Blogilates의 Cassey Ho는 비키니 대회가 건강과 피트니스에 대한 그녀의 접근 방식을 완전히 바꾼 방법을 밝힙니다.

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2015년 8월 Blogilates 창립자이자 소셜 미디어 필라테스의 센세이션을 일으킨 Cassey Ho는 바이럴 바디 양성 동영상을 제작했습니다. "완벽한" 몸매- 현재 YouTube에서 1,100만 회 이상의 조회수를 기록하고 있습니다. 2016년 1월, 그녀는 자신의 섭식 장애와 "다시는 다이어트를 하지 않을" 이유에 대한 #realtalk 블로그 게시물을 게시했습니다(아래 비디오 보기). 2017년 4월 1일 그녀는 만우절의 인스타그램 게시물을 통해 빠른 체중 감량 제품, Photoshop 및 비현실적인 신체 기대의 우스꽝스러움을 조롱했습니다.

그러나 그녀의 몸 사랑은 항상 이 수준에서 *아주*는 아니었습니다. 피트니스 세계에서 그녀의 위치를 ​​찾고 포용하기 위해 큰 발걸음을 내딛기 위해서는 비키니 대회를 통과하고 그 과정에서 그녀의 신진대사를 파괴해야 했습니다. 그림처럼 완벽하지는 않지만 훨씬 더 큰 행복을 가져다주는 곳입니다. (#LoveMyShape라고 말할 수 있습니까?)

2012년에 Ho는 은퇴한 보디빌더를 코치로 고용하고 "무대 준비"를 위해 8주 동안 16파운드를 감량한 그녀의 첫 번째이자 유일한 비키니 대회에 참가했습니다. 기술적으로, 일주일에 2파운드를 줄이는 것은 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 Ho는 말합니다. "트레이너가 거의 아무것도 먹지 않게 했어요. 하루에 1,000칼로리 정도 먹고 하루에 4시간씩 운동을 했어요... 인지 기능과 같은 모든 것이 손상되었습니다. 생각조차 할 수 없었습니다."

Ho는 그녀가 보스턴에서 LA로 이사했을 때 비키니 대회를 처음 시도하기로 결정했고 새로운 시작을 원했으며 피트니스 개인으로서 자신을 어디까지 밀어붙일 수 있는지 보고 싶었다고 말했습니다. 그러나 거기에 도달하기 위해 그녀는 식단을 틸라피아, 닭 가슴살, 달걀 흰자위, 상추, 브로콜리, 단백질 분말로 제한하라는 지시를 받았습니다. 그녀는 "정말 건강에 좋지 않았지만 이 트레이너를 고용했기 때문에 '당신이 그렇게 하는 것일 수도 있다'고 생각했습니다."라고 말합니다. (다른 비키니 경쟁자의 다이어트 계획을 살펴보세요.)

간단히 말해서, 그녀는 표범 무늬 비키니를 입고 무대에 올랐고 그녀의 모든 소셜 미디어 팔로워는 그녀가 ~놀라워 보인다는 생각을 강화했습니다. "살을 빼기 시작하면 사람들은 '우와! 정말 잘생겼어!' 그리고 당신은 그것을 먹습니다."라고 Ho는 말합니다.

그러나 쇼가 끝난 후 그녀는 여전히 건강하긴 했지만 다시 정상적으로 식사를 시작했고 그녀의 추종자들은 체중이 늘어나는 것을 지켜보았습니다. "퀴노아, 사과 등을 추가하기만 하면 스펀지처럼 부풀어 오르기 시작했습니다."라고 그녀는 말합니다. "카메라 앞에서 해야 해서 꽤 충격적이었어요. 매주 유튜브 영상을 찍거든요... 그래서 갑자기 모든 영상에서 살이 찌기 시작했고 사람들은 '운동을 하면 더 이상 효과가 없습니다. ?'"

"나는 이것이 일종의 신진대사 손상이라는 것을 깨닫지 못했습니다."라고 Ho는 말합니다. 그녀의 몸은 굶주리고 있었고 오는 모든 칼로리를 붙잡고 있었습니다. "그리고 그것은 2년 동안 계속되었습니다."라고 그녀는 말합니다.

몇 년 동안 미친 듯이 체중 감량을 시도한 후, Ho는 수건을 던지며 "어쨌든 피자와 햄버거를 먹고 운동을 하지 않을 것입니다"라고 말했습니다. 타다!-살이 빠지기 시작했다. (그녀의 체중 감량 폭로의 또 다른 핵심 요소는 충분한 수면을 취하는 것입니다.) 처음에는 혼란스러웠지만(이해할 수 있습니다!), Ho는 그녀가 자신의 "균형"을 찾았고 피트니스 세계에 적응하고 싶은 방법을 깨달았다고 말했습니다. 나는 내가 강하고 내가 어떻게 보이는지 중요하지 않다는 것을 깨달았습니다. 어떻게 느끼는지가 중요합니다."라고 Ho는 말합니다. "나는 다른 여성들과 경쟁하는 것이 아니라 어제의 나 자신과 경쟁하는 것입니다. 그 경험은 내 몸과 피트니스 업계에서 내가 서 있는 위치, 그리고 운동하는 이유를 이해하는 데 정말 도움이 되었습니다."

어떤 사람들에게는 비키니 대회가 자신을 행복하게 만드는 라이프스타일을 유지하고 영속시키는 훌륭한 피트니스 목표입니다. Ho와 같은 다른 사람들에게는 부정적인 것이 긍정적인 것보다 큽니다.

"당신의 삶에서 일어나는 모든 일은 일어나도록 되어 있으며, 저에게는 그것이 일어나야 한다는 것을 알고 있기 때문에 제 이야기를 공유할 수 있습니다."라고 Ho는 말합니다. "2012년부터 2014년까지 나는 너무 허영심에 사로잡혔습니다. 그 대회에서 당신의 식스팩이 어떻게 생겼는지, 당신의 엉덩이가 얼마나 둥근지 평가를 받았기 때문입니다. 상상해 보세요: 당신이 비키니를 입고 7명의 노인 앞에서 누가 당신을보고 ... 그리고 나는 그 위치에 나 자신을 넣었습니다! 그런 다음 당신은 걸어 나가고 '왜 내 자존심이이 7 명과 겨우 입은 비키니에서 얻은 점수를 기준으로합니까?' "(비키니 대회를 그만두고 그 어느 때보다 행복한 건 그녀뿐만이 아니다.)

"나에게 있어 그것은 내 라이프스타일에 맞는 운동을 찾는 것입니다. 그래야 여전히 사업을 하고, 다른 모든 일을 하고, 사회 생활을 할 수 있습니다."라고 말합니다. "그것이 나에게 행복이고, 그 균형을 찾을 수 있을 때 그것이 진정한 성공입니다." (모든 느낌이 있습니까? 마찬가지입니다. 이 여성들은 당신에게 동일한 바디 러브 느낌을 줄 것입니다.)

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