외측 상 과염 : 증상, 원인 및 치료

콘텐츠

• 외측 상 과염의 증상
• 주요 원인
• 치료 방법
• 외측 상 과염에 대한 물리 치료

테니스 선수의 건염으로 널리 알려진 측면 상 과염은 팔꿈치의 측면 부위에 통증이있어 관절을 움직이기 어렵고 일상적인 활동을 제한 할 수있는 상황입니다.

이 부상은 타이핑, 글쓰기 또는 그림을 그려야하는 사람들과 같이 일상 생활에서 매우 반복적 인 동작을 수행하는 근로자에게 더 흔하며, 약이나 세션 사용을 포함 할 수있는 정형 외과 의사의지도에 따라 치료해야합니다. 물리 치료의.

외측 상 과염의 증상

외측 상 과염의 증상은 명백한 원인없이 나타날 수 있으며, 일정하거나 하룻밤 사이에 발생할 수 있으며 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 팔꿈치, 가장 바깥 쪽 부분 및 주로 손을 위쪽으로 돌릴 때 통증;
• 악수, 문을 열 때, 머리를 빗거나, 글을 쓰거나 타이핑 할 때 더 심한 통증;
• 팔뚝에 방사되는 통증;
• 팔이나 손목의 힘이 감소하여 물을 잡기 어려울 수 있습니다.

팔꿈치 통증이 가장 안쪽 부위에도 발생하면, 예를 들어 운동 할 때 통증이 악화되는 경향이있는 내측 상 과염이 특징입니다. 내측 상 과염에 대해 자세히 알아보십시오.

증상은 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 점진적으로 나타나며 일반의 또는 정형 외과 의사 또는 진단을 내릴 수있는 물리 치료사가 평가해야합니다.

주요 원인

테니스 건염으로 널리 알려져 있음에도 불구하고 외측 상 과염은이 스포츠를하는 사람들에게만 국한되지 않습니다. 이것은 이러한 유형의 상 과염이 반복적 인 움직임의 결과로 발생하여 해당 부위에 존재하는 힘줄을 손상시킬 수 있기 때문입니다.

따라서 외측 상 과염의 발병에 유리할 수있는 일부 상황은 다음과 같이 장비의 사용과 충동의 수행을 요구하는 스포츠의 관행입니다. 야구 또는 테니스, 목공, 타이핑, 그림 또는 과도하고 빈번한 글쓰기를 포함하는 전문적인 활동.

또한 이러한 변화는 30 ~ 40 세 사이에 앉아서 앉아있는 사람들에게 더 일반적입니다.

치료 방법

상 과염에 대한 치료는 증상의 강도에 따라 다를 수 있으며 총 회복은 몇 주에서 몇 달 사이에 다를 수 있습니다. 대부분의 경우 의사는 최대 7 일 동안 이부프로펜과 같은 증상 완화를위한 약물 사용 또는 디클로페낙 연고를 권장 할 수 있지만, 이러한 치료가 증상 개선에 도움이되지 않는 경우에는 다음과 같은 주사를 권장 할 수 있습니다. 코르티코 스테로이드.

키네시오 테이프를 사용하면 영향을받은 근육과 힘줄의 움직임을 제한하고 증상을 개선하는 데 도움이되므로 외측 상 과염 치료에도 도움이 될 수 있습니다. kinesio의 용도와 작동 방식을 확인하십시오.

외측 상 과염에 대한 물리 치료

물리 치료는 통증을 조절하고 움직임을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 물리 치료사가 지시해야합니다. 사용할 수있는 일부 자원은 긴장, 초음파, 레이저, 충격파 및 이온 삼투압과 같은 염증과 싸우는 장비입니다. 얼음 주머니 사용, 강화 및 스트레칭 운동, 크로스 마사지 기술도 치유 속도를 높이는 데 유용합니다.

충격파 치료는 특히 상 과염이 만성이고 약물, 물리 치료 및 휴식으로 개선되지 않고 6 개월 이상 지속될 때 나타납니다. 가장 심한 경우 또는 증상이 1 년 이상 지속되면 치료를 시작한 후에도 상 과염 수술을받을 수 있습니다.

이 마사지를 올바르게 수행하는 방법과 다음 비디오에서 음식이 어떻게 도움이 될 수 있는지 확인하십시오.