좋은 체중 감량을 위한 최고의 다이어트 팁
우리는 당신이 해야 할 일을 말하는 것을 좋아하지 않습니다. 당신은 스스로 현명한 결정을 내릴 수 있습니다. 그러나 우리는 여기서 예외를 만들고 있습니다. 이 11가지 기본 규칙을 따르면 체중이 감소합니다. 약속합니다.체중 감량: 볼륨을 높이십시오물론 식사나 간식을 고려할 때 지방과 칼로리를 고려해야 합니다. "하지만 음식의 공기와 수분 함량 또는...
연말연시 파티를 완벽하게 바꿔줄 메이크업 꿀팁
모든 홀리데이 메이크업 해킹의 비밀은 애플리케이션에 있으며 복잡할 필요가 없습니다.골드로 글램업즉각적인 광채를 연출하려면 반짝이는 빛이 감도는 골드 파우더를 잡고 강조하고 싶은 한 얼굴에 바릅니다. (예, 하나!) 예를 들어 눈을 더 커보이게 하려면 눈꺼풀 중앙에 골드를 발라주세요. 또는 광대뼈가 앞으로 나올 수 있도록 가장 높은 부분을 따라 색소를 혼합하...
리얼리티 TV 스타 Kourtney Kardashian은 아기를 낳고, 음식에 대한 갈망 등에 대해 이야기합니다.
뉴욕 시간으로 정확히 오전 11시에 전화가 울립니다. "안녕하세요, 코트니입니다!" Karda hian 가족의 큰 자매는 오전 8시 태양이 할리우드 힐즈 너머로 간신히 엿볼 수 있는 로스앤젤레스에 있는 그녀의 집에서 전화를 걸고 있습니다. "오, 이것은 나에게 이른 것이 아닙니다."라고 32세의 남자가 말합니다. &quo...
Serena Williams는 여성이 되는 것이 스포츠에서 성공을 측정하는 방식을 바꾼다고 말합니다.
그랜드 슬램의 여왕 세레나 윌리엄스보다 프로 육상에서의 성별 편견을 더 잘 이해하는 사람은 없습니다. E PN의 커먼과의 최근 인터뷰에서 무패, 그녀는 자신의 깨끗한 경력과 자신이 여전히 역대 최고의 운동선수로 여겨지지 않는 이유에 대해 털어놓았습니다.4차례 올림픽 금메달리스트인 그는 "내가 남자였다면 오래전에 그 대화를 했을 것 같다"고...
대마초가 내 연애 생활을 개선하는 4가지 방법
아직 듣지 못했다면 새로운 마리화나 운동이 일어나고 있습니다. 그리고 대마초나 닉네임과 같은 단어와 관련된 스토너 문화와 달리 그 구성원은 대마초에 대한 대화를 향상시키기 위해 사용하지 않는 것을 선호합니다. 해독을 통해 통증과 불안을 완화하여 PM 를 퇴치하고 러너를 새로운 차원으로 끌어올리십시오. (하버드 경영대학원 졸업 후 대마초 페미니즘의 설립자로서...
건강에 해로운 음식에 세금이 부과되어야 합니까?
"지방세"의 개념은 새로운 생각이 아닙니다. 실제로 점점 더 많은 국가에서 건강에 해로운 음식과 음료에 세금을 부과하고 있습니다. 그러나 이러한 세금이 실제로 사람들이 더 건강한 결정을 내리도록 하는 데 효과가 있고 공정합니까? 최근 보고서 이후 많은 사람들이 묻는 질문입니다. 영국 의학 저널 웹사이트에 따르면 건강에 해로운 음식과 음료에...
만족스러운 샐러드
첫째, 샐러드는 식사 전 채소나 저칼로리 점심으로 강등되어서는 안 됩니다. 둘째, 상추는 필수가 아닙니다. 통곡물 탄수화물 부스터, 고품질 단백질 및 다양한 채소를 함께 사용하면 영양가 있고 만족스러운 한 끼 식사를 할 수 있습니다. 기본 채소(상추 또는 봉지 샐러드 믹스)에도 통조림 콩, 채소 및 과일, 잘게 썬 코울슬로 믹스, 미리 조리된 닭고기와 칠면...
