대한 나의 역사는 제가 겨우 12 살 때 시작되었습니다. 저는 중학교 치어 리더였습니다. 나는 항상 동급생들보다 더 작았습니다. 짧고, 날씬하고, 몸집이 작았습니다. 그래도 7 학년 때부터 성장하기 시작했습니다. 나는 나의 새로운 몸 전체에서 인치와 파운드를 얻고 있었다. 그리고 저는 체육 대회에서 학교 전체 앞에서 짧은 치마를 입고 이러한 변화에 쉽게 대처할 수 없었습니다.

나의 장애는 음식 섭취를 제한하는 것으로 시작되었습니다. 아침은 거르고 점심은 거의 먹지 않겠습니다. 내 배는 하루 종일 구르고 으르렁 거렸다. 나는 교실이 다른 사람들이 소름 끼치는 소리를들을만큼 충분히 조용하다면 당황했던 것을 기억한다. 필연적으로 절대적으로 게걸스럽게 치어 리더 연습을 마치고 오후에 집으로 돌아갈 것입니다. 나는 내가 찾을 수있는 모든 것에 몰두했습니다. 쿠키, 사탕, 칩 및 기타 모든 종류의 정크 푸드.

과식증에 들어가십시오

이러한 binging 에피소드는 점점 더 통제 불능 상태가되었습니다. 나는 낮에는 적게 먹고 저녁에 보충하는 것보다 더 많이 먹었다. 몇 년이 지나고 식습관이 변했습니다. 나는 과식증에 걸린 소녀에 관한 평생 영화를 볼 때까지 토하는 것을 고려한 적이 없었습니다. 과정이 너무 쉬워 보였습니다. 나는 내가 원하는 것은 무엇이든 내가 원하는만큼 먹을 수 있었다. 그리고 나서 그냥 변기의 간단한 수세로 그것을 제거 할 수 있었다.

내가 처음 정화 한 것은 초콜렛 아이스크림 통 반을 먹고 10 학년 때였습니다. 대부분의 과식증은 10 대 후반부터 20 대 초반까지의 여성에서 시작되므로 이는 놀라운 일이 아닙니다. 어렵지도 않았습니다. 불쾌한 칼로리를 제거한 후에는 더 가벼워졌습니다. 나는 단어의 육체적 의미에서도 그것을 의미하지 않습니다.

과식증은 저에게 일종의 대처 메커니즘이되었습니다. 그것은 통제에 관한 것만 큼 음식에 관한 것이 아니 었습니다. 나중에 고등학교 때 많은 스트레스를 겪었습니다. 나는 대학을 여행하기 시작했고, SAT를보고 있었고, 나를 속이는 남자 친구가있었습니다. 제 삶에는 제가 처리 할 수 ​​없었던 많은 것들이있었습니다. 나는 폭식하고 너무 많은 음식을 먹어서 서두르 곤했습니다. 그런 다음 모든 것을 제거한 후에 더 크고 더 나은 서두를 할 것입니다.

체중 조절을 넘어서

아무도 내 과식증을 알아 차리지 못한 것 같았다. 아니면 아무 말도하지 않았어요 고등학교 3 학년 때 한때 나는 거의 5'7 프레임에서 겨우 102 파운드로 줄었습니다. 내가 대학에 도착했을 때 나는 매일 빙빙 돌고 청소를하고 있었다. 집을 떠나고, 대학 과정을 수강하고, 처음으로 대부분 혼자서 생활하는 것과 함께 많은 변화가있었습니다.

때때로 저는 하루에 여러 번 폭음 제거주기를 완료했습니다. 친구들과 함께 뉴욕으로 여행을 떠났고 피자를 너무 많이 먹고 필사적으로 화장실을 찾았던 기억이납니다. 나는 쿠키 상자를 먹고 복도에있는 소녀들이 화장실에서 프라이밍을 중단하기를 기다렸다가 내 기숙사 방에 있었던 것을 기억한다. 나도 정말로 폭식하지 않을 정도에 이르렀습니다. 나는 보통 크기의 식사와 심지어 간식을 먹은 후에 비울 것입니다.

