관절 건강 및 무릎 교체 성공을위한 비타민 및 보충제

콘텐츠

• 건전한 접근
• 수술 후 비타민 K를 피하십시오
• 면역계를위한 비타민 C와 아연
• 비타민 D로 뼈 건강 증진
• 상처 치유를위한 비타민 E
• 의사는 철분을 처방 할 수 있습니다
• 약초 보충제 고려
• 비 허브 보충제 고려
• 의사에게 문의하십시오

무릎 교체 수술 후 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 식이 요법이나 보충제를 통해 올바른 영양소를 얻는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이 기사에서는 일부 비타민을 피하고 다른 비타민을 섭취하는 것이 어떻게 도움이되는지 알아보십시오.

건전한 접근

필요한 영양소를 얻는 가장 좋은 방법은 비타민과 필요한 다른 영양소가 풍부한 전체 음식을 먹는 것입니다. 식이 요법만으로도 충분한 비타민을 섭취 할 수 없다면 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

비타민과 보충제는 치유에 도움이 될 수 있지만 각 보충제가 자신에게 적합한 지 의사와 확인하는 것이 중요합니다.

일부 보충제는 부작용을 일으킬 수 있으며 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

수술 후 비타민 K를 피하십시오

수술 직후와 혈액 희석제를 복용하는 동안 비타민 K가 많은 음식 섭취는 다음과 같이주의하는 것이 가장 좋습니다.

• 브로콜리
• 콜리 플라워
• 브뤼셀 콩나물
• 간
• 강낭콩
• 병아리 콩
• 렌틸 콩
• 대두
• 케일
• 양배추
• 양파

비타민 K는 혈액 응고를 향상시킵니다. 이것은 출혈을 예방하는 데 유용 할 수 있지만 무릎 수술 후 비타민 K의 양을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 혈전 및 심 부정맥 혈전증의 위험이 높기 때문입니다. 섭취를 과도하게하지 마십시오.

혈액 희석제를 사용하는 경우 올바른 용량의 혈액 희석제를 제공하는 것이 중요하므로 의사 에게이 야채를 얼마나 섭취해야하는지 문의하십시오.

면역계를위한 비타민 C와 아연

의사는 식단에 비타민 C와 아연을 보충하도록 제안 할 수 있습니다. 이 두 물질은 면역 체계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상처가 치유되는 동안 건강한 면역 체계가 중요합니다.

비타민 C가 자연 무릎과 무릎 교체 환자의 염증과 관절 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 다른 조치와 함께 추가 비타민을 사용하면 다른 무릎을 교체 할 필요가 없습니다.

그러나이를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

비타민 D로 뼈 건강 증진

비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을합니다. 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 밀도를 높이는 데 도움이됩니다.

세 가지 방법으로 비타민 D를 얻을 수 있습니다.

• 기름기 많은 생선, 버섯, 유제품 및 강화 식품 섭취
• 피크 일광 시간 동안 5-30 분의 태양에 노출
• 보충제 복용

혈액 검사에서 비타민 D 수치가 낮은 경우, 특히 매일 햇볕에 쬐지 않는 경우 보충제를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 음식 소스에서 일부 비타민 D를 얻을 수 있지만, 태양이 가장 좋은 천연 소스이므로 그 양은 상당히 낮습니다.

일부 연구자들은 비타민 D가 골관절염이 자연 무릎에서 진행되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 2019 년 리뷰 작성자는이를 확인하는 증거를 찾지 못했습니다. 그러나 적절한 비타민 D 수치는 무릎 수술 후 합병증뿐만 아니라 합병증을 감소 시킨다는 결론을 내 렸습니다.

또한 비타민 D가이 영양소 수치가 낮은 사람들의 관절통 완화에 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

상처 치유를위한 비타민 E

일화 보고서에 따르면 비타민 E, 특히 비타민 E 오일은 상처 치유를 돕고 흉터 형성을 줄일 수 있다고합니다.

일부 의사는 바늘을 제거한 후 하루에 세 번 닫힌 상처에 오일을 바르는 것이 좋습니다.

그러나 연구자들은 이러한 주장을 뒷받침하는 증거를 찾지 못했으며 일부는 비타민 E가 흉터를 악화시킬 수 있다고 제안합니다. 과학자들은보다 강력한 연구를 요구했다.

비타민 E를 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오.Mayo Clinic에 따르면 비타민 E를 복용하는 것은 수술 2 주일 전에 피하는 것이 좋습니다.

의사는 철분을 처방 할 수 있습니다

외과의는 수술 후 철분을 처방 할 것입니다. 이것은 수술 중에 잃어버린 혈액의 철분을 보충하는 것입니다.

약 4 주 동안 보충제를 섭취 할 것으로 예상됩니다.

철분은 혈액 응고 메커니즘과 빈혈 예방에 도움이됩니다.

철분 보충제는 변비로 이어질 수 있습니다. 수술 후 변비 관리에 대한 팁을 얻으십시오.

약초 보충제 고려

다양한 초본 보충제는 무릎 교체 수술 후 몸이 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차와 로즈힙 차 항산화 특성을 가지며 상처 치유를 촉진 할 수 있습니다.

마녀 개암 또는 별국소 적용은 절개가 치유 된 후 타박상을 줄일 수 있습니다.

에키 네시아와 브로 멜라 인 염증을 줄이고 치유를 촉진하십시오.

아르니카 타박상을 줄일 수 있습니다.

이러한 보충제 중 다수는 염증 및 부기를 감소 시키거나 감염과 싸우고 상처 치유를 촉진한다고합니다. 그러나 이러한 물질이 어떤 이점을 제공한다는 결정적인 증거는 없습니다.

비 허브 보충제 고려

다른 비 허브 보충제 및 물질은 감염 퇴치 및 조직 재건을 포함하여 치유를 도울 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 코엔자임 Q10
• 필수 지방산
• 자유형 아미노산
• L- 라이신
• L 시스테인
• L- 글루타민
• MSM
• 피크노제놀

사람들은 다른 이유로 각각을 가져갑니다. 모든 제품에 대한 주장을 조사하고 사용하기에 안전한지 의사와 확인해야합니다.

의사에게 문의하십시오

이 모든 물질은 균형 잡힌 식단을 통해 구입할 수 있습니다. 건강한식이 요법을 따르는 경우식이 보조제를 섭취하지 않아도됩니다. 그러나 수술은 특정 비타민과 미네랄에 대한 필요성을 증가 시키며 일부 사람들에게는 보충제가 필요할 수 있습니다.

보충제를 사용하기로 결정한 경우, 식품의 약국 (FDA)은 보충제와 약초가 약물을 복용하는 것처럼 조절하지 않습니다.

이것은 당신이 얻는 제품이 당신의 필요에 효과적인지, 순수한지, 또는 얼마나 많은 활성 성분을 함유하고 있는지 확신 할 수 없다는 것을 의미합니다.

보충제 제조업체는 때때로 입증되지 않은 주장을합니다. 타사에서 테스트했으며 품질을 보장하기 위해 제약 또는 전문가 등급의 보충제를 찾으십시오.

귀하와 담당 의사는 가능한 보충제에 대해 논의하면서 무릎을 치유하고 건강을 유지하는 데 도움이되는 전반적인 전략을 세우십시오.

복용중인 물질에 대해 항상 의사에게 알리십시오. 부작용이나 상호 작용의 위험이 있습니다.