나는 쉬는 날을 사랑하는 법을 배웠다

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내 달리기 이야기는 꽤 전형적입니다. 나는 그것을 싫어하고 체육관 수업에서 무서운 마일 런을 피하면서 자랐습니다. 대학을 졸업하고서야 비로소 매력을 느끼기 시작했습니다.

정기적으로 달리기와 경주를 시작하자 푹 빠졌습니다. 내 시간은 줄어들기 시작했고 모든 레이스는 개인 기록을 세울 수 있는 새로운 기회였습니다. 나는 점점 더 빨라지고 있었고, 성인이 된 후 처음으로 내 몸의 모든 인상적인 능력을 사랑하고 감사하기 시작했습니다. (당신이 형편없다고 생각하더라도 새로운 주자가 되는 것이 멋진 이유 중 하나.)

하지만 달리기 시작하면 할수록 쉬는 시간이 줄어들었어요.

나는 끊임없이 더 달리고 싶었다. 더 많은 마일, 더 많은 요일, 항상 더.

나는 운영 중인 블로그를 많이 읽었고 결국 내 블로그를 시작했습니다. 그리고 그 모든 소녀들은 매일 운동하는 것 같았습니다. 그래서 나도 할 수 있고 해야 하지, 그렇지?

하지만 달릴수록 덜 대단하다고 느꼈습니다. 결국 무릎이 아프기 시작했고 모든 것이 항상 팽팽하게 느껴졌습니다. 한 번은 바닥에서 무언가를 주우려고 몸을 구부리다가 무릎이 너무 아파서 다시 일어설 수 없었던 기억이 납니다. 빨라지는 대신 갑자기 속도가 느려지기 시작했습니다. WTF? 하지만 기술적으로 부상을 당했다고 생각하지 않았기 때문에 계속해서 힘을 보탰습니다.

첫 마라톤을 위해 훈련하기로 결정했을 때 코치와 함께 일하기 시작했습니다. 코치의 아내(당연히 주자이기도 함)는 지시대로 휴식을 취하지 않아 훈련 계획을 속이고 있다는 사실을 알아차렸습니다. 코치가 하루 쉬라고 하면 체육관에서 스핀 수업을 듣거나 킥복싱을 하곤 했습니다.

"나는 쉬는 날이 싫어"라고 그녀에게 말한 기억이 난다.

그녀는 "쉬는 날이 싫다면 다른 날은 열심히 하지 않기 때문"이라고 답했다.

아야! 그러나 그녀가 옳았습니까? 그녀의 말은 나로 하여금 한 걸음 물러나서 내가 무엇을 하고 있는지, 왜 하는지를 돌아보게 만들었다. 나는 왜 매일 어떤 종류의 유산소 활동을 하거나 참여해야 한다고 느꼈습니까? 남들 다 하고 있기 때문일까? 하루 쉬면 체력이 떨어질까 봐 두려워서였을까? 내가 두려웠나 어머 살이 찐다 24시간 냉정하게 놔두면?

나는 그것이 내가 뛰거나 운동하는 것이 진정으로 흥분된다는 사실과 함께 위의 어떤 조합이었다고 생각합니다. (휴식일을 올바른 방법으로 보내기 위한 궁극적인 가이드를 확인하세요.)

그러나 일주일에 며칠을 열심히 밀고 다른 날에는 다시 회복하도록 내버려 두면 어떻게 될까요? 내 코치와 그의 아내는 분명히 옳았다. (물론 그랬습니다.) 시간이 좀 걸리긴 했지만 결국 운동과 휴식 사이에서 행복한 균형을 찾았습니다. (모든 레이스가 PR이 되는 것은 아닙니다. 고려해야 할 5가지 다른 목표가 있습니다.)

알고 보니 지금은 쉬는 날을 좋아합니다.

나에게 쉬는 날은 '달리기 쉬는 날'이 아니라 몰래 스핀 수업과 90분 핫 빈야사 수업을 듣는다. 쉬는 날은 게으른 날입니다. 벽에 다리를 뻗는 날. 강아지와 천천히 산책하는 날. 내 몸이 회복되고 재건되고 더 강해지도록 하는 날입니다.

그리고 무엇을 추측?

이제 매주 1~2일을 쉬다 보니 속도가 다시 떨어졌습니다. 몸이 예전처럼 아프지 않고, 매일 하는 것이 아니기 때문에 달리기가 더 기대된다.

모든 사람과 모든 신체가 다릅니다. 우리는 모두 다르게 회복하고 다른 양의 휴식을 필요로 합니다.

하지만 쉬는 날은 체력을 잃지 않았습니다. 일주일에 하루만 쉬어도 살이 안 쪘어요. 처음에 나는 쉬는 날을 플러그를 뽑지 않고 보냈다. 그래서 Strava에 로그인하여 내가 한 시즌의 에피소드 8에 있는 동안 친구들이 하고 있는 놀라운 운동을 모두 볼 수 없었습니다. 오렌지 이즈 뉴 블랙 마라톤. (소셜 미디어는 가장 잘 달리는 친구가 될 수도 있고 최악의 적이 될 수도 있습니다.)

지금, 나는 나에게 최선을 다하고 있다는 것을 압니다.

그리고 내가 돌아가서 5학년 자신에게 무엇이든 말할 수 있다면 그것은 관람석 아래에 숨어 있지 않고 1마일을 갈 것입니다. 결과적으로 달리기는 매 마일마다 몸을 올바르게 관리하는 한 매우 재미있을 수 있습니다.

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