유산소 운동이 얼마나 필요합니까?유산소 운동은 혈액을 펌핑하고 큰 근육 그룹을 작동시키는 모든 활동입니다. 심혈관 활동이라고도합니다. 유산소 운동의 예는 다음과 같습니다.활발한 걷기수영심한 청소 또는 원예달리는사이클링축구를하다전문가들은 매주 최소 150 분의 적당한 유산소 운동 또는 75 분의 격렬한 활동을 권장합니다. 활발한 걷기 또는 수영은 적당한 활...

개요방광은 배설되기 전에 소변을 담는 우리 몸 안의 주머니입니다. 비대 방광은 평소보다 커진 방광입니다. 일반적으로 방광 벽은 더 두꺼워 진 다음 과도하게 늘어나 기 때문에 자랍니다. 이 상태는 의료 전문가가 방광 비대라고도합니다.방광 비대는 출생 시부 터 나타날 수도 있고 방광, 신장 또는 연결 요관의 막힘으로 인해 발생할 수도 있습니다.방광이 비대 해...

저는 캐나다의 쇠고기와 석유의 중심지로 알려진 앨버타 주 에드먼턴에서 태어나고 자랐으며 초원과 로키 산맥을 배경으로 지어진 도시입니다. 나는화물 열차의 그래피티에 감탄하고 결국 그 문화에 참여하기 시작했다. 저는 이미지 제작에 대한 애정을 키웠고 HIV 진단 후 예술을 만드는 데 집중했습니다.2009 년에 HIV 진단을 받았습니다. 진단을 받았을 때 저는 ...

걷기는 모든 연령과 체력 수준의 사람들에게 수많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 또한 특정 질병을 예방하고 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기는 자유롭고 일상 생활에 쉽게 맞출 수 있습니다. 걷기 시작하는 데 필요한 것은 튼튼한 운동화 한 켤레뿐입니다. 걷기의 이점에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오. 걷기는 칼로리 소모에 도움이 될...

테스토스테론 요법은 다양한 의학적 상태에 사용될 수 있습니다. 여드름 또는 기타 피부 문제, 전립선 성장 및 정자 생산 감소와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 테스토스테론 요법은 또한 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 테스토스테론과 콜레스테롤에 대한 연구는 혼합 된 결과를 낳았습니다. 일부 연구자들은 테스토스테론이 고밀도 지단백질 (H...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.시장에 나와있는 많은식이 보충제는 신진 대사를 개선하고 지방 손실을 촉진한다고 주장합니다.이 보충제 중 하나는 7-keto-dehydroepiandroterone (7-keto-DHEA)이며 브랜드 이름 7-Ke...

다른 진행성 질환과 마찬가지로 파킨슨 병은 여러 단계로 분류됩니다. 각 단계는 질병의 발달과 환자가 겪고있는 증상을 설명합니다. 이 단계는 질병의 심각성이 증가함에 따라 숫자가 증가합니다. 가장 일반적으로 사용되는 스테이징 시스템은 Hoehn 및 Yahr 시스템이라고합니다. 거의 전적으로 운동 증상에 초점을 맞 춥니 다. 파킨슨 병 환자는 다양한 방식으로 ...

개요높은 콜레스테롤이 항상 증상을 유발하는 것은 아니지만 동일한 치료가 필요합니다. 콜레스테롤을 조절하는 데있어 스타틴이 가장 중요합니다. 어유가 콜레스테롤을 낮추는데도 효과가 있습니까? 그것이 어떻게 쌓이는 지 알아 보려면 계속 읽으십시오. 어유에는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있으며, 이는 다양한 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 무엇보다도 오메가...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.머리카락은 튼튼하지만 일상적인 마모로 인한 손상에 취약 할 수 있습니다. 모간에서 가장 오래된 부분이기도 한 모발 끝이 약해지고 보호 층을 잃을 수 있습니다. 에 따르면 이것은 머리카락이 갈라져 내부 피질을 노출...

체중 감량과 관련하여 영양 학자들은 종종“탄수화물 대 지방”문제에 대해 토론합니다.대부분의 주류 의료 기관은 지방이 풍부한 식단이 건강 문제, 특히 심장병을 유발할 수 있다고 주장합니다.그들은 총 칼로리의 30 % 미만으로식이 지방을 제한하는 저지방 식단을 권장하는 경향이 있습니다.그러나 점점 더 많은 연구가 저지방 접근법에 도전하고 있습니다.많은 사람들은...

