엑스트라 버진 코코넛 오일 사용법

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• 코코넛 오일의 영양 성분
• 코코넛 오일 사용법

엑스트라 버진 코코넛 오일은 인공 향료 및 방부제와 같은 첨가물을 함유하지 않은 것 외에도 음식이 변화하고 영양소를 잃게 만드는 정제 과정을 거치지 않기 때문에 가장 건강상의 이점을 가져다주는 유형입니다.

최고의 코코넛 오일은 냉 압착 엑스트라 버진입니다. 이렇게하면 코코넛이 오일을 추출하기 위해 고온에 두지 않아 영양 적 이점이 감소하지 않습니다.

또한 플라스틱 용기보다 지방과 덜 상호 작용하는 유리 용기에 저장된 오일을 선호해야합니다. 집에서 코코넛 오일을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

코코넛 오일의 영양 성분

다음 표는 코코넛 오일 100g과 1 큰술의 영양 성분을 보여줍니다.

코코넛 오일 사용법

코코넛 오일은 스튜, 케이크, 파이, 그릴 고기 및 계절 샐러드를 만들기 위해 부엌에서 사용할 수 있습니다. 예를 들어 올리브 오일이나 버터와 같은 다른 유형의 지방을 사용하지 않으려는 경우 권장량은 하루에 약 1 큰술입니다.

또한 강력한 천연 보습제로 작용하고 곰팡이 및 박테리아와 싸우기 때문에 머리카락과 피부에 수분을 공급하기 위해 마스크에 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일의 4 가지 용도를 참조하십시오.

코코넛 오일의 다음과 같은 건강상의 이점을 확인하십시오.