자궁 내막증 선물 가이드 : 사랑하는 사람 또는 자신의 자기 관리 목록

콘텐츠

• 라인 히팅 패드 상단
• 엡 솜염
• 시대 팬티
• 마사지 상품권
• 피크노제놀
• 케토 요리 책
• 그냥 거기있어
• 테이크 아웃

저는 10 년 넘게 4 단계 자궁 내막증을 치료해 왔으며, 더 힘든 날을 관리하기위한 도구 상자를 만들었습니다. 내 인생에서 엔도와 함께 사는 사람을위한 완벽한 선물을 찾고 있다면 (또는 자신의 자기 관리에 도움이 될만한 것을 찾고 있다면) 이것이 제가 추천하는 구매입니다!

라인 히팅 패드 상단

저와 엔도와 함께 사는 사람들은 열이 종종 엔도 통증 관리에 가장 적합한 옵션 중 하나라고 생각합니다. 그러나 모든 가열 패드가 동일한 것은 아닙니다. 예를 들어 전자 레인지에서 가열해야하는 것들이 있습니까? 그들은 약 10 분 동안 만 훌륭합니다. 그런 다음 열이 사라지고 구호가 사라집니다.

마찬가지로 많은 전기 가열 패드가 피부의 작은 부분 만 덮도록 만들어졌습니다. 그러나 나는 허리, 중간 허리, 엉덩이 및 복부에 열을 좋아하는 경향이 있습니다. 저에게는 몇 가지 다른 가열 패드를 한 번에 사용하는 것을 의미합니다. 따라서 가능한 한 많은 표면적을 덮는 킹 사이즈 가열 패드가 절대적으로 도움이됩니다.

엡 솜염

나는 또한 내 기간 동안 많은 뜨거운 목욕을하고 싶어하며 Epsom 소금은 내가 경험하는 염증과 팽만감을 도울 수 있습니다. 나는 향을 좋아하기 때문에 생강과 찰흙 품종 인 Dr. Teals 브랜드의 팬입니다.

나는 그 달에 조금 나 자신을 애지중지하고 있다는 느낌이 좋습니다. 그러나 나는 대부분의 Epsom 소금 브랜드가 똑같이 만들어지고 비슷한 수준의 구호를 제공 할 수 있다고 생각합니다.

시대 팬티

나는 내 기간 동안 내 안에 아무것도 가질 수없는 엔도를 다루는 시점에 도달했습니다. 탐폰과 생리 컵이 모두 통증 수준을 훨씬 악화시킵니다.

그러나 그것은 한동안 나의 유일한 기간-메시지 관리 도구로서 패드를 남겨두고, 나는 그것들을 절대적으로 싫어합니다. 나는 개인적으로 그들이 끈적 거리고 끈적 거리며 결코 제자리에 머물러 있지 않다고 생각합니다.

그래서 최근에 팬티를 발견했을 때 절대적인 게임 체인저였습니다. 생리 기간이 끝날 때까지 다리 사이의 누수 나 여분의 물건에 대해 걱정하지 않고 편안하게 입을 수있는 것? 팔았다!

Thinx를 사용한 단 한 번의 기간이 지나면 이것이 내가 찾던 답이라고 확신했습니다. 그들은 비싸지 만 아마도 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 정리에는 학습 곡선이 있지만 지금까지 내가 찾은 최고의 옵션입니다.

마사지 상품권

사람들이 만성 통증에 대해 깨닫지 못하는 것 중 하나는 침대에 누워 있거나 통증 때문에 긴장을 풀 때 실제로는 관련이없는 다른 근육에 손상을 입히고 긴장을 줄 수 있다는 것입니다 원래 통증 부위에.

좋은 마사지가 도움이 될 수 있으며 휴식을 취하고 약간 돌볼 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 그것은 또한 사람들이 항상 자신을 위해 애쓰는 것에 대해 위대한 사람들이 아닌 것들 중 하나입니다. 마사지 상품권은 엔도를 가진 사랑하는 사람이 스스로 돌보고 도움을 줄 수있는 방법 중 하나입니다.

피크노제놀

피크노제놀 (Pycnogenol) 또는 소나무 껍질 추출물은 자궁 내막증의 치료에 유용성을 뒷받침하는 과학적 연구를 가진 유일한 보충제 중 하나입니다. 그리고 자궁 내막증 증상이 느리지 만 꾸준히 감소한 환자들의 결과는 유망합니다.

내 자궁 내막증 전문가가 7 년 전에 처음 추천 한 이후로 매일 100mg의 피크노제놀 보충제를 복용하고 있습니다. 나는 그것이 기적 치료라고 말하지 않을 것입니다 (결국 자궁 내막증과 증상이 있습니다). 그러나 그것이 도움이된다고 생각합니다.

케토 요리 책

수년에 걸쳐, 나는 당신이 들었을 수도있는 모든 방식의 항염증제, 과도하게 제한적인 다이어트를 시도했습니다. 대부분의 경우 증상 완화가 나에게 맞았습니다.

그러나 케토 다이어트는 달랐습니다. 사실, 그것은 내가 찾은 "치료"에 가장 가까운 것입니다. 내 달의 70 % 이상을 고수 할 때, 나의 기간 통증은 종종 존재하지 않습니다. 저 고통 상황은 몇 년 동안 들어 본 적이 없습니다.

그래도 나는 제한적인 다이어트를 고집하는 데 어려움을 겪고있는 사람입니다. 나도 요리를 좋아하지 않습니다. 그래서 나는 때때로 내가 생각하는 것처럼 케토에 대해 좋은 사람이되기 위해 고투합니다.

그러나 만약 당신이 부엌에있는 것을 좋아하고 증상 완화를 찾고있는 누군가가 있다면, 케토 요리 책이 도움이 될 것입니다.

그냥 거기있어

하루가 끝날 때, 내 인생의 사람에게 엔도를 가진 사람에게 줄 수있는 가장 좋은 것은 당신의 사랑과 지원입니다.

특히 가혹한 날에 자녀의 손을 떼어 놓으십시오. 식사를 가져 오십시오. 아니면 그냥 그들과 함께 앉아서 통풍을 시키십시오.

우리 대부분은 이것이 우리가 처한 데크라는 것을 알고 있으며, 우리가 할 수있는 한 최선을 다하는 법을 배웠습니다. 그러나 이것이 우리가 고통에 대해 여전히 화 나거나 슬퍼하지 않는 것은 아닙니다. 다시 경험하십시오. 그 어려운시기에 거기에 있으면서 울고 어깨에 귀를 기울이면 놀라운 선물이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

자궁 내막증 환자를 사랑한다면 때때로 좋은 날과 나쁜 날이 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 당신은 또한 그들이 그들 자신을 위해 좋은 날을 만들기 위해 노력하고 있다는 것을 알고 있습니다.

이 선물 중 하나라도 그 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 그들이 당신에게 관심을 가지고 있음을 알려줍니다. 그리고 그들은 스스로를 돌 보도록 상기시킵니다.

아마 모두에게 최고의 선물 일 것입니다.

Leah Campbell은 알래스카 앵커리지에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 그녀는 끔찍한 일련의 사건 후에 딸이 선택하게 된 독신 어머니입니다. Leah는이 책의 저자이기도합니다.불임 여성불임, 입양 및 육아에 관한 주제에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 통해 Leah와 연결할 수 있습니다 페이스 북그녀 웹 사이트, 트위터.