엽산이란 무엇이며 용도
비타민 B9 또는 엽산이라고도 알려진 엽산은 수용성 비타민으로 B 복합체의 일부이며 주로 DNA 형성 및 세포의 유전 적 내용에있어 신체의 다양한 기능에 참여합니다.또한 엽산은 뇌, 혈관 및 면역 체계의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이 비타민은 시금치, 콩, 맥주 효모 및 아스파라거스와 같은 여러 식품에서 찾을 수 있지만 약국이나 건강 식품 상점에서 찾...
소금 섭취량을 줄이는 방법
소금 소비를 줄이려면 가공 식품, 냉동 식품 또는 통조림 식품을 구입하지 말고, 예를 들어 소금 쉐이커를 식탁에 가져 가거나 소금을 허브, 향신료 및 식초로 대체하지 않는 것이 중요합니다. 일반적으로 모든 건강한 사람들은 하루에 최대 5g의 소금을 섭취해야합니다. 이는 나트륨 2000mg을 섭취하는 것과 같으며 하루에 1 티스푼에 해당합니다.따라서 과도한 ...
호흡기 세포 융합 바이러스 (RSV) : 정의, 증상 및 치료
호흡기 세포 융합 바이러스는 호흡기 감염을 일으키는 미생물로 어린이와 성인에게 도달하지만, 6 개월 미만의 미숙아, 일부 만성 폐 질환 또는 선천성 심장 질환을 앓고있는 아기는이 감염에 걸릴 가능성이 더 높습니다.증상은 콧물, 기침, 호흡 곤란 및 발열과 같은 환자의 나이와 건강 상태에 따라 다릅니다. 진단은 일반의 또는 소아과 의사가 증상을 확인한 후 호...
머리카락을 제대로 탈색하는 방법
모발을 제대로 탈색하기 위해서는 과산화수소 량 30 ~ 40, 표백 분말 등 품질이 좋은 제품을 항상 과산화수소 2 부 대 표백제 1 부분의 비율로 준비해야합니다.건강에 위험이없는 미적 시술 임에도 불구하고 알레르기 반응이있는 사람도 있기 때문에 전신에 바르기 전에 팔뚝의 작은 부분에 접촉 테스트를하는 것이 좋습니다.이전에 집에서 탈색을 한 적이 없다면 비...
뱀에게 물린 증상 및 대처 방법
뱀에게 물린 후 가장 중요한 것은 물린 팔다리를 가능한 한 가만히 유지하는 것입니다. 왜냐하면 더 많이 움직일수록 독이 몸을 통해 더 많이 퍼져 몇 가지 중요한 기관에 도달 할 수 있기 때문입니다. 이것은 또한 증가 된 혈액 순환이 독을 퍼 뜨리기 때문에 심장 박동을 가속화 할 수있는 모든 활동에도 적용됩니다.따라서 이상은 피해자가 걷지 않고 들것으로 병원...
체중 감량을 더 쉽게하기 위해 바이오 타입을 식별하는 방법을 아십시오.
모든 사람들은 삶의 어느 시점에서 쉽게 살을 빼고 근육량을 늘릴 수있는 사람들과 살이 찌는 경향이있는 사람들이 있다는 것을 알아 차 렸습니다. 이는 각 사람의 유전학이 다르고 체형이 다르기 때문입니다.생체 형에는 Ectomorph, Endomorph, Me omorph의 세 가지 유형이 있으며 각 유형마다 특성과 요구 사항이 다르기 때문에 좋은 신체 모양과...
백혈병을 치료할 수있는 치료법 알아보기
대부분의 경우 백혈병 치료는 골수 이식을 통해 이루어 지지만 흔하지는 않지만 화학 요법, 방사선 요법 또는 기타 치료를 통해서만 치료할 수 있습니다. 이식에 대해 자세히 알아보십시오. 골수 이식.백혈병의 치료 가능성은 백혈병의 유형, 심각도, 영향을받는 세포의 수와 유형, 환자의 나이와 면역 체계에 따라 다양하며 빠르게 발생하는 급성 백혈병은 만성 백혈병보...
Tripophobia : 그것이 무엇인지, 주요 증상 및 치료
삼포 포비아는 예를 들어 벌집, 피부의 구멍 그룹, 나무, 식물 또는 스폰지와 같이 구멍이나 불규칙한 패턴이있는 이미지 나 물체에 대해 비합리적인 공포를 느끼는 심리적 장애를 특징으로합니다.이 두려움으로 고통받는 사람들은 기분이 나쁘고 가려움증, 떨림, 따끔 거림 및 혐오감과 같은 증상이 이러한 패턴과 접촉합니다. 더 심한 경우, trypophobia는 아...
빈혈 예방을 위해 채식주의자가 먹어야 할 것
채식주의자는 빈혈을 피하기 위해 콩, 렌즈 콩, 자두, 아마씨, 케일과 같은 철분이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 또한 철분 흡수를 높이기 위해 오렌지와 아세로라와 같은 감귤류 과일을 먹는 것과 같은 전략을 사용하거나 영양 효모를 섭취하여 식단에 영양가를 더할 수 있습니다.빈혈은 전체 인구에서 흔히 볼 수있는 질병이지만 난소 증식 학자들은 우유와 유제품과 함...
Isostretching : 그것이 무엇인지, 이점 및 운동
I o tretching은 Bernard Redondo가 만든 방법으로, 장기간 숨을 내쉬는 동안 스트레칭 자세를 수행하는 것으로 구성되며 심부 척추 근육의 수축과 동시에 수행됩니다.이것은 적절한 운동을 통해 유연성을 향상시키고 신체의 다른 근육 그룹을 강화하는 기능을 가진 운동을 수행하고 올바른 척추 위치 및 호흡 능력에 대한 인식을 개발하는 것으로 구성...
고 콜레스테롤이 유전인지 확인하는 방법과해야 할 일
유전 적 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 채소 나 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 매일 운동으로 30 분 이상 섭취하고 매일 의사가 지시하는 약을 복용해야합니다.이러한 권장 사항은 콜레스테롤이 조절되지 않는 경우 어린 시절이나 청소년기에 나타날 수있는 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심각한 심장 문제의 발생을 방지하기 위해 평생 동안 유지되어야합니다.일반적...
스트레스로 인한 탈모와 싸우는 방법
스트레스로 인한 탈모와 싸우기 위해서는 침착 함을 유지하고 상황을 통제 할 수있는 전략을 찾는 것이 좋습니다. 일부 추가 보조제는 예를 들어 Pantogar 또는 Energion By tre 와 같이 피부과 의사가 처방 할 수있는 의약품 및 비타민 보충제입니다.이러한 치료법은 모세 혈관 염증과 싸우고 혈액 순환을 개선하며 모발의 발달과 성장에 필요한 조건을...