식단을 바꾸는 것이 불안에 대처하는 데 어떻게 도움이 되었나요?
불안과의 싸움은 학업, 사회 생활, 내 몸을 돌보지 않는 것, 확실히 너무 많이 마시는 압력이 결합된 대학에서 시작되었습니다.이 모든 스트레스 때문에 나는 가슴 통증, 심장 두근거림, 가슴과 팔의 통증의 형태로 공황 발작을 일으키기 시작했습니다. 심장마비 증상이 아닐까 해서 무시하고 싶지 않았다. 나는 병원에 가서 의사들이 내 심장에 아무런 문제가 없다고 ...
좋아하는 올림픽 선수가 Instagram에서 물구나무서기 챌린지를 하고 있습니다.
톰 홀랜드가 그의 도전에 스파이더 맨 : 파 프롬 홈 공동 출연자 Jake Gyllenhaal과 Ryan Reynold 가 물구나무서기 챌린지에 도전했지만, 그는 아마도 올림픽 체조 선수들이 결국에는 악대차에 올라타서 나타날 것이라고 기대하지 않았을 것입니다.Reynold 가 참여를 거부하는 동안(그는 자신의 In tagram 스토리 비디오에서 믿을 수 없...
궁극의 비욘세 운동 재생 목록
어느 단계의 비욘세의 다양한 경력이 가장 마음에 듭니다. 여기에서 확인할 수 있습니다. 그녀의 차트 1위 싱글 외에도 이 운동 재생 목록에는 Bey가 (당시 미래의) 남편과 함께 노래하는 내용이 포함되어 있습니다. 제이지, 그것을 찢어 운명의 아이, 댄스 플로어용으로 리믹스 데이브 오데, 및 협력 레이디 가가. 즉, 한 트랙을 건너 뛰지 않고 워밍업에서 쿨...
DNA 기반 개인화 의학은 의료를 영원히 바꿀 수 있습니다
의사의 지시가 신체가 원하거나 필요로 하는 것과 실제로 일치하지 않는다고 느낀 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 그리고 DNA 시퀀싱을 사용하여 고유한 유전자를 중심으로 설계된 치료법을 개발하는 "맞춤형 의학"으로 간주되는 완전히 새로운 의료 물결이 모퉁이를 돌면 있습니다. (그 동안 의사의 약속을 최대한 활용하는 8가지 방법이 있...
Danica Patrick이 레이스 트랙에서 건강을 유지하는 방법
다니카 패트릭 레이싱 세계에서 이름을 알렸습니다. 그리고 이 경주용 자동차 드라이버가 풀타임으로 NA CAR로 전향할 수 있다는 소식과 함께 그녀는 확실히 헤드라인을 장식하고 군중을 끌어들이는 사람입니다. 그렇다면 Patrick은 어떻게 경주 트랙에 적합합니까? 건강한 생활은 물론!Danica Patrick 운동 및 식사 계획1. 그녀는 심폐 지구력을 유지...
두피를 해독해야 하는 이유
수백 번 들어보셨을 것입니다. 샴푸 사이에 시간을 늘리면(드라이 샴푸로 대체) 색상이 보존되고 두피의 천연 오일이 모발에 수분을 공급하며 열 스타일링 손상을 최소화할 수 있습니다. 문제는 모발에 좋은 것이 반드시 두피에 좋은 것은 아니며, 두피가 건강하지 않으면 결국 새로운 모발의 품질에 영향을 미친다는 것입니다. Union quare La er Derma...
닭고기를 요리하는 3가지 건강한 방법
여기에서 사용하는 세 가지 요리 방법은 정말 무엇이든 요리하는 가장 건강한 방법입니다. 그러나 닭고기는 이제 쇠고기나 돼지고기보다 더 많은 미국인들이 냉동실 주식으로 소비합니다(껍질을 벗기지 않은 닭고기가 저지방 고품질 단백질의 훌륭한 공급원이기 때문에 놀라운 일이 아닙니다). 가슴살은 온스당 가장 마른 상태(47칼로리, 지방 1그램), 다리(54칼로리, ...
