직업과 만성 질환이 있습니다.

콘텐츠

• 1. 상사 나 동료에게 자신의 상태를 공개하는 것이 도움이되는지 결정하십시오.
• 2. 가족 의료 휴가 법 (FMLA)에 관한 회사의 정책을 이해하십시오.
• 3. 의사와 좋은 관계를 발전 시키십시오.
• 4. 병에 대해 가족과 친구들을 교육하십시오.
• 5. 모든 것을 적어 둡니다.
• 6. 당신의 한계를 존중하십시오.
• 7. 마음, 몸, 정신을 회복시키는 활동을 찾으십시오.
• 8. 수면을 우선시하십시오.
• 테이크 아웃

여러 가지 만성 건강 문제를 겪고있는 사람으로서 만성 질환을 앓고있는 동안 정규직을 유지하는 것은 어려운 일이라는 것을 알고 있습니다. 직업 치료사로서 하루 하루 나 자신을 밀어 붙여서 피곤함과 좌절감을 느끼게되었습니다. 끊임없는 증상들이 줄어듦에 따라 내가 몸에 해로운 일을하는 것보다 더 좋은 일인지 궁금해했습니다. 결국, 나는 직장을 그만두고 건강에 집중하기로 어려운 결정을 내려야했습니다. 내 몸은 더 이상 둘 다 할 수 없습니다. 많은 사람들에게 직장을 그만두거나 아르바이트를하는 것은 선택의 여지가 없으며, 다음과 같은 질문으로 어려움을 겪습니다. 만성 질환을 관리하는 동안 정규직을 탐색 할 수 있습니까?

이 어려운 질문에 답하기 위해, 병을 앓고 일하는 것과 생활하는 것 사이의 균형을 잡는 두 사람의 8 가지 팁이 있습니다.

1. 상사 나 동료에게 자신의 상태를 공개하는 것이 도움이되는지 결정하십시오.

경우에 따라 건강 정보를 비공개로 유지하도록 선택할 수도 있습니다. 그러나 전 특수 교육 교사이자 교육 컨설턴트 인 IL 버팔로 그 로브의 Barb Zarnikow는 동료들에게 20 년 간의 간질 성 방광염 (염증성 방광)과의 싸움에 대해 말하면서 압도적 인 느낌을 피하기 위해해야 ​​할 일이었습니다.

“저는 그들의 지원이 필요했기 때문에 교장과 동료들에게 병에 대해 이야기하기로했습니다. 나는 화장실을 사용해야 할 때 동료에게 내 방을 덮어달라고 부탁했다. 다른 사람들이 이러한 요구를 이해하게하면 스트레스가 줄어 듭니다.”라고 그녀는 말합니다.

2. 가족 의료 휴가 법 (FMLA)에 관한 회사의 정책을 이해하십시오.

회사의 FMLA 정책에 따라 간헐 휴가 자격이있을 수 있습니다. 간헐 휴가는 부재 중 시간 또는 며칠 동안 불이익을받지 않으면 서 직장이 너무 나쁘거나 의사의 약속을 잡을 때 주기적으로 사무실에 전화 할 수 있습니다.

직원의 가족 및 의료 휴가 법에 따르면, 자격을 갖추려면 보장 된 고용주를 위해 일해야합니다. 일반적으로 직원이 50 명 이상인 개인 고용주는 법으로 보호됩니다. 직원이 50 명 미만인 개인 고용주는 FMLA의 적용을받지 않지만 주 가족 및 의료 휴가 법의 적용을받을 수 있습니다. 이것은 회사의 HR 부서에 문의 할 수있는 것입니다.

또한 FMLA는 최소 12 개월 동안 현재 고용주와 함께 일하고, 지난 12 개월 동안 최소 1250 시간의 근무 시간을 달성했으며, 75 마일 이내에 직원이 50 명 이상인 회사에서 고용해야합니다. 작업장의 반경. 이 혜택은 휴식을 취하고 회복 할 시간이 필요한시기에 대한 걱정을 덜어 주면서도 업무를 양호하게 유지할 수있는 소중한 방법입니다.

3. 의사와 좋은 관계를 발전 시키십시오.

Zarnikow에게 개방형 의사 소통과 의사-환자 관계를 유지하는 것은 급변하는 환경에서 전일제 고용을 유지하는 데 중요한 역할을했습니다. 그녀는 의사를 동맹 자로 사용하는 것이 매우 도움이 될 수 있다고 말합니다.

“주치의는 매일 더 나은 기능을하는 데 도움이되는 모든 치료법을 제공합니다. 그는 내 직업의 요구를 이해하고 어떤 식 으로든 내 생각을 손상시키지 않는 치료법이 필요하다는 것을 알고 있습니다.”

또한, 귀하의 의사가 귀하의 우려 사항을 듣고 있지 않다고 생각되면 새로운 것을 찾는 것을 두려워하지 마십시오.

4. 병에 대해 가족과 친구들을 교육하십시오.