Gymshark는 공식적으로 Instagram-Favorite에서 Celeb-Favorite 브랜드로 이동했습니다.
아마도 당신은 처음으로 Gym hark를 몇 년 전에 모든 곳에서 나타나기 시작한 독특하고 엉덩이를 강조하는 레깅스와 연관시켰을 것입니다. (ICYMI, 모양 편집자들은 편광 스타일을 시도했고 우리는 몇 가지 생각을 했습니다.) 하지만 영국 기반 브랜드는 전략적으로 컬러 블록 레깅스를 제공하는 것 이상을 제공하며 이후 시장에서 가장 빠르게 성장하는 활동복 ...
플라이오메트릭스와 파워리프팅이 Devin Logan이 올림픽을 준비하는 데 어떻게 도움이 되었나요?
올림픽 은메달리스트인 Devin Logan에 대해 들어 본 적이 없다면 미국 여자 스키 팀에서 가장 지배적인 프리스키 선수 중 한 명입니다. 24세의 이 선수는 최근 미국 올림픽 대표팀에서 하프파이프와 슬로프스타일(현재 올림픽 프로그램에 포함된 두 개의 프리스키 종목)에 모두 출전할 수 있는 유일한 여성 스키 선수가 됨으로써 역사를 만들었습니다. 그리고 N...
NIH가 최고의 체중 감량 계산기를 만들었을까?
체중 감량은 매우 구체적이고 잘 정립된 공식으로 귀결됩니다. 1파운드를 빼려면 일주일에 3,500칼로리를 덜 섭취해야 합니다(또는 3,500칼로리를 더 태워야 함). 이 수치는 Max Wa hnof ky라는 의사가 체중 감량을 위해 매일 500칼로리를 줄여야 한다고 계산한 50년 전으로 거슬러 올라갑니다. 유일한 문제? 이 숫자는 실제로 모든 사람에게 정확...
Instagram이 섭식 장애 및 신체 이미지 문제가 있는 사람들을 지원하는 방법
In tagram을 스크롤하는 것은 아마도 시간을 죽이는 가장 좋아하는 방법 중 하나일 것입니다. 그러나 종종 "완벽함"에 대한 비현실적인 환상을 묘사하는 심하게 편집된 IG 사진과 비디오 덕분에 이 앱은 섭식 장애, 신체 이미지 또는 기타 정신 건강 문제로 고생하는 사람들에게 지뢰밭이 될 수도 있습니다. 이러한 투쟁의 영향을 받는 사람들...
제시카 알바가 노화를 두려워하지 않는 이유
Allen Berezov ky / 게티 이미지Je ica Alba는 수십억 달러의 성공적인 Hone t Company 제국에 만족할 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 Hone t Beauty(현재 Target에서 사용 가능)를 소개하면서 그녀는 비즈니스에 정통한 그녀가 해결할 수 없는 카테고리(뷰티 산업만큼 경쟁력 있는 카테고리라도)가 없음을 증명했습니...
콘택트 렌즈로 저지르는 9가지 실수
20/20 시력이 부여되지 않은 사람들에게 교정 렌즈는 생활의 사실입니다. 물론 안경은 착용하기 쉽지만 실용적이지 않을 수 있습니다(안경을 끼고 핫 요가를 시도한 적이 있습니까?). 반면에 콘택트 렌즈는 땀이 많은 활동, 해변에서의 낮, 데이트 밤에 더 적합합니다. 이는 3천만 명 이상의 미국인이 렌즈를 착용하기로 선택하는 이유를 설명할 수 있습니다.그러나...
이것이 "잘자요"의 실제 정의입니다.
