당신의 두뇌를 켜십시오: 당신의 iPhone

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오류 503. 즐겨 찾는 웹 사이트에 액세스하는 동안 해당 메시지를 접했을 수 있습니다. (이는 사이트가 트래픽으로 과부하가 걸리거나 수리를 위해 다운되었음을 의미합니다.) 그러나 스마트폰에 너무 많은 시간을 할애하고 연구에 따르면 뇌가 충돌할 가능성이 있습니다.

회색 음영

미디어 멀티태스킹, 즉 앱, 웹 사이트 및 기타 유형의 기술 간에 자주 전환하는 데 많은 시간을 보내는 사람들은 멀티태스킹을 하지 않는 사람에 비해 뇌의 전대상 피질(ACC)에 회백질이 적은 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 영국과 싱가포르의 연구. 회백질은 대부분 뇌 세포로 구성됩니다. 그리고 국수의 ACC에 있는 적은 양은 우울증과 불안과 같은 인지 및 감정 조절 장애와 관련이 있다고 연구 공동 저자이자 Duke-NUS 대학원 의과 대학의 인지 신경 과학자인 Kep Kee Loh는 말합니다.

다른 연구에 따르면 작업 사이를 빠르게 점프하면 변연계에 있는 정신 집중 센터의 활동이 감소합니다. 국수의 그 부분은 또한 감정과 코르티솔과 같은 신체의 스트레스 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 되기 때문에 뇌가 하나의 작업에 집중하는 대신 작업에서 작업으로 빠르게 전환하도록 가르치는 것은 강한 감정을 다루는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 감정에 대한 호르몬 반응은 펜실베니아 대학의 연구를 제안합니다. 이 모든 조사 결과에 따르면 휴대전화가 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다. 그러나 작업 사이를 끊임없이 이동하는 것은 나쁜 소식입니다.

당신의 전화 수정

중독은 까다로운 주제입니다. 건강한 행동과 건강하지 못한 행동 사이의 경계는 종종 정확히 지적하기 어렵습니다. 그러나 Baylor University와 Xavier University의 연구원들은 "중독성 특성"을 나타내는 사용자의 비율을 파악하기 위해 남성과 여성의 스마트폰 습관을 조사했습니다. 그들은 이러한 특성을 업무나 사회 생활에 지장을 주거나 건강을 위험에 빠뜨리더라도(운전 중 문자 메시지와 같이) 휴대전화를 사용하는 데 시간을 보내고자 하는 강력하거나 저항할 수 없는 욕구로 정의했습니다.

연구 결과: 여성은 남성보다 더 높은 비율로 중독성 세포 행동을 보이는 경향이 있다고 연구 저자들은 말합니다. 왜요? 일반적으로 여성은 남성보다 사회적으로 더 연결되어 있으며 소셜 네트워킹과 관련된 앱은 중독성 행동을 유도하는 경향이 있습니다. 특히 핀터레스트, 인스타그램, 문자 메시지 앱은 휴대폰 중독율이 가장 높은 것으로 조사됐다.

두뇌 유출

온라인에서 보내는 시간이 많을수록 뇌가 정보를 기억하는 데 더 많은 어려움을 겪을 수 있다는 콜롬비아 대학의 연구 결과가 나타납니다. 전화나 컴퓨터가 친구의 생년월일이나 배우의 이름을 찾을 수 있다는 사실을 알고 있다면 이러한 정보를 기억하는 뇌의 능력이 저하되는 것 같다고 연구 저자들은 말합니다. 그것은 큰 문제처럼 보이지 않을 수 있습니다. (거의 항상 인터넷을 편리하게 사용할 수 있으므로 누가 신경을 쓰겠습니까?) 그러나 중요한 딜레마를 해결할 때 Google은 귀하의 관계 또는 경력 경로와 같은 질문을 도울 수 없습니다. 답변과 함께 연구는 제안합니다.

더 나쁜 소식: 휴대전화에서 방출하는 빛의 종류가 뇌의 수면 리듬을 방해하는 것으로 나타났습니다. 결과적으로, 자기 전에 밝은 전화기를 쳐다보는 것은 당신을 뒤척이게 만들 수 있다고 Southern Methodist University의 보고서를 보여줍니다. (휴대전화의 밝기를 낮추고 아버지의 얼굴에서 손을 떼면 도움이 될 수 있다고 SMU 연구원들은 말합니다.)

이 모든 것이 불행한 일입니다. 그러나 스마트폰과 관련된 거의 모든 뇌 문제는 빈번하거나 강박적인 사용에 달려 있습니다. 우리는 하루에 6~8시간(또는 그 이상)을 이야기하고 있습니다. 당신이 당신의 전화와 결혼하지 않았다면 아마도 걱정할 것이별로 없을 것입니다. 그러나 당신과 당신의 전화가 떨어져 있을 때마다 짜증이 나거나 불편해지거나, 정말로 필요한 것이 없더라도 5분마다 반사적으로 손을 뻗는 자신을 발견한다면, 그것은 당신의 습관을 낮추고 싶을 수도 있다는 신호입니다.

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