오트밀, 그래놀라, 메이플 시럽이 포함된 최고의 아침 식사 스무디
스무디를 아침 식사로 좋아하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 한 잔에 많은 양의 영양을 담아 건강하게 하루를 시작할 수 있는 좋은 방법입니다. 그들은 또한 일반적으로 빠르게 채찍질하며 바쁜 하루를 위해 문밖으로 나갈 때 잡기에 완벽합니다. (당신이 믿을 수 없는 이 초콜릿 스무디를 확인해보세요.)이 스무디는 섬유질이 풍부한 퀵 롤드 오트, 냉동 바나나...
샐러드를 더 신선하게 유지하는 미친 간단한 식사 준비 요령
시든 양상추는 슬픈 점심 도시락을 참으로 비극적인 식사로 바꿀 수 있습니다. 고맙게도 Nikki harp는 점심을 아껴주고 채소를 더 오래 신선하게 보관할 수 있는 천재적인 비결을 가지고 있습니다. 그녀의 새 책에서, 체중 감량을 위한 식사 준비, 웰니스 전문가이자 비건으로 훈련된 셰프가 잎이 많은 채소를 신선하게 유지하기 위한 전략을 제시합니다. 간단합니...
다이어트 의사에게 물어보세요: 농장에서 키운 연어 vs. 야생 연어
N : 자연산 연어가 양식 연어보다 나에게 더 낫습니까?N : 양식 연어와 자연산 연어를 먹는 것의 이점은 뜨거운 논쟁거리입니다. 어떤 사람들은 양식 연어가 영양이 없고 독소로 가득 차 있다는 입장을 취합니다. 그러나 양식 연어와 자연산 연어의 차이가 너무 커서 결국 두 가지 유형의 연어를 모두 먹는 것이 아예 먹지 않는 것보다 낫습니다. 두 종류의 생선이...
아이 메이크업 팁: 마스카라 브러시 기본 사항
몇 개의 마스카라 지팡이를 보면 모든 모양과 색상이 있음을 알 수 있습니다. 일부는 진동하기도 합니다!이 아이 메이크업 팁을 확인하여 마스카라 브러시 모양이 어떻게 다른지, 어떤 유형이 당신의 친구들을 돋보이게 하는지 알아보세요.곡선/초승달 마스카라 완드또렷한 눈매를 원한다면 속눈썹을 컬링하는 것이 관건이다. 가운데가 휘어진 마스카라를 골라 눈 모양에 자연...
Chrissy Teigen은 너무 "뚱뚱하다"고 해고되었습니다.
N 스포츠 일러스트레이티드 수영복 커버걸이 뚱뚱하다고? 우리도 믿을 수 없었다. 멋진 슈퍼모델 크리시 타이겐 최근 포에버 21의 비디오 인터뷰에서 "뚱뚱하다"는 이유로 해고당했다고 회상했다. 뒤주르 매거진."포에버 21은 제가 훨씬 어렸을 때 직접 예약해주셨어요. 그리고 촬영장에 와서 사진을 찍어도 되냐고 물어보더라고요."...
우리가 Final Five의 Laurie Hernandez와 완전히 사랑에 빠진 10가지 이유
우리는 7월에 열린 미국 여자 체조 올림픽 시련에서 올림픽 체조 선수 Laurie Hernandez를 만났습니다. "파이널 파이브" 팀이 선택되기 전에도 이 여성들은 금메달을 노리는 것이 분명했습니다. imone은 그녀의 완벽한 플로어 루틴으로 이미 인터넷을 폭발시켰고 Gabby와 Aly는 런던의 2012년 "Fab Five&qu...
