단백질, 탄수화물 및 지방: 섭취해야 하는 것
빨리, 체중을 줄이고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 탄수화물을 급격하게 줄이고, 매우 저지방으로 가거나, 완전 채식주의자가 되거나, 단순히 칼로리를 계산하시겠습니까? 무엇을 먹어야 하는지에 대한 온갖 상충되는 조언들로 인해 다이어트에 휘말리지 않기는 어렵습니다. 그러나 최근 뉴스의 눈사태는 마침내 모두 같은 방향을 가리키고 있습니다. 탄수화...
코로나 바이러스가 신발을 통해 퍼질 수 있습니까?
이 시점에서 코로나바이러스 예방 관행은 아마도 제2의 천성일 것입니다. 손을 자주 씻고, 개인 공간(식료품 및 테이크아웃 포함)을 소독하고, 사회적 거리를 두십시오. 그러나 코로나바이러스가 신발로 이동할 수 있는지, 그리고 가능하다면 집에 있는 신발이 절대 금물인지 여부에 대해 의문이 든다면 새로운 연구가 약간의 빛을 밝힐 수 있습니다.새로 고침: 현재로서...
나이를 포용하라: 20대, 30대, 40대를 위한 연예인 뷰티 시크릿
여배우보다 화장에 더 많은 시간을 할애한 사람을 찾기가 어려울 것입니다. 따라서 여기에 등장하는 최고의 재능이 수년 동안 유명인 미용 비밀을 꽤 많이 모았다고 말하는 것이 안전합니다. 우리는 멋진 스크린 스타들에게 물었다 데보라 앤 월, 25; 엘리자베스 리저, 35; 그리고 호프 데이비스, 46, 최고의 자신감 향상 뷰티 팁을 공유합니다. 전문적인 메이크...
운동 스타일에 가장 적합한 피트니스 트래커 찾기
건강 및 운동 목표를 달성하는 데 도움이 되는 피트니스 트래커를 구입하려고 생각하고 있지만 옵션에 압도당하는 경우 오늘 출시되는 새로운 서비스가 분야를 좁히는 데 도움이 될 것입니다. 원래 사진 작가가 올바른 카메라를 찾는 데 도움을 주기 위한 사이트인 Lumoid는 이제 FitBit, Jawbone, am ung Gear Fit 및 Nike+와 같은 피트...
친구에게 물어보기: 여드름이 터지는 것이 정말 나쁜가요?
우리는 당신에게 말하기를 싫어하지만, LA 뉴올리언스에 있는 Audubon Dermatology의 Deirdre Hooper, M.D.에 따르면 그렇습니다. "이것은 모든 derm이 알고 있는 간단한 방법 중 하나입니다. 그냥 아니오라고 말하십시오!" 고통스러운 농양을 유발할 수 있는 MR A와 같은 무서운 감염 외에도 피부를 만지면 심각...
식료품에 돈을 절약하고 낭비를 막는 6가지 방법
우리 대부분은 신선한 농산물에 꽤 많은 돈을 기꺼이 쓰지만, 실제로 그러한 과일과 채소는 더 결국: 미국 화학 위원회(ACC)의 새로운 설문 조사에 따르면 미국인들은 매년 약 640달러의 음식을 버리는 것을 인정합니다. 더 나쁜 것은, 미국 정부 통계에 따르면 가정당 음식물 쓰레기가 900달러에 가깝기 때문에 우리는 아마도 낮게 추측하고 있을 것입니다. (...
살롱 스트레이트 토크
매리언 키이스의 소설에서 천사 (Perennial, 2003), 여주인공은 간단한 불화를 위해 그녀의 지역 미용실에 가고 Edward ci orhand 스페셜과 함께 떠납니다. 그녀가 불만을 표명했습니까? 궁금하지 않으세요? 아아, 아니. "내가 무슨 말을 할 수 있니?" 캐릭터가 묻는다. "미용사에게 정직한 것이 폭풍우의 눈을 ...
목욕이 샤워보다 건강에 좋은 이유
거품 목욕 열풍이 곧 사라지지 않을 것 같으며 그럴만한 이유가 있습니다. 물론, 자기 관리 목욕 시간을 갖는 것에는 정신 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 실제적인 신체적 이점도 있습니다. 사실, 과학은 목욕이 혈압에서 면역 체계에 이르기까지 모든 것에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.그러니 어서 물을 흐르게 하고 잡지를 가져와 (예를 들면, 모양 아마도?...
휘트니 포트(Whitney Port)는 최근 유산 후 가진 감정의 혼합에 대해 솔직하게 말했다.
Whitney Port는 아들 onny와 임신 중과 후에 새 엄마가 되는 것의 좋은 점과 나쁜 점을 공유했습니다. "나는 내 아기를 사랑하지만..."이라는 제목의 YouTube 시리즈에서 그녀는 고통, 팽만감, 모유 수유와 같은 경험을 기록했습니다.이제 포트는 임신에 대한 솔직한 관점을 다시 밝혔습니다. 이번에는 유산에 대해 이야기했습니다...
HIIT와 정상 상태 운동을 모두 효과적으로 훈련하는 방법
우리가 cardio라고 부르는 것은 실제로 그 단어가 의미하는 것보다 더 뉘앙스입니다. 우리 몸에는 유산소 에너지 시스템과 무산소 에너지 시스템이 있으며 운동 중에 둘 다 사용합니다.왜 머리카락을 쪼개나요? 둘 다 훈련을 받지 않았다면, 당신은 열심히 운동을 하고도 계단을 오를 때 숨이 가쁠 수 있기 때문입니다. 다음은 모든 실린더에 발사하는 드릴입니다. ...
Q&A: 수돗물을 마셔도 안전한가요?
