내 불안감이 급증 할 때이게 내 레시피

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• 치아 씨드 그린 스무디
• 성분
• 지도

Healthline Eats는 우리가 몸에 영양을 공급하기에는 너무 지쳤을 때 가장 좋아하는 요리법을 살펴 보는 시리즈입니다. 더 원해? 여기에서 전체 목록을 확인하세요.

수년 동안 저는 제 불안이 주로 업무 관련 문제에서 비롯된다는 것을 깨달았습니다. 이 순간, 나는 꾸준한 속도로 계속 일함으로써 불안감을 관리하려고 노력하지만, 이것은 내가 평소에 먹을 시간을 포기하는 것을 의미 할 수있다. 불안이 급증 할 때 식욕을 잃는 것도 아주 흔한 일입니다.

두 경우 모두 어떤 종류의 음식을 먹는 것이 내 마음에서 가장 멀리 떨어져 있습니다.

드디어 저에게 가장 잘 맞는 것이 스무디라는 것을 깨달았습니다! 제가 바라는 레시피는 저에게 모든 표시를 맞 춥니 다. 만드는 방법은 빠르고 간단하며 영양분을 공급할 수있는 영양소가 가득 차 있으며 에너지를 충분히 공급할 수있을 정도로 시원하며 대부분 핸즈프리로 마실 수 있습니다. 빨대!) 그래서 계속 일하는 동안 먹을 수 있습니다.

치아 씨드 그린 스무디

성분

• 냉동 열대 과일 메들리 2 컵
• 바나나 1 개
• 1 큰술 치아 씨앗
• 시금치 또는 케일 1 줌
• 원하는 액체 2/3 컵 (귀리 우유, 아몬드 우유, 코코넛 워터 등)

지도

1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 블렌딩하세요!
2. 유리 잔이나 컵에 붓고 즉시 마신다.

Kathryn Chu는 Healthline의 소프트웨어 엔지니어입니다.