당신은 그것을 반복해서 들었습니다: 충분한 수면을 취하는 것은 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 그러나 zzz를 잡는 것은 침대에 로그인한 시간에 관한 것이 아닙니다. N 품질 수면의 중요성 수량-필요한 8시간을 취하는 것이 "좋은" 수면이 아니라면 문제가 되지 않는다는 것을 의미합니다. (이것은 일반적인 문제입니다....
이 여성은 남성이 지배하는 벌목꾼 스포츠 세계에서 자신의 이름을 남겼습니다.
세계적으로 유명한 벌목꾼 마사 킹은 자신을 평범한 소녀로 여기며 특이한 취미를 갖고 있습니다. 펜실베니아주 델라웨어 카운티에서 온 28세의 이 선수는 전 세계의 남성이 지배하는 벌목꾼 대회에서 나무를 자르고, 톱질하고, 사슬 톱질하는 일에 평생을 바쳤습니다. 그러나 틀을 깨는 것은 항상 그녀의 일이었습니다."나는 나 또는 일반적으로 여성이 도마를 ...
Sia Cooper는 가장 좋은 방법으로 Mom Shamers를 완전히 종료합니다.
지난주 Diary of the Fit Mommy의 ia Cooper는 바하마에서 휴가를 보내는 동안 비키니를 입은 자신의 과거 사진을 공유했습니다. 블로거는 그녀가 다리 뒤쪽의 셀룰라이트에 대해 "걱정"했기 때문에 휴가 사진을 거의 공유하지 않았다고 말했습니다.Cooper는 사진과 함께 "여성들이 힘을 얻고 자신의 몸을 소유하기를...
가장 흔한 자가면역 질환 5가지 설명
박테리아 및 바이러스와 같은 외부 침입자가 감염되면 면역 체계가 이러한 병원체와 싸우기 시작합니다. 그러나 불행하게도 모든 사람의 면역 체계가 나쁜 사람과 싸우기만 하는 것은 아닙니다. 자가면역 장애가 있는 사람들의 경우 면역 체계가 실수로 자신의 부분을 외부 침입자로 공격하기 시작합니다. 이때 관절통과 메스꺼움부터 몸살과 소화불량에 이르기까지 다양한 증상...
플라이오메트릭(무릎 친화적 운동 포함)에 대해 알아야 할 모든 것
땀을 많이 흘리는 방법은 여러 가지가 있지만 플라이오메트릭에는 다른 많은 운동에는 없는 X 요소가 있습니다.플라이오메트릭은 일반적으로 스프린트 속도에 사용하는 것과 같은 속근 섬유를 근육에서 동원하고 신경계가 속근 섬유를 더 효율적으로 동원하도록 훈련하기 때문에 운동은 근육에서 더 큰 힘을 두드리는 데 중요합니다. . 실제로 새로운 연구에서는 스포츠 과...
간단한 3단계로 지저분한 롤빵을 만드는 방법
"문어 번"은 지금은 ~일~일 수도 있지만 약간 헝클어지고 지저분한 윗머리는 항상 대기 체육관 헤어 스타일이었습니다. (여기에는 덜 전통적인 체육관 친화적인 방법이 있습니다.) 지저분한 롤빵은 쉽게 보이기 위한 것이지만 거울 앞에서 머리를 완벽하게 불완전하게 만들기 위해 몇 분을 보낸 사람은 스타일링에 진정한 예술이 있다는 것을 알고 있습...
여성의 낮은 성욕: 당신의 성욕을 죽이는 것은 무엇입니까?
출산 후의 삶은 캐서린 캠벨이 상상했던 것과 달랐습니다. 그렇습니다. 그녀의 갓 태어난 아들은 건강하고 행복했으며 아름다웠습니다. 예, 남편이 그를 사랑하는 것을 보니 그녀의 마음이 녹았습니다. 하지만 뭔가 느낌이… 실제로, 그녀 기분이 상했다. 27세에 캠벨의 성욕은 사라졌습니다.그녀는 "제 머리에서 스위치가 꺼진 것 같았습니다."라고 ...