글루텐 불내증의 가장 흔한 14 가지 징후

콘텐츠

• 1. 팽만감
• 2. 설사, 변비 및 냄새 나는 대변
• 3. 복통
• 4. 두통
• 5. 피곤한 느낌
• 6. 피부 문제
• 7. 우울증
• 8. 설명 할 수없는 체중 감소
• 9. 철분 결핍 빈혈
• 10. 불안
• 11.자가 면역 장애
• 12. 관절과 근육통
• 13. 다리 또는 팔 마비
• 14. 뇌 안개
• 집에 메시지를

글루텐 불내증은 매우 일반적인 문제입니다.

밀, 보리 및 호밀에서 발견되는 단백질 인 글루텐에 대한 부작용이 특징입니다.

셀리 악병은 가장 심각한 형태의 글루텐 불내증입니다.

이는자가 면역 질환으로 인구의 약 1 %에 영향을 미치며 소화 시스템에 손상을 일으킬 수 있습니다 (1, 2).

그러나, 0.5 ~ 13 %의 사람들은 여전히 ​​문제를 일으킬 수있는 가벼운 형태의 글루텐 불내증 인 비 셀리 악 글루텐 민감도를 가질 수 있습니다 (3, 4).

글루텐 불내증의 두 가지 형태는 광범위한 증상을 유발할 수 있으며, 대부분의 증상은 소화와 관련이 없습니다.

글루텐 불내증의 14 가지 주요 징후와 증상은 다음과 같습니다.

1. 팽만감

bloating은 식사 후 배가 부어 오르거나 가스가 가득 찬 것처럼 느껴질 때입니다. 이것은 당신을 비참하게 만들 수 있습니다 (5).

팽만감은 매우 흔하고 많은 설명이있을 수 있지만 글루텐 불내증의 징후 일 수도 있습니다.

실제로 부풀어 오른 느낌은 글루텐에 민감하거나 관대하지 않은 사람들이 가장 흔히 느끼는 불만 중 하나입니다 (6, 7).

한 연구에 따르면 비 균혈증 글루텐 민감도를 의심 한 사람들의 87 %가 팽만감을 경험했습니다 (8).

결론 : bloating은 글루텐 불내증의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 식사 후 배가 부은 느낌과 관련이 있습니다.

2. 설사, 변비 및 냄새 나는 대변

간혹 설사와 변비가 발생하는 것은 정상적인 일이지만 정기적으로 발생하면 걱정의 원인이 될 수 있습니다.

이것들은 또한 글루텐 불내증의 일반적인 증상이됩니다.

체강 질병을 가진 개인은 글루텐을 섭취 한 후 소장에서 염증을 경험합니다.

이로 인해 내장이 손상되고 영양소 흡수가 열악 해져 소화 장애가 심해지고 설사 나 변비가 자주 발생합니다 (9).

그러나 체강 질병이없는 일부 사람들에게는 글루텐이 소화 증상을 일으킬 수도 있습니다 (10, 11, 12, 13).

글루텐에 민감한 개인의 50 % 이상이 정기적으로 설사를 경험하는 반면, 약 25 %는 변비를 경험합니다 (8).

또한, 체강 질병을 가진 개인은 열악한 영양소 흡수로 창백하고 악취가 나는 대변을 경험할 수 있습니다.

잦은 설사는 전해질 손실, 탈수 및 피로와 같은 일부 주요 건강 문제를 일으킬 수 있습니다 (14).

결론 : 글루텐이없는 사람들은 일반적으로 설사 나 변비를 경험합니다. Celiac disease 환자는 창백하고 악취가 나는 대변을 경험할 수도 있습니다.

3. 복통

복통은 매우 흔하며 많은 설명이있을 수 있습니다.

그러나 글루텐에 대한 편협의 가장 흔한 증상 중 하나입니다 (13, 15, 16).

글루텐 불내증 환자의 최대 83 %가 글루텐 섭취 후 복통과 불편 함을 경험합니다 (8, 17).

결론 : 복통은 글루텐 불내증 환자의 최대 83 %가 경험하는 글루텐 불내증의 가장 흔한 증상입니다.

4. 두통

많은 사람들이 가끔 두통이나 편두통을 경험합니다.

편두통은 흔한 상태이며 서구 인구의 10-12 %가 정기적으로 경험합니다 (18, 19).

흥미롭게도 연구에 따르면 글루텐이없는 사람들은 다른 사람들보다 편두통에 걸리기 쉽습니다 (20, 21).

명백한 원인이없는 규칙적인 두통이나 편두통이있는 경우 글루텐에 민감 할 수 있습니다.

결론 : 글루텐이없는 사람들은 건강한 사람들보다 편두통에 걸리기 쉽다.

5. 피곤한 느낌

피곤함은 매우 흔하며 일반적으로 질병과 관련이 없습니다.

그러나 끊임없이 피곤하다고 느끼면 근본 원인의 가능성을 탐색해야합니다.

