식단을 더 쉽게 만들기 위해 남자 친구, 남편 또는 파트너가 참여하면 식사 할 때 건강에 좋은 음식을 선택할 때, 예를 들어 슈퍼마켓과 레스토랑에서 쇼핑 할 때 신체 활동을 연습하는 데 더 많은 동기를 부여하는 것 외에도 일반적으로 훨씬 쉬워집니다.쌍으로 수행 할 훈련 계획의 예를 참조하십시오.이에 대해 브라질 영양학자인 Patricia Haiat는 부부의...

복부 팽창 감은 속쓰림과 소화 불량으로 고통받는 사람들에게서 더 자주 발생하지만, 예를 들어 feijoada, 포르투갈 스튜 또는 바베큐와 같은 지방이 풍부한 무거운 식사 후에 발생할 수 있습니다. 소화를 빨리 개선하는 좋은 방법은 약국, 약국, 슈퍼마켓에서 처방전없이 구입할 수있는 약인 과일 소금을 복용하는 것입니다.그러나 아래에 표시된 허브 티는 조금씩...

고관절 통증은 일반적으로 심각한 증상이 아니며, 대부분의 경우 집에서 해당 부위에 열을 가하고 휴식을 취하고 달리기 또는 계단 오르기와 같은 충격 운동을 피함으로써 치료할 수 있습니다.열을 가해 통증을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.그러나 고관절 통증이 심하고 지속적이며 15 일 이상 지속되며 휴식과 디피로 나와 같은 진통제를 사용해도 개선되지 않거나 악...

남성용 케겔 운동은 남성 pompoiri m으로도 알려져 있으며, 요실금 치료에 도움이 될 수 있으며, 친밀한 접촉시 성능을 향상시키고, 조루 나 발기 부전과 싸우는 데에도 유용합니다.일반적으로 이러한 연습의 이점은 다음과 같습니다.비자발적 소변 손실 방지조루와 싸우십시오.사정 시간을 늘리십시오.발기 부전 퇴치;전립선 건강 증진;변에 대한 통제력을 향상시킵...

콜리 플라워는 브로콜리와 같은 가족의 채소로, 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하여 형태를 유지하고 포만감을 더해주기 때문에 체중 감량 다이어트에 사용하기에 좋은 선택입니다.또한 중성 맛이 나기 때문에 샐러드, 소스, 핏 피자베이스 등 여러 레시피에 사용할 수 있으며 저탄수화물 다이어트의 쌀 대신 사용할 수 있습니다.콜리 플라워의 주요 건강상의 이점은 다음과 같...

Zumba는 에어로빅 체조 코트와 라틴 댄스가 혼합 된 신체 활동의 한 유형으로, 특히 건강하고 균형 잡힌 식단과 관련하여 체중 감량을 촉진하고 근육을 단련하는 데 도움이됩니다.이 활동은 어린이와 성인 모두 가능하지만 zumba는 강렬한 리듬을 가지고 있기 때문에 천천히 시작하고 리듬이 점차 증가하는 것이 이상적이며 근육통, 메스꺼움 또는 부족을 느끼면 수...

민감한 피부에도 사용할 수있는 수제 얼굴 스크럽을 만들려면 오트밀과 천연 요구르트를 사용해보십시오. 이러한 성분에는 건강에 해로운 파라벤이없고 여전히 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문입니다.천연물을 이용한 각질 제거는 죽은 세포를 제거하고 블랙 헤드와 여드름을 제거하여 피부에 수분을 공급합니다. 또한 흠집과 가벼운 흉터를 제거하는 과정을 가속화합니다.각질 제...

아기 인두염은 일반적으로 불리는 인두 또는 인후의 염증으로 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 면역 체계가 아직 발달하고 있고 손이나 물건을 입에 자주 넣는 습관이 있기 때문에 어린 아이들에게 더 자주 발생합니다.인두염은 바이러스에 의해 발생하면 바이러스가 될 수 있고 박테리아에 의해 발생하면 박테리아가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 심한 인두염은 인두...

아이비는 녹색, 다육질 및 반짝이는 잎을 가진 약용 식물로, 기침에 대한 가정 요법으로 사용될 수 있으며 셀룰 라이트 및 주름 방지 크림과 같은 일부 미용 제품의 구성에서도 발견됩니다.담쟁이의 학명은 헤 데라 나선 예를 들어 시럽이나 캡슐의 형태로 건강 식품 매장 및 약국에서 산업화 된 버전으로 구입할 수 있습니다.Ivy는 진통제, 거담제, 진정, 자극, ...

그만큼 알로에 베라알로에 베라로도 알려진는 북아프리카의 천연 식물로 활성 재생 물질과 항산화 물질 외에도 마그네슘, 칼륨, 비타민 C 및 요오드가 풍부하여 여러 건강상의 이점이있는 녹색 선인장으로 나타납니다. 알로 인, 글루코 마논 및 트 르퀴 논과 같은 염증성 약물.또한 수액이기 때문에 예를 들어 비듬이나 손발톱 백선을 치료할 수있는 강력한 항진균제를 함...

