사타구니에 끼인 신경을 확인하고 치료하는 방법

콘텐츠

• 원인
• 조짐
• 조여진 신경 대 경련
• 진단
• 치료
• 가정 요법
• 뻗기
• Piriformis 스트레치
• 그렇게하려면 :
• 엉덩이 바깥 쪽 스트레칭
• 그렇게하려면 :
• 의사를 볼 때
• 결론

사타구니 영역은 하복부와 허벅지 위쪽 사이의 영역입니다. 사타구니의 신경이 조이면 사타구니의 근육, 뼈 또는 힘줄과 같은 조직이 신경을 압박 할 때 발생합니다.

신경 조직을 꼬집는 것은 신체의 특정 부위에 감각 정보를 제공하는 신경의 능력을 방해 할 수 있습니다. 이로 인해 사타구니 부위에만 영향을 미치거나 다리를 쏠 수있는 통증, 따끔 거림 또는 무감각과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

사타구니 신경이 조이면 사타구니 부상에서 과체중에 이르기까지 다양한 원인이있을 수 있습니다.

일시적으로 조여진 신경은 장기적인 합병증을 유발하지 않을 수 있습니다. 그러나 장기간 꼬집은 신경은 영구적으로 손상되거나 만성 통증을 유발할 수 있습니다.

원인

사타구니 신경이 끼는 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 사타구니 부위 부상. 골반 또는 윗다리 뼈를 부러 뜨리거나 근육이나 인대를 긴장 시키면 사타구니 신경이 끼일 수 있습니다. 사타구니 염증과 부상으로 인한 부기 또한 신경을 꼬 집을 수 있습니다.
• 꽉 끼거나 무거운 옷을 입는다. 사타구니를 꽉 조이는 스키니 진, 코르셋, 벨트 또는 드레스는 특히 움직이고 조직이 서로를 밀 때 신경을 꼬 집을 수 있습니다.
• 과체중 또는 비만. 몸무게가 내부 조직에 가해지는 압력, 특히 서 있거나 움직일 때 신경이 끼일 수 있습니다.
• 등 부상. 허리와 척수 손상은 신경 또는 사타구니 조직을 밀고 사타구니 신경을 꼬 집을 수 있습니다.
• 임신 중입니다. 확장 된 자궁은 주변 조직을 밀고 근처의 신경을 꼬 집을 수 있습니다. 아기가 성장함에 따라 머리도 골반 부위에 압력을 가하여 골반과 사타구니 신경이 끼일 수 있습니다.
• 의학적 상태. 마비 병 또는 당뇨병과 같은 일부 신경계 상태는 신경을 꼬집거나, 압박하거나, 손상시킬 수 있습니다.

조짐

사타구니 신경의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 신경이 공급하는 부위의 감각 상실은 마치 "자고있는"것처럼
• 특히 걷거나 골반 및 사타구니 근육을 사용할 때 영향을받는 부위의 근력 약화 또는 손실
• 핀과 바늘 감각 (감각 이상)
• 사타구니 또는 허벅지 윗부분의 무감각
• 둔하고, 아프고, 만성적 인 것에서부터 날카 롭고, 강렬하고, 갑작스런 통증에 이르기까지

조여진 신경 대 경련

근육 경련은 경증에서 중증까지 이어지는 경련 또는 통증을 유발할 수 있습니다. 증상은 종종 조여진 신경의 증상과 유사합니다.

신경 손상이나 과도한 자극은 근육 경련을 유발할 수 있지만 경련은 여러 다른 원인이있을 수 있고 신경이 압박 될 때만 발생하지 않는다는 점에서 신경이 끼어있는 것과 다릅니다. 근육 경련의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 근육에 젖산 축적을 유발하는 격렬한 운동
• 불안 또는 스트레스
• 카페인 또는 기타 각성제를 많이 함유
• 칼슘, 비타민 B 또는 비타민 D 결핍
• 탈수
• 니코틴이 함유 된 담배 또는 기타 제품 사용
• 코르티코 스테로이드와 같은 특정 약물 복용
• 뇌졸중 또는 뇌성 마비와 같은 신경계 질환의 장기적인 영향

진단

조여진 신경을 식별하는 가장 확실한 방법은 통증이나 쇠약과 같은 눈에 띄는 증상을 유발하는 움직임을 분리하는 것입니다. 예를 들어, 발을 딛고 그 결과 압력이 사타구니에 통증을 유발하는 경우 신경이 끼는 것이 문제 일 수 있습니다.

진료를 받으러 가면 의사가 먼저 신체 검사를 실시하여 병력과 증상에 대해 질문합니다. 또한 사타구니 신경을 조일 수있는 상태의 징후가 있는지 몸 전체를 육안으로 검사합니다.