글루텐 무 함유 개인은 특히 글루텐이 함유 된 음식을 섭취 한 후 피로와 피곤함이 심합니다 (22, 23).

연구에 따르면 글루텐이없는 사람들의 60-82 %가 일반적으로 피로와 피로를 경험합니다 (8, 23).

또한 글루텐 불내증은 철분 결핍 빈혈을 유발하여 피로와 에너지 부족을 유발할 수 있습니다 (24).

결론 : 몹시 피곤하다고 느끼는 것은 또 다른 흔한 증상으로 글루텐이없는 개인의 약 60-82 %에 영향을 미칩니다.

6. 피부 문제

글루텐 불내증은 또한 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

피부염 herpetiformis라고 불리는 물집이 생기는 피부 상태는 체강 질병의 피부 증상입니다 (25).

이 질병에 걸린 사람은 모두 글루텐에 민감하지만 10 % 미만의 환자는 체강 질병을 나타내는 소화기 증상을 경험합니다 (25).

또한 글루텐이없는 음식을 섭취하는 동안 다른 여러 피부 질환이 개선되었습니다. 여기에는 (26)이 포함됩니다.

• 건선: 피부의 스케일링 및 발적을 특징으로하는 피부의 염증성 질환 (27, 28, 29).
• 탈모증 areata : 흉터가없는 탈모로 나타나는자가 면역 질환 (28, 30, 31).
• 만성 두드러기 : 창백한 센터가있는 재발 성, 가려움증, 분홍색 또는 적색 병변이 특징 인 피부 상태 (32, 33).

결론 : 피부염 herpetiformis는 체강 질병의 피부 증상입니다. 글루텐이없는식이 요법으로 여러 가지 피부 질환이 개선 될 수도 있습니다.

7. 우울증

우울증은 매년 성인의 약 6 %에 영향을 미칩니다. 증상은 매우 무능하며 절망과 슬픔의 느낌과 관련이 있습니다 (34).

소화 문제가있는 사람들은 건강한 사람에 비해 불안과 우울증에 걸리기 쉬운 것으로 보입니다 (35).

이것은 체강 질병이있는 사람들에게 특히 흔합니다 (36, 37, 38, 39).

글루텐 불내증이 우울증을 유발할 수있는 방법에 대한 몇 가지 이론이 있습니다. 여기에는 (40)이 포함됩니다.

• 비정상적인 세로토닌 수치 : 세로토닌은 세포가 통신 할 수있게하는 신경 전달 물질입니다. 그것은 일반적으로 "행복"호르몬 중 하나로 알려져 있습니다. 감소 된 양은 우울증과 관련이 있습니다 (37, 41).
• 글루텐 엑소 르핀 : 이들 펩티드는 일부 글루텐 단백질의 소화 동안 형성된다. 중추 신경계를 방해하여 우울증의 위험이 높아질 수 있습니다 (42).
• 장 미생물 총의 변화 : 유해 박테리아의 양이 증가하고 유익한 박테리아의 양이 감소하면 중추 신경계에 영향을 미쳐 우울증의 위험이 증가합니다 (43).

여러 연구에 따르면 자체보고 된 글루텐 불내증 환자는 소화 증상이 해결되지 않더라도 기분이 좋아져 글루텐 프리 다이어트를 계속하고 싶어합니다 (44, 45).

그것은 글루텐 노출 자체가 소화 증상에 관계없이 우울증 느낌을 유발할 수 있음을 시사합니다.

결론 : 글루텐 불내증이있는 사람들 사이에서 우울증이 더 흔합니다.

8. 설명 할 수없는 체중 감소

예상치 못한 체중 변화는 종종 우려의 원인입니다.

다양한 이유에서 비롯 될 수 있지만 설명 할 수없는 체중 감소는 진단되지 않은 체강 질병의 일반적인 부작용입니다 (46).

체강 질병 환자에 대한 한 연구에서 6 개월 동안 2/3의 체중이 감소하여 진단을 받았습니다 (17).

체중 감소는 영양소 흡수 부족과 함께 다양한 소화 증상으로 설명 될 수 있습니다.

결론 : 예상치 못한 체중 감소는 체강 질병의 징후 일 수 있으며, 특히 다른 소화 증상과 결합 된 경우에 발생할 수 있습니다.

9. 철분 결핍 빈혈

철분 결핍 빈혈은 세계에서 가장 흔한 영양 결핍이며 미국 여성과 남성의 각각 5 %와 2 %에서 빈혈을 나타냅니다 (47).

철분 결핍은 저 혈량, 피로, 호흡 곤란, 현기증, 두통, 창백한 피부 및 약점과 같은 증상을 유발합니다 (48).

체강 질병에서는 소장의 영양소 흡수가 손상되어 철분이 음식에서 흡수되지 않습니다 (49).

철분 결핍 빈혈은 의사가 알 수있는 체강 질병의 첫 증상 중 하나 일 수 있습니다 (50).

최근 연구에 따르면 철 결핍은 체강 질병이있는 어린이와 성인 모두에게 중요 할 수 있습니다 (51, 52).

