코를 고르는 것이 위험한가요? 어떻게 멈추나요?

콘텐츠

• 사람들은 왜 코를 줍니까?
• 코 따기가 손상 될 수 있습니까?
• 코 따기에 이점이 있습니까?
• 코 따기를 멈추는 방법
• 식염수 스프레이
• 식염수 헹굼
• 코 점액의 근본 원인 치료
• 코 따기를 멈추기 위해 메모리 장치를 사용하십시오
• 대체 스트레스 완화제 찾기
• 아이들에게 코를 뽑지 말라고 가르치는 방법
• 테이크 아웃

사람들은 왜 코를 줍니까?

코 따기는 호기심 많은 습관입니다. 1995 년에 발표 된 한 연구에 따르면 설문에 응답 한 사람의 91 %가 자신이 답변 한 것으로 나타 났으며 75 %만이 "모든 사람이 그 일을한다"고 생각했습니다. 요컨대, 우리는 때때로 손가락을 채우고 있습니다.

사람들이 코를 뽑는 이유는 사람마다 다릅니다. 건조하거나 지나치게 축축한 코는 자극적 일 수 있습니다. 빠른 선택은 약간의 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.

어떤 사람들은 지루하거나 신경질적인 습관으로 코를 뽑습니다. 알레르기와 부비동 감염은 코의 점액 양을 증가시킬 수 있습니다.

드문 상황에서 코 따기는 강박적이고 반복적 인 행동입니다. rhinotillexomania라고 불리는이 상태는 종종 스트레스 나 불안과 손톱 물림이나 긁힘과 같은 다른 습관을 동반합니다. 이 상태의 사람들은 코를 따는 것이 잠시 불안을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 차에서 코를 타는 사람들을 포함하여 코를 골라내는 대부분의 사람들은 강박이 아닌 습관을 잃습니다.

코 따기는 사회적으로 허용되지 않지만 거의 위험하지는 않습니다.

코 따기가 손상 될 수 있습니까?

코를 따는 것은 여드름이 터지거나 딱지가 긁히거나 면봉으로 귀를 닦는 것과 비슷합니다. 해서는 안된다는 것을 알고 있지만 때로는 스스로 도울 수 없습니다.

코를 따는 것이 심각한 문제를 일으키지 않을 것입니다. 그러나 이러한 잠재적 인 문제는 특히 면역 체계가 약하거나 면역 체계가 약한 사람들에게 문제가됩니다.

• 감염. 손톱이 코 조직에 작은 상처를 남길 수 있습니다. 잠재적으로 위험한 박테리아가 이러한 개구부로 들어가 감염을 일으킬 수 있습니다. 2006 년에 발표 된 연구에 따르면 코를 뽑는 사람들이 휴대 할 가능성이 더 높습니다 황색 포도상 구균심각한 감염이 될 수있는 원인이되는 박테리아입니다.
• 질병 확산. 점액은 매일 호흡하는 먼지, 박테리아, 바이러스 및 먼지를 잡아냅니다. 코를 뽑으면 그 세균을 공유 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 코 선택기는 다량의 폐렴을 일으키는 박테리아를 퍼뜨릴 수 있습니다.
• 비강 손상. 빈번하거나 반복적 인 피킹은 비강을 손상시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 코를 따는 사람들 (rhinotillexomania)은 코 조직의 염증과 부기를 경험할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 콧 구멍이 좁아 질 수 있습니다.
• 코피. 코를 긁거나 파면 섬세한 혈관이 부러 지거나 파열 될 수 있습니다. 출혈로 이어질 수 있습니다.
• 상처. 비강 염은 비강의 시작과 앞 부분의 염증입니다. 일반적으로 다음과 같은 경미한 감염으로 인해 발생합니다. 포도상 구균. 이 상태는 통증을 유발할 수있는 상처를 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 코를 뽑을 때 모낭에서 코 털을 뽑아 낼 수 있습니다. 그 모낭에는 작은 여드름이나 종기가 생길 수 있습니다.
• 격막 손상. 중격은 뼈와 연골의 일부로 왼쪽과 오른쪽 콧 구멍을 나눕니다. 정기적으로 코를 뽑으면 격막이 손상되고 구멍이 생길 수도 있습니다.

코 따기에 이점이 있습니까?

물론, 코를 골라 친구가“동굴에 박쥐가있다”고 알려야 할 때 당혹 스러움을 막을 수 있습니다. 그 외에도 코를 고르는 데 큰 이점이 없으며 부거없는 스니퍼가있을 가능성에 비해 더 큰 위험이 있습니다.

코 따기를 멈추는 방법

코를 고르는 것은 멈추고 싶을 수도 있고, 적어도 손잡이를 잡아서 주저하지 않고 주둥이를 공중으로 방황하지 않을 수도 있습니다.

멈추는 법을 배우는 비결은 코를 뽑는 이유에 대한 대안을 찾는 것입니다. 이러한 기술이 도움이 될 수 있습니다.

식염수 스프레이

건조한 공기로 인해 비강이 건조 해지면 식염수 스프레이로 빠르게 분출하여 수분을 회복하고 건조한 코딱지와 부거를 예방할 수 있습니다. 가습기는 실내의 자연적인 수분을 증가시킬 수 있습니다.

