정신 건강

콘텐츠

• 요약
• 정신 건강이란 무엇입니까?
• 정신 장애란 무엇입니까?
• 정신 건강이 중요한 이유는 무엇입니까?
• 내 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
• 시간이 지남에 따라 정신 건강이 바뀔 수 있습니까?
• 정신 건강 문제가 있다는 징후는 무엇입니까?
• 정신 건강 문제가 있다고 생각되면 어떻게해야합니까?

요약

정신 건강이란 무엇입니까?

정신 건강에는 우리의 정서적, 심리적, 사회적 안녕이 포함됩니다. 그것은 우리가 삶에 대처할 때 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 또한 스트레스를 처리하고 다른 사람과 관계를 맺고 선택하는 방법을 결정하는 데 도움이됩니다. 정신 건강은 어린 시절부터 청소년기부터 성인기 및 노화에 이르기까지 삶의 모든 단계에서 중요합니다.

정신 장애란 무엇입니까?

정신 장애는 사고, 기분 및 행동에 영향을 미칠 수있는 심각한 상태입니다. 가끔 또는 오래 지속될 수 있습니다. 그들은 다른 사람과 관계를 맺고 매일 기능하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 장애는 흔합니다. 미국인의 절반 이상이 인생에서 한 번에 한 명씩 진단을받을 것입니다. 그러나 치료법이 있습니다. 정신 장애가있는 사람은 나아질 수 있으며 많은 사람들이 완전히 회복됩니다.

정신 건강이 중요한 이유는 무엇입니까?

정신 건강은 다음을 도울 수 있기 때문에 중요합니다.

• 삶의 스트레스에 대처
• 신체적으로 건강하세요
• 좋은 관계 유지
• 지역 사회에 의미있는 기여를하십시오
• 생산적으로 작업
• 잠재력을 최대한 실현

정신 건강도 신체 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요합니다. 예를 들어, 정신 장애는 뇌졸중, 제 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은 신체 건강 문제에 대한 위험을 높일 수 있습니다.

내 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

다음을 포함하여 정신 건강에 영향을 미칠 수있는 다양한 요인이 있습니다.

• 유전자 또는 뇌 화학과 같은 생물학적 요인
• 외상이나 학대와 같은 삶의 경험
• 정신 건강 문제의 가족력
• 식단, 신체 활동 및 약물 사용과 같은 생활 방식

명상을하고, 이완 기술을 사용하고, 감사를 실천하는 등 정신 건강을 개선하기위한 조치를 취함으로써 정신 건강에 영향을 미칠 수도 있습니다.

시간이 지남에 따라 정신 건강이 바뀔 수 있습니까?

시간이 지남에 따라 정신 건강이 바뀔 수 있습니다. 예를 들어, 만성 질환을 관리하거나 아픈 친척을 돌 보거나 돈 문제에 직면하는 등 어려운 상황에 처할 수 있습니다. 상황은 당신을 지치게하고 대처 능력을 압도 할 수 있습니다. 이것은 당신의 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다. 반면에 치료를 받으면 정신 건강이 향상 될 수 있습니다.

정신 건강 문제가 있다는 징후는 무엇입니까?

감정에 관해서는 무엇이 정상인지 아닌지 아는 것이 어려울 수 있습니다. 다음을 포함하여 정신 건강 문제가있을 수 있다는 경고 신호가 있습니다.

• 식사 또는 수면 습관의 변화
• 좋아하는 사람과 활동에서 물러남
• 에너지가 적거나 없음
• 무감각하거나 아무것도 중요하지 않은 느낌
• 설명 할 수없는 통증과 통증
• 무기력하거나 절망적 인 느낌
• 평소보다 더 많이 흡연, 음주 또는 약물 사용
• 비정상적으로 혼란 스러움, 건망증, 분노, 속상 함, 걱정 또는 무서움
• 관계에 문제를 일으키는 심한 기분 변화
• 머릿속에서 벗어날 수없는 생각과 기억
• 음성을 듣거나 사실이 아닌 것을 믿는다
• 자신이나 타인을 해칠 생각
• 자녀를 돌 보거나 직장이나 학교에가는 것과 같은 일상적인 업무를 수행 할 수 없음

정신 건강 문제가 있다고 생각되면 어떻게해야합니까?

정신 건강 문제가 있다고 생각되면 도움을 받으십시오. 대화 요법 및 / 또는 약물은 정신 장애를 치료할 수 있습니다. 어디서부터 시작해야할지 모르는 경우 주치의에게 문의하십시오.

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