골관절염 통증을 완화하는 방법

콘텐츠

• 골관절염은 무엇입니까?
• 체중 감량
• 운동
• 콜드 및 핫 압축 사용
• 약물 및식이 보충제 복용
• 버팀대, 부목, 삽입물 및 물리 치료 사용
• 주사와 주사를 고려하십시오
• 수술을 받다
• 테이크 아웃

골관절염은 무엇입니까?

골관절염 (OA)은 가장 일반적인 유형의 관절염입니다. 거의 2,700 만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 이 퇴행성 관절 질환은 뼈의 끝을 완충시키는 조직인 연골의 분해를 특징으로합니다. 연골은 관절이 부드럽게 움직입니다. OA는 일반적으로 다음 영역에 영향을줍니다.

• 엉덩이
• 소유
• 무릎
• 허리
• 목

치료 및 라이프 스타일 변화로 OA 통증을 완화시키는 방법에 대해 읽어보십시오.

체중 감량

체중 감량은 골관절염으로 인한 통증 완화에 중요한 요소입니다. Penn State College of Medicine의 연구에 따르면 비만 수술을 통해 체중 감량을했지만 다른 OA 치료를받지 않은 사람들은 삶의 질이 개선 된 것으로 나타났습니다. 일상 업무를 수행하고 스포츠에 참여하는 능력이 향상되었습니다.

식이 변화와 운동은 체중 감량을 촉진하고 골관절염 통증을 완화시키는 두 가지 방법입니다.

운동

OA 통증은 운동을 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 운동은 관절 주위의 근육과 조직을 강화시킵니다. 이것은 염증과 통증을 크게 줄일 수 있습니다. Oregon Health and Sciences University의 정형 외과 및 재활학과 조교수 넬스 칼슨 (Nels Carlson)은“운동은 OA를 다루는 데 필요한 생활 습관 변화의 큰 부분입니다. "그것은 체중 감량의 열쇠입니다."

수생, 자전거 타기, 걷기와 같은 운동은 힘을 키우고 칼로리를 태울 수 있습니다.

콜드 및 핫 압축 사용

아이싱은 특히 운동 후 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 재사용 가능한 콜드 팩이 편리합니다. 그러나 한 번에 20 분 이상 피부에 직접 바르면 안됩니다. 운동하기 전에 작은 난방 패드 또는 온수 욕조에서 몇 분 동안 뻣뻣한 관절을 풀어 운동을 쉽게 할 수 있습니다.

Carlson은“온열 요법은 근본적인 문제를 해결하지는 못하지만 증상을 관리하는 좋은 방법입니다.

약물 및식이 보충제 복용

Acetaminophen (Tylenol)은 OA에 좋은 진통제이지만 염증을 다루지 않습니다. 이부프로펜 (Advil)과 나프록센 (Aleve)은 염증을 줄이고 통증을 완화시킵니다. 그러나이를 과도하게 사용하면 간이나 신장 문제가 발생할 수 있습니다.

처방전없이 구입할 수있는 약이 효과가 없으면 의사는 트라마돌 (Ultram)과 같은 진통제를 단기 복용하도록 처방 할 수 있습니다. 칼슨 박사는“일부 연구에 따르면 글루코사민과 콘드로이틴 설페이트와 같은식이 보조제가 손상된 연골을 회복시키는 데 효과적이라고합니다.

버팀대, 부목, 삽입물 및 물리 치료 사용

때때로 관절염 관절에서 하중을 고정하거나 제거하면 염증과 통증이 줄어 듭니다.무릎 보호대는 도움이되지만 특수 부목 및 신발 삽입물은 다른 영향을받는 부위에 도움이 될 수 있습니다. 이 장치는 통증의 근본 원인을 치료하지는 않지만 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료사는 근육을 강화하고 운동 범위를 향상시키기 위해 운동과 스트레칭을 제공 할 수 있습니다.

주사와 주사를 고려하십시오

다른 방법으로 성공하지 못하면 코르티코 스테로이드 주사가 도움이 될 수 있습니다. 염증을 줄여 통증을 줄일 수 있습니다.

무릎의 유연성을 향상시키는 데 도움이되는 옵션은 viscosupplementation이라는 절차입니다. 의사는 히알루 론산이라는 윤활액을 무릎 관절에 주입합니다. 이 절차는 현재 무릎 OA에 대해서만 승인되었지만 연구자들은 다른 관절에서 히알루 론산의 사용을 연구하고 있습니다.

수술을 받다

다른 치료 방법이 효과적이지 않으면 수술이 선택 사항 일 수 있습니다. 절차는 다음과 같습니다.

• 절골술. 이것은 다리를 재정렬하여 관절의 힘을 문제 영역에서 멀리 전달합니다.
• 뼈 융합. 이 절차는 안정성을 높이고 통증을 줄이지 만 관절의 유연성을 제거합니다.
• 공동 교체. 손상된 관절 표면을 플라스틱 또는 금속 부품으로 교체하면 20 년 동안 지속될 수 있으며 활동적인 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다.

테이크 아웃

OA는 이동성에 영향을 줄 수 있으므로 까다로운 조건이 될 수 있습니다.

여러 가지 치료 옵션이 있습니다. 체중 감량과 운동은 OA 퇴치에도 좋습니다. 의사와 상담하고 정보를 받고 활동적인 자세를 유지하십시오.