식염수 헹굼

식염수 코 세척은 코 통로와 공동을 청소하는 위생적인 ​​방법입니다.

헹굼은 계절성 알레르기가 가장 문제가되는시기에 특히 효과적 일 수 있습니다. 헹굼은 비강을 자극하여 과도한 점액을 유발할 수있는 꽃가루 나 알레르겐을 씻어냅니다.

코 점액의 근본 원인 치료

평상시보다 더 많은 booger를 선택해야한다고 생각되면 먼저 코피를 유발하는 문제를 진단해야 할 수 있습니다.

먼지가 많은 환경이나 귀찮은 알레르기 항원은 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 습도가 낮 으면 부비동이 발생합니다. 연기도 그럴 수 있으며 먼지 나 비듬과 같은 가정용 알레르겐이 코를 자극 할 수 있습니다.

근본적인 문제를 파악한 후에는 코 점액 생성을보다 잘 제어 할 수 있도록이를 줄이거 나 제거하십시오. 결과적으로 자극이나 민감도, 그리고 부거 생산이 줄어들어 더 자주 파낼 수 있습니다.

코 따기를 멈추기 위해 메모리 장치를 사용하십시오

기억을 시작하고 시작하기 전에 피킹을 중지하십시오. 접착 성 붕대는 저렴하고 쉬운 옵션입니다.

지배적 인 따기 손가락 끝을 붕대로 감 쌉니다. 그런 다음 손가락이 코에 닿으면 붕대의 어색한 모양으로 선택하지 않도록 상기시킵니다. 행동을 재교육해야하는 한 붕대를 제자리에 유지하십시오.

대체 스트레스 완화제 찾기

만성 스트레스 또는 불안한 사람들은 코를 따는 것이 일시적인 완화의 순간을 제공한다는 것을 알 수 있습니다. 그러나보다 생산적인 스트레스 해소 제를 찾으면 자신, 코 및 불안이 더 안전합니다.

불안 수준이 높아질 때 진정하는 음악을 듣는 것을 고려하십시오. 천천히 흡입하고 10을 세고 천천히 숨을 내쉬고 0으로 세면서 심호흡을 연습하십시오.

손을 바쁘게 유지하려면 스트레스 볼이나 핸드 헬드 게임을 찾아야합니다.

이러한 활동 중 어느 것도 효과가 없으면 정신 건강 관리 서비스 제공자와상의하여 처음에 피킹을 유발하는 불안을 관리하는 방법에 대해 상담하십시오.

아이들에게 코를 뽑지 말라고 가르치는 방법

아이들은 콧 구멍에 쪼아 앉는 것으로 유명합니다. 종종 코의 점액이나 부거가 자극을 받기 때문입니다.

어린 나이에 코를 따는 것이 특히 위생적인 ​​활동이 아님을 알지 못할 수 있으므로 손가락으로 바로 들어갑니다. 그럼에도 불구하고 코를 따는 것은 호기심이 많거나 지루한 아이들을위한 활동입니다.

드물게 문제는 아니지만 자녀가 코를 뽑지 않도록 도와 줄 수 있습니다.

• 행동에주의를 기울이십시오. 습관이나 지루함에서 코를 뽑는 아이들은 자신의 손가락이 코 구멍을 뚫고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 즉시주의를 기울이 되, 당황한 응답으로 경고하지 마십시오.
• 즉각적인 대안을 제시하십시오. 조직이 주위에 있으면, 그들에게 하나를주고 대신 사용하도록 제안하십시오. 그런 다음 즉시 화장실로 인도하여 손을 씻으십시오.
• 선택하지 않는 정책을 설명하십시오. 손을 씻는 동안 손가락이 코에 속하지 않는 이유를 아이들에게 빠르게 설명하십시오. 그들이 스스로 또는 다른 사람들을 아프게 할 수 있다고 설명한다.
• 미래를위한 옵션을 제공하십시오. 자녀가 아프기 때문에 코를 뽑고 있다고 말하면 부비동 감염이나 알레르기가 있다는 신호일 수 있습니다. 자극이 계속되면 의사를 만나도록 약속하십시오. 때로는 코를 불거나 부저를 제거해야하지만, 개인의 경우에는이를 수행하고 나중에 손을 씻으십시오.
• 반복. 수업이 처음에는 적용되지 않을 수 있습니다. 더 나은 대안을 제공하면서 코를 뽑지 말아야 할 이유를 자녀에게 상기 시키십시오. 결국 행동이 바뀔 것입니다.

테이크 아웃

가능한 위험에도 불구하고 대다수의 사람들은 때때로 코를 선택합니다. 종종 괜찮지 만 위험이 전혀없는 것은 아닙니다. 따기 습관이 코 손상을 유발하지 않거나 강박적이고 반복적 인 행동이되지 않으면 안전하게 선택할 수 있습니다.

그러나 코를 많이 골라서 멈출 수 없다면 의사를 만나십시오. 행동을 관리하고 감염 및 조직 손상을 포함한 가능한 부작용을 예방할 수있는 방법을 찾도록 도와줍니다.