활동량이 많을수록 더 많은 비타민 B가 필요합니다. "이러한 영양소는 에너지 대사에 매우 중요합니다."라고 Oregon tate Univer ity의 영양학 교수인 Melinda M. Manore, Ph.D., R.D.N.은 말합니다. 그들은 음식을 연료로 분해하고, 몸 전체에 산소를 운반하며, 근육이 제대로 기능하도록 유지하기 위해 적혈...

카밀라 멘데스(Camila Mende )는 신체 긍정에 대해 "지옥 예!" 몇 가지 하이라이트: 그녀는 다이어트를 끝냈다고 선언했고 "결점"이 있는 모델을 고용하기 위해 Outdoor Voice 를 외쳤으며 여전히 때때로 자신의 배를 사랑하기 위해 고군분투한다고 인정했습니다. 이제 Mende 는 자연스러운 모양과 싸우기보...

샘플 메뉴가 1주차(과식자의 천국)에서 4주차(체중 감량 방법)로 어떻게 바뀌는지 보고 맛, 포만감 또는 동기를 잃지 않고 매일 300칼로리를 줄이는 것이 얼마나 쉬운지 확인하십시오. (주별 변화는 미묘하므로 작은 변화가 어떻게 칼로리에 큰 차이를 만들 수 있는지 보여주기 위해 기울임꼴로 인쇄하고 있습니다.) 1-3주차는 전형적인 고칼로리 섭취량을 보여주기...

인생에는 몇 가지가 있습니다.의미했다 함께 가기 위해: Rachel과 Ro , 땅콩 버터와 젤리, 와인과 여행(좋아, 치즈도).enotouri m으로 알려진 시음과 비노의 이름으로 도로(바다, 하늘, 철도)를 치는 것은 새로운 지역을 탐험하는 좋은 방법입니다. 더 나은? 산을 오른 후 소비뇽 블랑을 홀짝입니다. 그리고 성장하는 모험 관광 시장 덕분에 활성 ...

구매할 필요가 없습니다.1. 입력 방법: 오전 12시 1분(E T) 시작 2011년 10월 14일, www. hape.com/giveaway 웹 사이트를 방문하여 Affinita 와 HerRoom.com 경품 응모 안내. 각 출품작에는 추첨 자격을 얻기 위해 제기된 질문에 대한 답변이 포함되어야 합니다. 모든 출품작은 오후 11시 59분까지 접수되어야 합니...

오늘 아침은 마라톤 달리기 세계에서 가장 큰 날 중 하나인 보스턴 마라톤입니다! 26,800명이 참가하는 올해의 이벤트와 엄격한 예선 기준을 갖춘 보스턴 마라톤은 전 세계에서 참가자들을 끌어모으고 있으며 엘리트 및 아마추어 주자들을 위한 이벤트입니다. 오늘의 경주를 축하하기 위해 우리는 당신이 아마 모를 보스턴 마라톤에 관한 5가지 재미있는 사실 목록을 작...

팬데믹 이전의 많은 일상적인 활동과 마찬가지로 산부인과에 가는 것은 쉬운 일이 아니었습니다. 예를 들어, 당신은 새로 발견된 가려움증(효모 감염?)으로 어려움을 겪고 있었고 의사에게 진찰을 받고 싶었습니다. 또는 3년이 지나고 갑자기 Pap mear를 받아야 할 시기가 되었을 수도 있습니다. 어떤 경우이든 산부인과를 예약하고 보는 것은 훨씬 간단했습니다. ...

사진: 코트니 생어아무도 자신이 암에 걸릴 것이라고 생각하지 않습니다. 특히 자신이 천하무적이라고 생각하는 22세 대학생이 아닙니다. 그러나 그것은 정확히 1999년에 나에게 일어났습니다. 저는 인디애나폴리스의 경마장에서 인턴십을 하고 있었고, 어느 날 생리가 시작되고 멈추지 않는 꿈을 꾸었습니다. 3개월 동안 나는 끊임없이 피를 흘렸다. 마침내 두 번의 ...

N : 계절이 바뀌면 식단을 바꿔야 하나요?N : 사실 맞아요. 계절이 바뀌면 몸도 변합니다. 발생하는 빛과 어둠의 기간의 차이는 우리의 일주기 리듬에 지대한 영향을 미칩니다. 사실, 연구에 따르면 우리는 24시간 주기 리듬의 영향을 받는 전체 유전자 그룹을 가지고 있으며 이러한 유전자 중 많은 부분이 체중(감소 또는 증가 유발)과 인슐린 감수성과 지방 연...