Precedex는 진통 효과가있는 진정제로서 일반적으로 장치로 호흡해야하거나 진정이 필요한 수술 절차가 필요한 사람들을 위해 집중 치료 환경 (ICU)에서 사용됩니다.이 약물의 활성 성분은 Dexmedetomidine hydrochloride로, 주사와 병원 환경에서 훈련 된 전문가 만 사용합니다. 그 효과는 메스꺼움, 구토 및 심박수 감소 및 혈압 강하 ...

다크 초콜릿의 코코아에는 몸이 산화 질소라는 물질을 생성하는 데 도움이되는 항산화 제인 플라보노이드가 포함되어 있기 때문에 다크 초콜릿을 먹으면 혈압을 낮출 수 있습니다. 고혈압을 낮추십시오.다크 초콜릿은 코코아가 65 ~ 80 % 함유되어 있고 설탕과 지방이 적기 때문에 더 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 하루에 6g의 다크 초콜릿을 섭취하는 것이 좋으...

흰 밀가루로 만든 프랑스 빵을 대체하는 좋은 방법은 타피오카, 크레 피오 카, 쿠스쿠스 또는 귀리 빵을 먹는 것인데, 이는 좋은 옵션이지만 일반 빵을 오믈렛과 같은 단백질이 풍부한 음식으로 대체 할 수도 있습니다. 예를 들어 치즈 또는 삶은 계란.흰 빵은 음식의 적이 아니지만 식단을 다양하게해야하므로 매일 빵을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 또한 흰 빵은 ...

무 황산염 샴푸는 염분이없는 샴푸로 모발에 거품이 생기지 않아 일반 샴푸만큼 모발에 해를 끼치 지 않기 때문에 건조하거나 연약하거나 부서지기 쉬운 모발에 좋습니다.실제로 나트륨 라 우릴 설페이트 인 황산염은 샴푸에 첨가 된 소금의 일종으로 천연 오일을 제거하여 모발과 두피를 더 깊게 정화하는 데 도움이됩니다. 샴푸에 황산염이 있는지 확인하는 좋은 방법은 성...

A carical은 요충이나 회충과 같은 일부 장 벌레를 마비시킬 수있는 해충 물질 인 Pyrantel pamoate를 포함하여 대변에서 쉽게 제거 할 수있는 치료제입니다.이 치료법은 처방전없이 시럽이나 씹을 수있는 정제 형태로 일부 기존 약국에서 구입할 수 있습니다. Combantrin이라는 상품명으로도 알려져 있습니다.이 약은 요충, 회충 및 다음과 같...

단핵구증이라는 용어는 혈액에서 순환하는 단핵구의 양이 증가하는 것을 의미합니다. 즉, 혈액 µL 당 1000 개 이상의 단핵구가 확인되는 경우입니다. 혈액 내 단핵구의 기준 값은 실험실에 따라 다를 수 있지만 혈액 µL 당 100 ~ 1000의 단핵구 양은 일반적으로 정상으로 간주됩니다.단핵구는 골수에서 생성되는 혈액 세포이며 면역 체계의...

폭식을 치료하는 가장 좋은 방법은 행동과 음식에 대한 생각을 바꾸는 심리 치료 세션을 갖고, 먹는 것에 대해 더 건강한 태도를 갖도록 돕는 기술을 개발하는 것입니다.그러나 정신과 의사는 충동을 완화하는 데 도움이되는 약물을 처방함으로써 중요한 역할을 할 수 있으므로 심리학 자나 치료사가 심리 치료 중에 가르치려는 내용에 더 쉽게 집중할 수 있습니다.폭식 치...

Zolpidem은 일반적으로 불면증의 단기 치료에 사용되는 벤조디아제핀 유사체로 알려진 약물 그룹에 속하는 최면 요법입니다.졸 피뎀 치료는 장기간 사용하면 의존성과 내성의 위험이 있으므로 오래 지속되지 않아야합니다.이 약은 20 분 이내에 매우 빠르게 작용하므로 취침 직전이나 잠자리에 드셔 야합니다.일반적으로 권장 복용량은 1 일 1 정, 간헐적 인 불면증...

파라세타몰은 열을 낮추고 감기, 두통, 신체 통증, 치통, 허리 통증, 근육통 또는 월경통과 관련된 통증과 같은 경증에서 중등도의 통증을 일시적으로 완화하는 데 널리 사용되는 치료법입니다.의사가 권장하는 경우이 약물은 어린이, 성인 및 임산부에게 사용할 수 있지만, 그렇지 않으면 파라세타몰이 예를 들어 간 손상과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로...

바루 오일은 세라도 너트라고도 알려진 바루 너트의 씨앗에서 생산되며 콜레스테롤 조절, 염증 감소 및 조기 노화 방지와 같은 건강상의 이점이 있습니다.장점과 사용 편의성으로 인해 기존 식품과 함께 섭취하거나 건강 보조 식품으로 섭취 할 수 있지만 피부 및 모발용 화장품에도 존재합니다.따라서이 오일을 정기적으로 섭취하거나 사용하면 다음과 같은 건강상의 이점이 ...