당신의 수돗물은 안전한가요? 정수 필터가 필요합니까? 답변을 위해, 모양 식수 및 인체 건강 영향에 대한 전문가이자 어린이 건강 및 식수 오염 물질에 대한 미국 EPA 컨설턴트인 예일 대학교 공중 보건 대학의 조교수인 Dr. Kathleen McCarty에게 문의했습니다.Q: 수돗물과 생수에는 차이가 있습니까? N : 생수와 수돗물은 모두 안전합니다. 수돗...
미국 여성 4명 중 1명은 45세까지 낙태를 할 것으로 예상됩니다
미국 낙태율은 감소하고 있지만 미국 여성 4명 중 1명은 45세까지 낙태를 하는 것으로 추산된다. 미국 공중 보건 저널. 2008년부터 2014년까지의 데이터(가장 최근 통계)를 기반으로 한 이 연구는 성과 재생산 건강과 권리를 증진하기 위해 노력하는 연구 및 정책 기관인 Guttmacher In titute에서 수행했습니다.평생 낙태 발병률을 추정하기 위...
HPV 검사를 위해 자궁경부 세포진 검사를 교환해야 합니까?
수년 동안 자궁경부암을 선별할 수 있는 유일한 방법은 Pap mear뿐이었습니다. 그런 다음 지난 여름 FDA는 첫 번째 대안인 HPV 검사를 승인했습니다. 비정상적인 자궁 경부 세포를 감지하는 Pap과 달리 이 검사는 HPV의 여러 변종의 DNA를 선별합니다. 그 중 일부는 암을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이제 두 개의 새로운 연구에서 HP...
Karlie Kloss는 그녀의 전체 주말 스킨 케어 루틴을 공유했습니다.
저녁 계획을 취소하십시오. Karlie Klo 는 YouTube에 " uper Over-The-Top" 스킨 케어 루틴을 게시했으며, 시청 후 긴 시간의 셀프 케어 세션을 예약하고 싶을 것입니다. N 프로젝트 런웨이 호스트는 제품별로 그녀의 전형적인 주말 스킨 케어 요법을 거쳤습니다. 그녀가 피부에 TLC를 추가로 줄 시간이 있을 때 하는...
Lena Dunham은 자궁 내막증 통증을 멈추기 위해 전체 자궁 적출술을 받았습니다.
Lena Dunham은 자궁 내부를 감싸고 있는 조직이 외부에서 다른 장기로 자라는 고통스러운 장애인 자궁내막증과의 투쟁에 대해 오랫동안 공개했습니다. 이제, 소녀들 제작자는 이전에 9번의 수술을 포함하여 수십 년에 걸친 고통과의 싸움을 마침내 끝내기 위해 자궁의 모든 부분을 제거하는 수술인 자궁적출술을 받았다고 밝혔습니다. (관련: Lena Dunham이...
슈퍼히어로의 몸을 만들어주는 고강도 운동
할로윈이나 코믹콘에 딱 맞는 원피스를 입고 싶거나 슈퍼걸처럼 강하고 섹시한 몸매를 만들고 싶다면 이 운동은 강력한 AF를 느끼고 그에 따라 몸을 조각하는 데 도움이 될 것입니다. 천재적인 움직임은 Barry의 Bootcamp 트레이너이자 만능 피트니스 슈퍼히어로인 Rebecca Kennedy의 호의입니다. (그녀의 체조에서 영감을 받은 운동과 올림픽 스타일...
Show Tunes Playlist: 브로드웨이와 그 너머의 최고의 운동 노래
오스카 수상에 이어 겨울 왕국의 'Let It Go'와 방송에서 이디나 멘젤의 의기양양한 퍼포먼스까지, 브로드웨이 음악이 체육관과 너무 잘 어울린다는 사실에 이목을 집중시킬 수밖에 없다. 아래의 재생 목록은 사악한, 클라이맥스 컷 피치 퍼펙트, 그리고 의 시그니처 곡 중 하나 임차료. 체육관으로 향하는 다음 여정에 활기를 불어넣을 무언가를 찾...
애지중지 발바닥
발은 일 년 내내 구타를 당합니다. 여름에는 태양, 더위 및 습도가 모두 피해를 입지만 겨울, 가을 또는 봄에는 발이 더 이상 나을 수 없다고 메릴랜드주 록빌에 있는 미국 족부 스포츠 의학 학회 회장 당선인 Perry H. Julien은 말합니다. "그들은 신발과 양말 아래에서 보이지 않으므로 마음에서 벗어납니다." 하지만 이 다섯 가지 ...
이 허브 목욕 차는 욕조 시간을 더욱 행복하게 만듭니다.
하루의 더러움을 씻어내기 위해 욕조에 뛰어드는 것을 선택하는 것은 피자에 파인애플을 올려놓는 것만큼 논쟁의 여지가 있습니다. 싫어하는 사람들에게 운동 후 또는 오후에 정원 일을 하며 따뜻한 물이 담긴 통에 앉아 있는 것은 기본적으로 변기에 앉아 있는 것과 같습니다. 그리고 무더운 날에는 몸을 담그는 동안 땀을 흘리게 됩니다. 아니요 괜찮습니다.욕조 시간에 ...
당신의 장이 당신의 건강에 대해 말하는 것
직감으로 가는 것은 좋은 습관입니다.기분에 관해서는 모든 것이 머리에 있는 것이 아니라 내장에도 있습니다. NYU Langone Medical Center의 임상 위장병 전문의인 Rebekah Gro 는 "뇌는 소화관에 영향을 미치고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다."라고 말합니다. 사실, 새로운 연구에 따르면 식도, 위, 소장, 결장이 ...