나는 좋은시기와 나쁜시기를 겪을 것입니다. 간신히 청소하지 않으면 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 그리고 보통 결승전과 같이 스트레스를 더했을 때 과식증이 그 추악한 머리를 뒤로 젖힐 때가있었습니다. 나는 대학 졸업 전에 아침 식사 후 청소를 한 것을 기억합니다. 나는 나의 첫 직업을 찾는 동안 아주 나쁜 정화 기간을 보냈던 것을 기억한다.

다시 말하지만 그것은 종종 통제에 관한 것이 었습니다. 갓돌. 내 삶의 모든 것을 통제 할 수는 없지만이 한 가지 측면은 통제 할 수 있습니다.

지난 10 년

과식증의 장기적인 영향은 완전히 알려지지 않았지만 합병증에는 탈수 및 불규칙한 기간에서 우울증과 충치에 이르는 모든 것이 포함될 수 있습니다. 불규칙한 심장 박동 또는 심부전과 같은 심장 문제가 발생할 수 있습니다. 과식증이 심할 때 자주 서서 기절했던 것을 기억합니다. 돌아 보면 엄청나게 위험 해 보입니다. 당시 나는 그것이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 두려워하면서도 스스로를 멈출 수 없었다.

나는 결국 지금 남편에게 내 식사 문제에 대해 털어 놓았다. 그는 나에게 의사와 이야기하라고 권유했고, 나는 그저 잠깐만했다. 스스로 많은 것을 시도했기 때문에 회복의 길은 길었습니다. 결국 두 걸음 앞으로 나아가고 한 걸음 뒤로 물러서 게되었습니다.

저에게는 느린 과정 이었지만 마지막으로 제거한 것은 25 살이었습니다. 예. 내 인생의 10 년이 말 그대로 쇠약해진 것입니다. 그때까지는 에피소드가 드물었 고, 스트레스를 더 잘 처리하는 데 도움이되는 몇 가지 기술을 배웠습니다. 예를 들어, 지금은 정기적으로 달리고 있습니다. 나는 그것이 내 기분을 향상시키고 나를 괴롭히는 일을 해결하는 데 도움이된다는 것을 알게된다. 나는 또한 요가를하고 건강에 좋은 음식을 요리하는 것을 좋아했습니다.

문제는 과식증의 합병증이 육체적 이상이라는 것입니다. 나는 10 년 정도를 되돌릴 수 없어서 과식증의 진통 속에 보냈다. 그 시간 동안, 내 생각은 빙빙과 정화에 휩싸였습니다. 무도회, 대학 첫날, 결혼식과 같이 내 인생의 많은 중요한 순간들이 정화의 기억으로 더럽혀졌습니다.

요약 : 내 실수하지 마세요

섭식 장애를 겪고 계시다면 도움을 구하시기 바랍니다. 기다릴 필요가 없습니다. 오늘 할 수 있습니다. 한 주, 한 달 또는 한 해 동안 섭식 장애를 가지고 살지 마십시오. 과식증과 같은 섭식 장애는 종종 체중 감량에 관한 것이 아닙니다. 그들은 또한 자기 이미지가 좋지 않은 것과 같은 통제 문제 또는 부정적인 생각을 중심으로 진행됩니다. 건강한 대처 메커니즘을 배우면 도움이 될 수 있습니다.

첫 번째 단계는 자신에게 문제가 있고주기를 끊고 싶다는 것을 스스로 인정하는 것입니다. 거기에서 믿을 수있는 친구 나 의사가 회복을 도와 줄 수 있습니다. 쉽지 않습니다. 당황 스러울 수 있습니다. 스스로 할 수 있다고 확신 할 수 있습니다. 힘을 유지하고 도움을 구하십시오. 내 실수를 저 지르지 말고 인생에서 정말 중요한 순간 ​​대신 섭식 장애를 상기시키는 기억 책을 채우십시오.

도움을 구하다

다음은 섭식 장애에 대한 도움을받을 수있는 몇 가지 자료입니다.

• 전국 섭식 장애 협회
• 섭식 장애 아카데미