부정적 배를 유지하기위한 식단은 지방과 설탕이 함유 된 음식 섭취를 줄이고, 국소 및 매일의 신체 운동과 결합합니다.일부 유형의 영양 보충제를 복용하는 것은 의료 처방 또는 영양사에 따라 지시 될 수 있습니다.음의 배를 가지려면 다음이 필요합니다.체중은 BMI가 18 ~ 19Kg / m2 사이 여야합니다.교육은 매일 진행되어야하며 현지화 된 연습으로 안내되...

실신하거나 임신 중에 기절했다면 그 원인을 파악하기 위해 이전에 일어난 일을 연관시켜 제거 할 수 있도록 노력해야합니다. 일반적으로 여성은 잠에서 깨어나 걱정할 이유가 거의 없지만 원인을 조사 할 수 있도록 의사에게 무슨 일이 있었는지 알려주는 것이 중요합니다.임신 중 실신은 보통 혈압이 너무 낮거나 여성이 3 시간 이상 음식을 먹지 않았기 때문에 저혈당증...

치은염은 잇몸의 붓기와 발적, 예를 들어 치아를 씹거나 칫솔질 할 때 출혈과 통증이 주요 증상 인 치은의 염증입니다.이 문제는 대부분의 경우 구강 위생 불량으로 인해 발생하지만 임신 중에 발생하는 것과 같은 호르몬 변화로 인해 발생할 수도 있습니다.치은염을 예방하거나 악화시키고 심지어 치아 손실을 유발하기 위해 7 가지 필수 팁이 있습니다.이것은 잇몸을 손...

대부분의 차는 건강을 해치지 않고 매일 소량으로 마실 수 있지만 녹차와 같은 일부 차는 혈압을 높일 수 있으므로 연속 3 주 이상 마셔서는 안됩니다. 반면 이뇨제 차는 체액과 혈액이 부족하여 심장 마비로 이어질 수있는 상황 인 저 혈량 증을 유발할 수 있습니다.따라서 마실 수있는 차의 양은 원하는 목표에 따라 많이 달라집니다. 예를 들어, 체중 감량 용 생...

유전성 혈관 부종은 전신 부종과 같은 증상을 유발하는 유전 질환이며 메스꺼움과 구토를 동반 할 수있는 재발 성 복통입니다. 어떤 경우에는 부종이 췌장, 위 및 뇌와 같은 기관에도 영향을 미칠 수 있습니다.일반적으로 이러한 증상은 6 세 이전에 나타나며 부기 발작은 약 1 ~ 2 일 동안 지속되는 반면 복통은 최대 5 일 동안 지속될 수 있습니다. 질병은 새...

비타민 D는 구루병 예방 및 치료에 도움이되며 칼슘 및 인산염 수치 조절 및 골 대사의 적절한 기능에 기여하므로 골 형성에 중요합니다. 이 비타민은 또한 심장의 적절한 기능, 중추 신경계, 면역계, 분화 및 세포 성장 및 호르몬계 조절에 기여합니다.또한 비타민 D 결핍은 암, 당뇨병, 고혈압,자가 면역 질환, 감염 및 뼈 문제와 같은 질병이 발생할 위험이 ...

최대 VO2는 달리기와 같은 유산소 신체 활동을 수행하는 동안 사람이 소비하는 산소의 양에 해당하며 운동 선수의 체력을 평가하는 데 자주 사용됩니다. 최선의 방법으로 사람입니다.약어 VO2 maximum은 Maximum Oxygen Volume을 나타내며 특히 신체 활동 중에 대기에서 산소를 포착하고 근육에 도달하는 신체의 능력을 나타냅니다. VO2가 높을...

구강암 치료는 종양의 위치, 질병의 중증도 및 암이 이미 신체의 다른 부위로 퍼 졌는지 여부에 따라 수술, 화학 요법, 방사선 요법 또는 표적 요법을 통해 수행 할 수 있습니다.이러한 유형의 암에 대한 치료 가능성은 더 빨리 치료를 시작할수록 더 커집니다. 따라서 다음과 같은 구강암을 나타낼 수있는 증상을 인식하는 것이 매우 중요합니다.치유되지 않는 입안의...

갈색 분비물은 월경이 끝난 후 며칠까지 일부 혈전이 빠져 나가는 것이 일반적이기 때문에 월경 후 정상입니다. 또한 갈색 분비물은 친밀한 접촉 후 또는 특히 월경이나 임신 중에 질벽의 자극으로 인해 흔히 발생합니다.3 일 이상 지속되는 갈색 분비물은 질 감염, 낭종 또는 심지어 자궁 경부의 변화가 있음을 나타낼 수도 있습니다. 이러한 이유로 분비물이 사라지지...

0.9 % 염화나트륨으로도 알려진 식염수는 체액이나 염분이 감소한 경우, 눈, 코, 화상 및 상처를 청소하거나 분무 할 때 정맥에 주입하는 데 사용되는 멸균 식염수입니다.이 제품은 처방전없이 기존 약국에서 플라스틱 병 형태로 구매할 수 있으며, 가격은 포장 된 액체의 양에 따라 달라질 수 있습니다.식염수는 여러 상황에서 사용할 수 있습니다.식염수는 설사, ...