결론 : Celiac 질병은식이 요법에서 철분의 흡수를 저하시켜 철분 결핍 빈혈을 유발할 수 있습니다.

10. 불안

불안은 전세계 사람들의 3-30 %에 영향을 줄 수 있습니다 (53).

걱정, 긴장, 불안 및 동요 감이 포함됩니다. 또한, 종종 우울증과 함께 진행됩니다 (54).

글루텐 불내증을 가진 사람들은 건강한 사람들보다 불안과 공황 장애에 더 취약한 것 같습니다 (39, 55, 56, 57, 58).

또한, 자체보고 된 글루텐 감수성을 가진 개인의 최대 40 %가 정기적으로 불안을 경험했다고 밝혔다 (8).

결론 : 글루텐 무 함유 개인은 건강한 개인보다 불안하기 쉬운 것으로 보입니다.

11.자가 면역 장애

Celiac disease는 글루텐을 섭취 한 후 면역계가 소화관을 공격하게하는자가 면역 질환입니다 (59).

흥미롭게도,이자가 면역 질환이 있으면자가 면역 갑상선 질환과 같은 다른자가 면역 질환에 걸리기 쉽습니다 (60, 61).

또한,자가 면역 갑상선 장애는 정서적 및 우울 장애를 유발하는 위험 인자 일 수 있습니다 (62, 63, 64).

이것은 또한 제 1 형 당뇨병,자가 면역 간 질환 및 염증성 장 질환과 같은 다른자가 면역 질환이있는 사람들에게 체강 질병을 더 흔하게 만듭니다 (61).

그러나 비 셀리 악 글루텐 민감도는자가 면역 장애, 흡수 장애 또는 영양 결핍의 위험 증가와 관련이 없습니다 (65, 66).

결론 : 체강 질병과 같은자가 면역 질환을 가진 개인은 갑상선 질환과 같은 다른자가 면역 질환을 앓을 가능성이 더 큽니다.

12. 관절과 근육통

사람들이 관절과 근육통을 경험하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

체강 질병을 가진 사람들은 유 전적으로 결정된 과민성 또는 과민성 신경계를 가지고 있다는 이론이 있습니다.

따라서 근육과 관절에 통증을 유발하는 감각 뉴런을 활성화시키기 위해 더 낮은 역치를 가질 수 있습니다 (67, 68).

또한 글루텐 노출은 글루텐에 민감한 개인에게 염증을 유발할 수 있습니다. 염증은 관절과 근육을 포함한 광범위한 통증을 유발할 수 있습니다 (8).

결론 : 글루텐이없는 사람들은 일반적으로 관절과 근육통을보고합니다. 이것은 과민성 신경계 때문일 수 있습니다.

13. 다리 또는 팔 마비

글루텐 불내증의 또 다른 놀라운 증상은 신경 병증이며, 이는 팔과 다리의 마비 또는 따끔 거림을 포함합니다.

이 상태는 당뇨병 및 비타민 B12 결핍이있는 개인에게 흔합니다. 독성과 알코올 소비로 인해 발생할 수도 있습니다 (69).

그러나 체강 질병과 글루텐 감수성을 가진 사람들은 건강한 대조군에 비해 팔과 다리가 마비 될 위험이 더 높은 것으로 보입니다 (70, 71, 72).

정확한 원인은 알려지지 않았지만 일부는이 증상을 글루텐 과민증과 관련된 특정 항체의 존재와 연관 시켰습니다 (73).

결론 : 글루텐 불내증은 팔과 다리에 마비 또는 따끔 거림을 유발할 수 있습니다.

14. 뇌 안개

"뇌 안개"는 명확하게 생각할 수없는 느낌을 말합니다.

사람들은 그것을 잊어 버리고, 생각하기 어려우며, 흐린 느낌과 정신적 피로를 느끼는 것으로 묘사했습니다 (74).

"안개 정신"을 갖는 것은 글루텐 불내증의 일반적인 증상으로, 글루텐 무관심 개체의 최대 40 %에 영향을 미칩니다 (8, 75, 76).

이 증상은 글루텐의 특정 항체에 대한 반응으로 발생할 수 있지만 정확한 이유는 알려져 있지 않습니다 (77, 78).

결론 : 글루텐이없는 사람들은 뇌 안개를 경험할 수 있습니다. 사고, 정신적 피로 및 건망증에 어려움이 있습니다.

집에 메시지를

글루텐 불내증에는 수많은 증상이있을 수 있습니다.

그러나 위의 목록에있는 대부분의 증상에는 다른 설명도있을 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 명백한 원인없이 정기적으로 그 중 일부를 경험하면식이 요법에서 글루텐에 부정적인 반응을 보일 수 있습니다.

이 경우 의사와 상담하거나 식단에서 글루텐을 일시적으로 제거하여 도움이되는지 확인하십시오. 아직 의사가없는 경우 Healthline FindCare 도구를 사용하여 가까운 제공자를 찾을 수 있습니다.