만성 라임 병을 앓고있는 Maureen Maloney는 일리노이 주 시카고에있는 2 개의 행동 건강 병원의 사업 개발, 마케팅 및 계약 담당 이사입니다. Maloney는 바쁜 근무일 외에도 적극적인 치료 프로토콜을 저글링합니다. 전일제 고용과 만성 질환을 다루기 위해 그녀는 가족과 친구들에게 라임 병과 함께 사는 현실에 대해 교육해야한다는 것을 알게되었습니다. 말로 니는 소중한 사람에게 유용한 정보를 제공 할 것을 제안합니다.

“친구와 가족이 이해하기 쉬운 좋은 자료를 모아서 이야기를 나누십시오. 당신은 그들에게 당신의 투쟁에 대해 알릴 시간을 내야합니다. 많은 사람들이 당신을 돕기를 원할 것입니다.”

5. 모든 것을 적어 둡니다.

만성 질환이있는 사람의 경우 피로, 뇌 안개, 약물 또는 기타 이유로 인해 긴 안건을 기억하는 것이 거의 불가능할 수 있습니다. 말로 니는 조직을 유지하기 위해 어디를 가든 저널을 가지고 다니기 시작했습니다. 매일 아침, 그녀는 특정 날을 다루기 위해 필요한 아이템을 할 일 목록을 만듭니다. 그러나 모든 항목이 그녀의 목록을 만드는 것은 아닙니다.

"나는 모든 것이 중요하지 않다는 것을 배웠으며, 우선 순위와 우선 순위가 무엇인지 알아야합니다."라고 그녀는 말합니다. 작업을 마치면 목록에서 벗어나 작업이 끝날 때마다 성과를 시각적으로 나타냅니다.

6. 당신의 한계를 존중하십시오.

건강한 직장 생활의 균형을 유지하려면 신체를 존중하고 최대로 올리지 않는 것이 중요합니다.

“때로는 나 자신을 위해 시간이 걸립니다. 집에 도착하면 바로 소파로 향합니다. 가장 간단한 작업조차도 나를 지칠 수 있습니다. 나는 주말에 자고 쉬어야한다. 그것이 내가 일을 계속할 수있는 유일한 방법”이라고 Maloney는 말합니다.

쉬는 법을 배우고 다른 활동을 거부하면 그녀가 일을 할 수있는 힘이 있습니다.

7. 마음, 몸, 정신을 회복시키는 활동을 찾으십시오.

Zarnikow의 경우, 휴식을 취하거나, 산책을하거나, 요가 수업에 참석하는 등의 활동은 다음날 그녀를 다시 활력있게 도와줍니다. 그것을 과도하게하지 않는 열쇠?

“저는 당시 신체에 필요한 느낌을 측정합니다.”라고 그녀는 말합니다.

명상이든, 책을 읽든, 다른 활동을하든 내부 배터리를 재충전하고 인생을 즐겁게하는 데 도움이되는 것을 찾으십시오.

8. 수면을 우선시하십시오.

2015 년 웨비나에서 베스트셀러 작가, 보드 인증 인턴리스트 및 유명한 만성 질환 전문가 인 제이콥 테이 텔 바움 (Jacob Teitelbaum, MD)은 매일 밤 8 ~ 9 시간 동안 수면을 취하여 신체 에너지를 보충 할 것을 권장합니다. 늦게 TV를 보거나 소셜 미디어 게시물을 스크롤하는 것은 쉽지만 이러한 활동은 많은 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다. 대신, 두 번째 바람이 치기 전에 잠자리에 들도록하십시오 (바람직하게는 오후 11시 이전). 수면의 질이 향상되면 통증을 줄이고 인지력을 높이며 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

테이크 아웃

의심 할 여지없이 만성 질환을 앓고있는 동안 정규직을 유지할 수있는 에너지를 찾는 것은 엄청난 일이 될 수 있습니다. 우리의 투쟁을 통해 배울 수있는 가장 큰 교훈 중 하나는 몸이 느리게하고 쉬게하는 신호에주의를 기울이는 것입니다. 이것은 지속적으로 다시 배워야 할 교훈입니다. 시행 착오를 겪으면서,이 팁들이 건강과 직장 생활에서 당신을 지원할 수있는 새로운 도구를 제공 할 수 있기를 바랍니다. 만성 질환을 앓고있는 업무를 관리하는 방법에 대한 조언이 있으시면 의견을 남겨주십시오.

OTR / L 인 Jenny Lelwica Butaccio는 시카고에 거주하는 프리랜서 라이프 스타일 작가이며 면허가있는 직업 치료사입니다. 그녀의 전문 지식은 건강, 건강, 피트니스, 만성 질환 관리 및 소규모 비즈니스입니다. 그녀는 10 년 이상 라임 병, 만성 피로 증후군 및 간질 성 방광염과 싸우고 있습니다. 그녀는 DVD의 제작자입니다. New Dawn Pilates : 골반 통증이있는 ​​사람들에게 적합한 빌라도에서 영감을 얻은 운동. Jenny는 그녀의 개인적인 치유 여행을 공유합니다 lymeroad.com남편 Tom과 3 명의 구조견 (Caylie, Emmi, Opal)의 지원으로 트위터 @lymeroad에서 그녀를 찾을 수 있습니다.