사진: 대런 티에스테크리스틴 알드리지세계에서 가장 유명하고 재능 있고 존경받는 전문 볼룸 댄서 중 한 명으로서, 킴 존슨 댄스 플로어에서 그것을 흔들지만 그녀는 또한 하나의 바위처럼 단단한 몸을 가지고 있습니다.ABC의 지난 9개 시즌 중 하나라도 시청했다면 별과 춤 (나는 완전히 DWT 중독이라는 것을 인정한다), 당신은 아마도 그녀의 초섹시한 의상을 입...

당신을 지치게 하는 마법 같은 4분 운동 타바타에 대해 이미 알고 있을 것입니다. 방법 당신이 생각하는 것보다 더. 이 타바타 엉덩이 운동은 트레이너 카이사 케라넨(Kai a Keranen)(인스타그램의 @kai afit이자 30일 타바타 챌린지 창시자)이 제공한 것입니다. 그들은 당신의 몸 전체를 흥분시키지만 당신의 둔부에 특별한 스포트라이트를 줄 것입니...

먼저 Pop Phy ique의 킬러 엉덩이 운동을 가져왔습니다. 이제 매끄럽고 강한 복근을 만드는 데 도움이 되는 4가지 매우 효과적인 동작이 있습니다. 비밀? 새로운 방식으로 코어를 활성화하기 위해 근육 깊숙이 들어가는 아이소메트릭 동작.과도하게 집중된 루틴은 전직 전문 발레 댄서이자 오랜 필라테스 강사인 Pop Phy ique 설립자 Jennifer W...

인지 여부와 관계없이 많은 운동 장비와 액세서리는 실제로 남녀 공용입니다. 즉, 덜 여성스러운 몸을 위해 제작된 패브릭과 프레임에서 움직일 뿐만 아니라 더 공정한 섹스에서만 즐길 수 있는 멋진 색상도 놓치고 있다는 의미입니다. 웨어러블 기술에서 레이스 데이 장비에 이르기까지 피트니스 세계는 GP 시계, 헤드폰, 심박수 모니터 등을 포함하여 여성의 크기와 체...

이모지를 사용하는 사람들은 데이트할 가능성이 더 높다고 Match.com의 다섯 번째 연례 싱글 미국 설문조사에 따르면 보고합니다. 이모티콘을 사용하는 싱글의 52%는 작년에 적어도 한 번은 첫 데이트를 한 반면, 웃는 얼굴을 하지 않는 학사는 27%였습니다. 또한 이모티콘 사용자는 지루한 올레' 문자 사용자보다 결혼하고 싶어할 가능성이 2배 더 높...

나오미 캠벨은 항상 운동에서 다양성을 추구하는 사람이었습니다. 당신은 그녀의 엄청난 고강도 TRX 훈련과 복싱을 한 번의 땀 운동과 낮은 충격의 저항 밴드 운동에서 찾을 수 있을 것입니다. 그러나 그녀는 최근 더 명상적인 형태의 운동인 태극권에 대한 열정을 발견했습니다.그녀의 주간 YouTube 시리즈의 최신 에피소드에서 나오미와 필터 없음, 슈퍼모델은 기...

노엘 베리는 그녀가 Bandier의 예술에서 영감을 받은 활동복 컬렉션 캠페인에 등장했을 때 처음으로 우리의 시선을 사로 잡았습니다. In tagram에서 멋진 Ford 모델을 팔로우한 후, 우리는 그녀가 단지 딱 맞는 모델이 아니라는 것을 발견했습니다. 그녀는 또한 6마일 후에 셀카로 멋지게 보일 수 있는 주자이며 아름다운 아사이 그릇에 대한 우리의 감사...

나는 습관의 동물이다. 편안함. 좀 안전하게 플레이하는 것. 나는 내 일과와 목록을 좋아합니다. 내 레깅스와 차. 나는 같은 회사에서 일했고 같은 사람과 12년 동안 일했습니다. 나는 같은 아파트에서 10년을 살았다. 주말에 신는 게 귀찮아서 직장 책상 아래에 있는 어른 힐(애슬레저, 절대 안 그만둘 거야!) 아마도 내 성인 생활의 가장 큰 즐거움은 지난 ...

자동차: 이른 무덤으로 가는 길? 운전대를 잡고 올라갈 때 사고가 큰 위험이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 호주의 새로운 연구에 따르면 운전이 비만, 수면 부족, 스트레스 및 기타 생명을 단축시키는 건강 문제와 관련이 있습니다.호주 연구 팀은 대략 37,000명에게 일일 운전 시간, 수면 일정, 운동 루틴 및 기타 몇 가지 건강 요인에 대한 질문에 답하도...