'The Biggest Loser'의 체중 감량을 위한 7일 다이어트 계획
만약 당신이 이것을 들어야 할 경우를 대비하여: 당신은 살을 뺄 필요가 없습니다. 행복하지 않습니다. 사랑에 빠지지 않도록. 당신의 꿈의 직장을 얻을 수 없습니다. 건강을 위해 살을 빼고 싶다면? 엄청난. 몸의 크기가 건강을 결정짓는 만능이 아니라는 것을 알아두십시오. 기분이 좋고 몸을 돌보는 것이 목표이며, 이는 많은 다른 것처럼 보일 수 있습니다.그러나...
피트니스에 대한 Marisa Miller의 유명한 인용문
지구상에서 가장 아름다운 여성 중 한 명, 마리사 밀러 머리를 돌리는 데 익숙합니다(그리고 우리를 그 긴 다리를 부러워하게 만듭니다!). 그러나 이 슈퍼모델은 외모에 관한 것만이 아닙니다. 그녀는 건강을 유지하고 긍정적인 역할 모델이 되는 것에 관한 것입니다. 다음은 피트니스와 우리가 그녀를 사랑하는 이유에 대한 Miller의 유명한 인용문 중 몇 가지입니...
1번 당신의 2번을 확인해야 하는 이유
도자기 왕좌를 사용한 후 내부를 들여다본다는 생각은 당신을 짜증나게 할 수 있지만 잠재적인 건강 문제를 식별하는 데 있어 낭비는 거의 낭비가 아닙니다. 2번을 얼마나 자주 방문하는지와 배변의 모양, 색, 심지어 냄새(BM)는 문제가 있다는 경고 신호일 수 있습니다.다음에 화장실에 갔을 때 몸 상태가 어떤지 살짝 엿보고 몸 안에서 일어나는 좋은 일과 나쁜 일...
실제 사람들은 "내가 Facebook을 사용하지 않는 이유"를 공개합니다.
요즘은 누구나 페이스북 계정을 가지고 있는 것 같습니다. 그러나 우리 대부분은 소셜 네트워킹 사이트에 연결되어 있지만 일부는 가입을 거부했습니다. 우리는 Facebook이 없고 곧 가입할 계획이 없는 이유를 설명하는 소수의 남성과 여성을 모았습니다!"나는 Facebook에 반대할 것이 없습니다. 하지만 친구들과 계속 연락할 때면 저는 그저 더 실질...
망고 리콜에 대한 최신 정보, 커피가 눈을 보호하는 방법, 그리고 예수님을 보는 것이 완전히 정상적인 이유
바쁜 뉴스 주간이었습니다! 어디서부터 시작해야 할까요? 이번 주말에 만들 계획이었던 망고 요리법을 재고하고 싶을 수도 있습니다. 또한, 이상한 음식에 기반한 현상에 대한 최신 정보, 커피가 정말 최고의 음료라는 증거, 전 세계의 더 건강한 삶의 헤드라인을 확인하십시오.언제나처럼 여러분의 의견을 듣고 싶습니다! 우리가 무엇을 맞았습니까? 무엇을 놓쳤습니까? ...
Tiffany Haddish는 흑인 여성으로서 엄마가 되는 것에 대한 두려움에 대해 솔직하게 말했습니다.
격리된 시간을 생산적으로 사용하는 사람이 있다면 바로 Tiffany Haddi h입니다. 최근 NBA 스타 Carmelo Anthony와의 YouTube Live 대화에서 Haddi h는 새로운 TV 프로그램에서 작업하고 있으며, 운동(분할을 할 수 있을 것 같습니다), 정원 가꾸기, 요리를 하고 있으며 커뮤니티 지향적인 아이디어를 브레인스토밍하고 있다고 ...
스트레스와 관련된 식사와 싸워라
엄마와 큰 싸움을 하거나 일의 마감 시간이 촉박하면 쿠키를 사러 갈 수 있습니다. 이는 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 이제 새로운 연구에 따르면 열쇠를 잘못 놓는 것과 같은 작은 성가심이라도 균형 잡힌 건강한 식습관을 탈선시킬 수 있습니다.영국 리즈 대학(Univer ity of Leed )의 연구원들이 422명의 직원들의 습관을 추적했을 때, 이러한 작은...