중족골 통이란 무엇이며 어떻게 치료합니까?

콘텐츠

• 주요 원인
• 주요 증상
• 치료 방법
• 가정 치료 옵션

중족골 통은 발가락과 발등을 형성하는 작은 뼈인 중족골로 구성된 발 앞쪽에 영향을 미치는 통증입니다. 발에 부적절한 발 뒤꿈치와 신발 사용, 고 충격 운동, 과체중 또는 발의 기형 (예 : 속이 빈 발 또는 아저씨) 등 여러 원인이있을 수 있습니다.

중족골 통은 치료할 수 있으며, 걸을 때 통증을 수용하고 완화하기 위해 정형 외과 용 깔창을 사용하는 것 외에도 발의 지지력과 이동성을 개선하기위한 물리 치료 운동으로 치료가 이루어집니다. 특히 지속적인 통증의 경우 원인을보다 심층적으로 평가하고 항염증제와 같은 통증 완화 약물의 사용을 안내 할 수 있도록 정형 외과 의사 또는 물리 의사와의 상담도 중요합니다.

주요 원인

중족골 통은 보통 중족골을지지하는 관절, 힘줄 또는 신경의 자극이있을 때 발생하며 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 하이힐 또는 뾰족한 신발 착용, 그들은 중족골의 압력을 증가시키는 경향이 있습니다.
• 발 변형, 예를 들어 앞발 구멍 또는 손가락 모양의 변화와 같은. 아저씨를 돌보는 몇 가지 팁을 확인하십시오.
• 초과 중량, 발 뼈에 더 큰 과부하를 유발합니다.
• 신경에 영향을 미치는 신경 질환 모튼의 신경종처럼 발의. 그것이 무엇이며 Morton의 신경종을 식별하는 방법을 이해하십시오.
• 충격적인 신체 활동 또는 장거리 달리기와 같이 많은 시간 동안, 특히 적절한 안내가 없을 때 중족골의 과부하를 초래합니다.
• 관절염 또는 골관절염의 발생 중족골에서 노화와 관련된 뼈 마모 또는 면역 변화로 인한 염증으로 인한 것입니다. 원인과 관절염과 골관절염을 구별하는 방법을 이해합니다.

중족골 통의 원인을 확인하기 위해 의사 나 물리 치료사는 증상을 관찰하는 것 외에도 발의 변화를 확인하고, 필요한 경우 발자국의 모양을 확인할 수있는 발 X- 레이, 족 내경 검사와 같은 검사를 주문해야합니다. 걷거나 가만히 서있을 때 발에 가장 큰 압력이 가해지는 위치를 평가할 수있는 기압 측정법입니다.

주요 증상

중족골 통은 다음과 같은 증상을 유발합니다.

• 발바닥의 통증으로, 일반적으로 장시간 걷거나 서있을 때 악화됩니다. 원인이 지속되거나 발의 기형이 악화되면 통증이 심해지고 종종 활동 수행을 무력화시킬 수 있습니다.

중족골 통이있는 사람들은 발등에 굳은 살이 생기는 것도 흔하여 가장 큰 압박을받는 부위를 보여줍니다. 또한 손가락의 이탈이나 뼈 돌출부와 같은 발 모양의 편차 또는 변화를 관찰 할 수 있습니다.

치료 방법

중족골 통을 치료하려면 가능한 원인을 평가하고 각 사람에게 가장 적합한 치료법을 나타낼 수있는 정형 외과 의사, 물리 치료사 또는 물리 치료사의 평가를받는 것이 좋습니다. 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 항염증제 복용예를 들어, Diclofenac 또는 Ketoprofen과 같은 의사는 통증과 불편을 완화하기 위해 지시합니다.
• 물리 치료 수행, 발의 지지력과 이동성을 향상시키는 운동, 근력과 균형을 훈련하는 것 외에도 단계를 바로 잡는 데 도움이됩니다.
• 편안하고 적응 된 신발을 선호합니다., 단단한 발 뒤꿈치 또는 신발을 피하십시오.
• 정형 외과 용 깔창 사용 맞춤형, 발을 수용하고 중족골에 대한 부담을 줄이는 데 도움이됩니다.

수술을 통한 치료는 이전 치료가 효과가 없었을 때, 특히 중족골에 많은 기형이나 과도한 강성이있는 경우 정형 외과의가 지시 할 수 있습니다.

가정 치료 옵션

중족골 통을 완화하기 위해 훌륭한 가정 요법은 병이나 구슬을 발 아래로 굴려 앞뒤로 움직여 발바닥에 일종의 마사지를하여 근육을 이완시키고 긴장을 완화하는 좋은 방법입니다. 지역. 다음 비디오에서 발바닥 근육을 이완하는 더 많은 방법을 확인하십시오.

또한 뜨거운 물로 발을 끓이면서 20 ~ 30 분 동안 화상을 입지 않도록주의하고 발을 위로 눕거나 에센셜 오일로 발을 마사지하는 것도 불편 함을 완화하는 좋은 방법입니다. 발 통증 완화 방법에 대한 추가 정보를 참조하십시오.