의사는 사타구니와 골반 부위의 근육과 신경의 조직과 행동을 더 자세히 살펴 보는 검사를 권장하여 조여진 신경을 진단 할 수도 있습니다. 가능한 테스트는 다음과 같습니다.

• 치료

  의사가 처방 할 수있는 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.

  • 코르티코 스테로이드 주사 신경을 꼬집는 염증을 완화하고 통증을 줄입니다.
  • 삼환계 항우울제 고통을 줄이기 위해
  • 항 경련제 프레가 발린 (리리카) 또는 가바펜틴 (뉴론틴)과 같이 조여진 신경의 고통스러운 영향을 줄입니다.
  • 물리 치료 사타구니, 엉덩이 또는 다리 근육을 움직이는 방법을 학습하여 신경을 꼬집거나 손상시키지 않도록
  • 수술 (심각한 경우) 장기적인 염증이나 의학적 상태로 인한 신경의 압력을 줄이기 위해

  가정 요법

  다음은 조여진 신경의 통증을 줄이거 나 이런 일이 전혀 발생하지 않도록하는 몇 가지 가정 요법입니다.

  
  
  • 통증이 가라 앉을 때까지 휴식을 취하고 신경에 대한 압력을 줄이십시오.
  • 헐렁한 옷을 입으십시오.
  • 벨트를 너무 꽉 끼지 마십시오.
  • 사타구니 신경에 압력을 가할 수있는 여분의 체중을 줄이십시오.
  • 사타구니 신경에 가해지는 압력을 완화하기 위해 매일 스트레칭을하십시오.
  • 콜드 팩을 발라 부기를 가라 앉히거나 핫팩을 발라 근육을 이완시킨다.
  • 서있는 책상이나 자세 교정기를 사용하여 엉덩이와 사타구니에 가해지는 압력을 줄이고 신경 협착을 방지하십시오.
  • 이부프로펜 (애드 빌)과 같은 진통 효과가있는 일반 의약품 복용하기.

  뻗기

  다음은 사타구니의 조여진 신경을 완화하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 스트레칭입니다.

  Piriformis 스트레치

  그렇게하려면 :

  • 다리를 구부리고 서로 평행하게 앉으십시오.
  • 다른 쪽 무릎에 끼인 느낌이 드는 사타구니 옆에 발목을 대십시오.
  • 위로 향하게 눕습니다.
  • 손으로 무릎에 닿을 때까지 다리를 구부립니다.
  • 천천히 부드럽게 무릎을 얼굴쪽으로 당깁니다.
  • 아래로 손을 뻗어 발목을 잡고 다리를 몸의 다른 쪽 엉덩이쪽으로 당깁니다.
  • 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오.
  • 다른 쪽 다리로 반복하십시오.
  • 각 다리에 대해이 작업을 3 회 수행합니다.
  

  엉덩이 바깥 쪽 스트레칭

  그렇게하려면 :

  • 똑바로 서서 다른 쪽 다리 뒤에 끼인 느낌이 드는쪽에 다리를 놓습니다.
  • 엉덩이를 바깥쪽으로 움직이고 반대쪽으로 기울입니다.
  • 머리 위로 사타구니의 영향을받는 부분의 측면에있는 팔을 펴고 몸의 그 쪽을 향해 펴십시오.
  • 이 자세를 최대 20 초 동안 유지합니다.
  • 몸의 반대쪽으로 반복하십시오.
  

  의사를 볼 때

  꼬집은 신경이 일상 생활을하거나 장기간 일하는 것을 어렵게 만드는 강렬하고 파괴적인 통증을 유발하는 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나십시오.

  운동 선수이거나 직업에서 육체 노동을하거나 집에서 많은 신체 활동을하는 경우 특히 중요합니다. 원인과 치료 방법을 일찍 파악할수록 장기적인 통증이나 손상을 경험할 가능성이 줄어 듭니다.

  장시간 앉아 있거나 격렬한 신체 활동을하는 것과 같은 명백한 원인없이 갑자기 통증이 나타나면 의사를 만나야합니다.

  다음 중 하나라도 발견되면 약속을 잡으십시오.

  • 탈장 또는 종양 일 수있는 사타구니 부위의 돌출
  • 소변을 볼 때 화끈 거리거나 일반적인 골반 통증과 같은 요로 감염 (UTI) 증상이있는 경우
  • 소변의 혈액 또는 소변을 볼 때 심한 통증과 같은 신장 결석 증상이 있습니다.

  아직 신경과 전문의가없는 경우 Healthline FindCare 도구를 통해 해당 지역의 의사를 찾아 볼 수 있습니다.

  결론

  사타구니에 끼인 신경은 일반적으로 심각한 문제가 아니며 일부 가정 치료 또는 예방 조치를 통해 저절로 사라질 수 있습니다.

  통증이 오랫동안 지속되거나 너무 심해서 일상 활동에 지장을주는 경우 의사를 만나십시오.