그래서 당신은 원하는 10일 만에 사람을 잃다 한달에 10파운드? 좋습니다. 하지만 먼저 빠른 체중 감량이 항상 최선의(또는 가장 지속 가능한) 전략은 아니라는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 하지만 인생에는 결혼식이나 휴가와 같은 마감일이 있고, 그로 인해 외모에 불필요한 스트레스가 생길 수 있습니다. 따라서 모퉁이를 돌면 큰 행사가 있기 때문에 한 달에...

pitaya라고도 하는 용 과일은 일종의 위협적이거나 최소한 약간 이상하게 보입니다. 아마도 선인장과의 것이기 때문일 것입니다. 따라서 비늘 모양의 모양만으로 식료품 점에서 지나쳤을 가능성이 큽니다. 다음에는 슈퍼 과일을 장바구니에 넣고 맛있고 영양가 있는 모든 혜택을 즐기십시오.드래곤 프루트는 선인장 가족의 다른 구성원들 사이에서 바로 집에 있습니다. 이...

일광 절약 시간제와 봄의 첫날이 빠르게 다가옴에 따라 앞으로 더 달콤하고 따뜻하며 재미로 가득 찬 날에 대한 공상을 하고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 그리고 그것은 로맨스, 창의성 및 즐거움으로 가득 찬 모든 것에 사로잡히도록 설계된 이번 주 행성의 분위기와 완벽하게 잘 맞을 것입니다.3월 13일 토요일 오전 5시 21분(동부 표준시)/오전 2시 21...

리버데일 팬 여러분, 기뻐하십시오. 출연진과 스태프는 공식적으로 밴쿠버로 돌아와 시즌 5 촬영을 시작했으며, 최대한 안전한 촬영을 위해 촬영 전 14일간의 자가격리를 마쳤다.YouTube 채널의 비디오에서 Madelaine Pet ch는 커피 한 잔, 가정 운동, 사랑스러운 개 Olive와 함께 휴식을 취하는 것까지 격리 스타일의 아침 일과를 팬들에게 안내...

호주와 프랑스 오픈을 뒤로 한 여름은 테니스 그랜드 슬램 시즌의 중간 지점입니다. 그리고 지금 모든 시선은 여자들에게 쏠려 있다.여자 테니스 협회(WTA)는 세레나 윌리엄스( erena William ), 슬론 스티븐스( loane tephen ), 1999년 세레나( erena) 이후 세계 랭킹 10위 안에 진입한 최초의 미국 여성인 23세의 매디슨 키스...

꿈에서 깨어나 꿈에서 실제로 무슨 일이 일어났는지 모른 채 그것이 ~ 크레이~라는 것을 아는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 어젯밤의 몽상을 기억하는 것은 비타민 B6를 터뜨리기만 하면 됩니다. 지각 및 운동 기술 보고서. 콩, 생선, 아보카도에서 발견되는 비타민은 수면 조절 세로토닌 수치를 증가시켜 밤 늦게 REM 수면(가장 꿈꾸는 단계)에...

초등학교 6학년 때 키가 6피트에 달하는 소녀인 Li a Le lie는 12살 때 12 사이즈 신발을 신고 "거기 공기가 어때?"라는 질문을 받았습니다. 농담은 자존감의 별보다 못한 감각으로 끝날 수 있었습니다. 그러나 Le lie는 그녀의 건강한 신체 자신감과 모든 소녀들이 스스로 자신을 발전시키는 것을 보고 싶어하는 그녀의 6'...

주유소에서 여행용 간식을 고르거나 슈퍼마켓에서 시리얼 한 상자를 고를 때 가격표는 먹을만한 가치가 있는지 결정하기 위해 참조하는 첫 번째 정보일 것입니다. 그러나 식품의 영양 라벨에 있는 수많은 유용한 사실과 수치를 기반으로 하여 패키지 뒷면의 패널은 다음으로 눈을 뗄 수 없는 곳이어야 합니다.영양 라벨은 특정 식품이 제공하는 섬유질, 단백질, 비타민, 미...

버피는 가장 양극화되는 운동입니다. 대부분의 사람들은 (근육) 불타는 열정으로 그들을 사랑하거나 싫어합니다. 그리고 올해 한 여성이 버피 세계 기록을 깼을 때 "버피"의 정의조차 꽤 논란이 될 수 있다는 것이 분명해졌습니다. 이동 중에 어디에 서 있든 상관없이 할 가치가 있습니다. 그들은 전신 조각을 제공할 뿐만 아니라 칼로리를 태우는 데...

기온이 올라가고 태양이 겨울 동면에서 벗어나면 런닝머신 운동을 야외에서 하고 싶은 마음이 들 수 있습니다. 그러나 보도와 산책로의 조깅은 벨트 위의 조깅과 상당히 다르기 때문에 야외 달리기를 할 때 이를 반영해야 합니다.주된 이유: 표면이 단단할수록 지면 반력이 더 커집니다. 기본적으로 지면과 접촉하는 몸체에 지면이 다시 가하는 힘입니다. 즉, 콘크리트와 ...

모든 주자는 PR을 원합니다. (달리기를 하지 않는 사람의 경우 개인 기록을 경신하는 것은 경주용 말입니다.) 그러나 너무 자주 빠른 속도로 진행되는 시도는 기록을 깨는 대신 고통스러운 경주로 바뀝니다. 완벽한 하프 마라톤을 페이싱하는 열쇠는 무엇입니까? 부정적인 것, 즉 부정적인 분할을 실행하는 것입니다. 15분보다 긴 레이스의 경우 네거티브 스플릿(레이...