웨이트 트레이닝과 같은 혐기성 신체 활동을 통해 근육량을 얻는 데 걸리는 시간은 약 6 개월입니다. 그러나 근육 비대는 각 개인의 신체적 및 유전 적 특성에 따라 몇 주 또는 몇 달 후에 발견되기 시작할 수 있습니다.그러나 정기적으로 신체 활동을하지 않거나 건강한식이 요법을하지 않거나 근육이 충분히 오래 쉬지 않으면 근육을 얻는 시간이 더 길어질 수 있습니...

적색 반사 검사라고도하는 눈 검사는 신생아 생후 첫 주 동안 수행되는 검사로, 예를 들어 선천성 백내장, 녹내장 또는 사시와 같은 시력의 조기 변화를 확인하는 것을 목표로합니다. 아동 실명 예방에 중요한 도구입니다.검사는 산부인과에서 실시해야한다고 명시되어 있지만, 소아과 의사와의 첫 상담에서도 시력 검사를 실시 할 수 있으며 4, 6, 12, 24 개월에...

비정형 폐렴은 바이러스를 포함한 정상 폐렴보다 흔하지 않은 미생물에 의한 폐 감염입니다.마이코 플라스마 폐렴, ㅏ레지오넬라 뉴모 필라 아니면 그클라 미도 필라 폐렴예를 들어.이러한 유형의 폐렴은 일반적으로 감염된 사람의 타액 방울과의 접촉을 통해 전염되므로 수감자 또는 군대와 같이 좁은 공간을 공유하는 사람들 사이에서 더 흔하며 온 가족이 동일한 증상을 제...

체중을 줄이고 축적 된 복부 지방을 줄이는 좋은 전략은 칼로리가 적고 섬유질이 많거나 혈당 지수가 낮기 때문에 매일 체중 감량에 유리한 과일을 먹는 것입니다.일반적으로 과일은 칼로리가 낮지 만 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며 간식에 포함되거나 주요 식사의 디저트로 포함될 수 있습니다. 권장량은 하루 2 ~ 3 가지 과일이며, 규칙적인 신체 활동을 동반해...

친밀한 부위, 특히 음낭의 가려움증은 비교적 흔한 증상이며 대부분의 경우 하루 종일 해당 부위에 땀과 마찰이있을 때만 발생하는 건강 문제와 관련이 없습니다.그러나이 가려움증이 매우 심하고 작은 상처가 나타날 경우, 예를 들어 피부의 감염이나 염증과 같은 더 심각한 문제의 첫 징후 일 수 있습니다.따라서 증상이 빨리 사라지지 않으면 연고 나 치료를 사용하기 ...

올바르게 수행 된 복부 운동은 복부 근육을 정의하는 데 탁월하며, 배는 '식스 팩'모양으로 남습니다. 그러나 과체중 인 사람들은 운동 용 자전거와 런닝 머신에서 달리기 등의 유산소 운동에 투자하여 지방을 태우고 복부가 돋보일 수 있도록해야합니다.이 운동은 칼로리 소모가 높지 않고 지방 연소에 좋지 않기 때문에 전통적인 복부 운동 만 연습하고,...

칼슘은 치아와 뼈의 구조의 일부일뿐만 아니라 신경 자극을 보내고 일부 호르몬을 방출하며 근육 수축에 기여하는 것이 매우 중요하기 때문에 신체에 필수적인 미네랄입니다.칼슘은 식단으로 섭취 할 수 있지만 우유, 아몬드 또는 바질과 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하면 보충제 형태로 섭취해야하는 경우가 많습니다. 특히 미네랄을 충분히 섭취하지 않는 사람이나 어린이...

임신 기간 동안 여성은 커피를 너무 많이 마시거나 매일 카페인 함량이 높은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 카페인이 너무 많으면 아기의 성장이 감소하고 미숙아가되기 전에 아기가 태어날 수 있기 때문입니다. 날짜 미리보기.임산부가 매일 섭취 할 수있는 카페인의 최대 양은 200mg에 불과하며, 예를 들어 에스프레소 3 컵 또는 홍차 4 컵에 해당합니다....

호박씨 오일은 비타민 E와 건강한 지방이 풍부하여 암을 예방하고 심혈관 질환을 개선하는 데 도움이되기 때문에 건강에 좋은 오일입니다.그러나 호박씨 기름은 가열하면 건강에 좋은 영양소를 잃어 버리기 때문에 가열해서는 안됩니다. 예를 들어, 샐러드 양념에 좋은 기름입니다.또한, 호박씨 오일은 건강 식품 상점이나 인터넷에서 캡슐로 구입할 수도 있습니다.호박 씨앗...

발 질환 또는 가족 성 아밀로이드 성 다발 신경 병증이라고도하는 Paramyloido i 는 간에서 아밀로이드 섬유가 생성되어 조직과 신경에 침착되어 천천히 파괴되는 것을 특징으로하는 유전 적 기원의 희귀 질환입니다.이 질환은 발에 처음으로 증상이 나타나고 조금씩 신체의 다른 부위에 나타나기 때문에 발 질환이라고합니다.paramyloido i 에서 말초 신...