조각, 강화 및 스트레스 해소

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유산소 운동을 열심히 하고 근력 운동을 통해 땀을 흘립니다. 당신은 피트니스 성공의 그림입니다. 그러나 이 모든 새로운 분야와 하이브리드 수업이 따라옵니다. "힘을 위한 요가?" "파워 필라테스?" "발레부트캠프?" 이러한 운동은 무엇이며 탐색해야 합니까?

전통적인 근력과 유산소 운동은 균형 잡힌 프로그램에 필수적이지만 요가, 필라테스, 댄스와 같은 분야를 융합한 운동은 고원을 예방하고 활력을 유지하는 데 도움이 되는 다양성을 추가합니다. 그들은 또한 당신의 저항과 심장 강화 훈련을 강화할 수 있는 우아하고 목적을 가지고 움직이는 법을 가르칩니다. 공인 트레이너이자 피트니스 혁신가인 Kari Anderson은 말합니다.

Anderson의 Angles, Lines & Curves 비디오 시리즈를 기반으로 하는 이 독점적인 전신 토닝 운동이 바로 여기에 있습니다. 이러한 혁신적인 동작은 유연성과 힘은 물론 신체 인식을 향상시키기 위해 통합된 방식으로 근육을 작동시킵니다. 한 번의 운동으로 요가의 제어된 흐름, 필라테스의 센터링 및 집중, 발레의 우아함을 모두 경험할 수 있습니다. 몸통과 팔다리가 모든 종류의 "각도, 선 및 곡선"을 형성하기 때문에 완벽한 자세와 균형을 유지하는 데 집중해야 합니다. 즉, 댄서처럼 보고 느끼고 움직이고 거의 모든 운동에서 최대의 결과를 얻을 수 있도록 도와주는 마음챙김 명상입니다. 당신은 할.

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