클라미디아는 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수있는 성병 (TI)입니다.클라미디아에 걸린 여성의 최대 95 %는 아무런 증상도 경험하지 않습니다. 클라미디아는 치료하지 않고 방치하면 생식계에 손상을 줄 수 있기 때문에 문제가됩니다. 그러나 클라미디아는 때때로 증상을 유발할 수 있습니다. 다음은 여러분이 눈치 챌 수있는 일반적인 것입니다. 이러한 증상없이 ...

봄이 싹 트고 영양가 있고 맛있는 과일과 채소를 수확하여 건강에 좋은 음식을 믿을 수 없을 정도로 쉽고 다채롭고 재미있게 만듭니다!자몽, 아스파라거스, 아티 초크, 당근, 파바 콩, 무, 부추, 완두콩 등과 같은 슈퍼 스타 과일과 채소로 구성된 30 가지 레시피로 시즌을 시작합니다. 각각의 이점에 대한 정보와 함께 {textend}, Healthline 영...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다. 왜 코?화이트 헤드는 치료와 제거가 어려울 수있는 여드름 유형입니다. 블랙 헤드와 마찬가지로 모공이 막혀서 화이트 헤드가 형성됩니다. 모공이 기름과 각질로 막히면 물질이 굳어집니다. 그러나 블랙 헤드와는 달리 ...

귀하 또는 귀하의 파트너가 성병 (TI)에 걸렸을 지 모른다는 우려가 있다면 증상을 인식하는 데 필요한 정보를 읽어보십시오.일부 성병에는 증상이 없거나 경증 만 있습니다. 염려되지만 여기에서 확인 된 증상이 보이지 않는 경우 의사와상의하여 TI 위험과 적절한 검사에 대해상의하십시오.특히 질에서 소량의 분비물이 종종 정상입니다. 그러나 일부 성병은 생식기에서...

아기에게 첫 번째 머리카락을 자르는 것보다 더 위협적인 것은 없습니다 (아마도 첫 번째 손톱 손질을하는 것 제외!). 귀엽고 작은 롤과 귀 주름, 그리고 아이가 앞으로 몇 년 동안 필요로 할 눈과 같은 중요한 부분이 있습니다. 올바른 준비, 사고 방식 및 도구를 사용하면 자녀의 첫 이발을 혼자서 안전하게 수행 할 수 있습니다. 하지만 그 정도의 책임감을 느...

두 개의 긍정적 인 문구를보고 임신 한 지금 포기해야하는 내용을 읽는 것이 바로 당신이했다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 피해야 할 것 중 일부는 매우 분명하지만 건강하다고 생각할 수 있지만 실제로는 귀하와 아기에게 안전 위험을 초래할 수있는 식품이 있습니다. no-no ' 목록에 추가 할 항목 중 하나는 맛있는 매운 참치 롤입니다. 좋아하는 와인을 ...

개요양극성 장애는 극심한 고점 (조증)에서 극심한 저조 (우울증)에 이르는 다양한 기분 전환을 유발하는 만성 정신 질환입니다. 기분의 양극성 장애 변화는 1 년에 여러 번 또는 드물게 발생할 수 있습니다.다음을 포함한 여러 유형의 양극성 장애가 있습니다.양극성 I 장애, 적어도 하나의 조증 에피소드가 특징입니다. 이것은 우울한 에피소드가 뒤따를 수도 있고...

많은 사람들이 자폐 스펙트럼 장애 (AD)와 같은 호흡에서 아스퍼거 증후군을 언급하는 것을들을 수 있습니다. Aperger는 한때 AD와 다른 것으로 간주되었습니다. 그러나 Aperger의 진단은 더 이상 존재하지 않습니다. 한때 Aperger 진단의 일부였던 징후와 증상은 이제 AD에 해당합니다.'Aperger ''라는 용어와 ...

임신이 거의 끝 나가고 있다면 축하합니다! 약간 불안 해지면 우리는 그 느낌을 압니다. 임신은 긴.분만에 가까워 질수록 어떤 징후가 나타날지 궁금 할 것입니다. 단어를들을 때 노동, 당신은 아마도 수축과 아기가 질을 통과 할 수 있도록 자궁경 부가 어떻게 확장되어야하는지 생각할 것입니다. 그러나 정리는 방정식의 또 다른 중요한 부분입니다. 항상 많은 관심을...

등, 엉덩이 및 기타 관절이 아프면 온열 패드를 사용하여 침대에 기어 들어가서 아무것도하지 않으려는 유혹을받습니다. 그러나 관절과 근육을 유연하게 유지하려면 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요합니다.집에서 나가는 것도 경험할 수있는 외로움과 고립감을 예방하는 데 도움이됩니다.다음은 강직성 척추염 (A)을 앓고있는 경우 시도해 볼 수있는 7 가지 재미있는 일...