Peloton 자전거를 소유하고 있지 않거나, 이웃의 포장 도로를 두드리는 것을 진정으로 즐기거나, 친구의 일립티컬 또는 러닝머신을 이용할 수 없는 경우, 유산소 운동은 스튜디오가 없는 피트니스 루틴에 맞추기 어려울 수 있습니다. 그리고 그 덕분에 백 버너에 장착하기가 특히 쉽습니다. 그러나 열두 가지 정도의 간단한 동작으로 부피가 큰 장비에 투자하거나 집...

매년 약 6월 20일부터 7월 22일까지 태양은 황도대의 네 번째 별자리인 게자리, 보살핌, 감상적, 감정적, 그리고 깊이 양육하는 기본 물 별자리를 통과합니다. 게의 시즌 내내, 당신이 어떤 징조 아래에서 태어났든, 당신은 당신의 사랑하는 사람, 가정 생활, 그리고 자신의 정서적 웰빙을 키울 때 더 많이 연결되어 있다고 느낄 가능성이 높습니다. 게자리의 ...

모험을 좋아하는 여러분, 바이크패킹을 한 번도 시도해 본 적이 없다면 달력의 빈 공간을 비우고 싶을 것입니다. 어드벤처 바이크라고도 불리는 바이크패킹은 백패킹과 사이클링의 완벽한 조합입니다. 궁금해? 전문 바이크패커의 초보자 팁과 시작하는 데 필요한 기술 및 장비를 읽으십시오.Bikepacking.com의 편집자이자 번연 벨로, 자전거 포장 잡지. 예를 들...

전국적으로 코로나19 환자가 급증하면서 최전선 의료진들은 매일 예상치 못한 헤아릴 수 없는 어려움에 직면해 있습니다. 이제 그 어느 때보다도 그들의 노고에 대한 지지와 감사를 받을 자격이 있습니다.이번 주에 삽관된 한 COVID-19 환자는 간병인에게 감사를 표현하는 독특한 방법을 찾았습니다. 바로 병원 침대에서 바이올린을 연주하는 것이었습니다.은퇴한 오케...

6개월 전머리를 잘라 과감한 변화를 일으키고 싶은 충동을 억누르십시오. 대신, 지금부터 결혼식 사이에 6주마다 책 손질을 하여 가닥을 최상의 모양으로 유지하여 자신처럼 보이고 더 나아질 것입니다.퍼즈 싸움 매끄러운 피부를 얻으려면 적어도 4번의 레이저 제모 치료가 필요할 것이므로 지금 재핑을 시작하십시오. 짜증이 가라앉을 시간을 주기 위해 결혼식 2주 전에...

N : 나는 겨우 27살이지만 노화 방지 요법을 시작하는 것에 대해 생각해야 합니까? 피부를 보호하고 싶지만, 터질 정도의 무거운 것은 사용하고 싶지 않습니다.N : Manhattan Anti-Aging Clinic의 설립자인 Adrienne Dene e, M.D., Ph.D.는 20대에 주름을 예방하기 위한 조치를 취하는 것에 대해 절대적으로 생각해야 한...

마스카라와 아이 메이크업은 완고할 수 있지만(특히 워터프루프 제품), 많은 아이 메이크업 리무버에는 눈 주위의 민감한 피부를 건조시킬 수 있는 자극적인 화학 물질이 포함되어 있습니다. 베갯잇 전체에 검은 얼룩이 묻은 잠에서 깨어나고 싶지 않다고 가정하면 소녀는 어떻게 해야 합니까? 나만의 천연 아이 메이크업 리무버를 흔들어보세요. 바로 그거죠 당신이 당신의...

당신의 두뇌에 관심이 있습니까? 당신은 아마 이것을 끝내야 할 것입니다 전체 기사. 다리나 코어의 근육과 마찬가지로 뇌의 여러 영역은 운동량에 따라 강해지거나 약해집니다. [Tweet thi tat!] 그리고 온라인에서 정보를 읽는 방식(또는 읽지 않는 방식)(문단에서 단락으로 또는 링크로 링크로 빠르게 이동)은 깊은 초점과 심층 처리를 위한 마음의 시설을...

멋진 몸매를 만드는 데 시간과 노력이 필요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 결국, 모든 빠른 수정, 심야 정보 광고가 사실이라면 우리 모두는 완벽한 몸을 가질 것입니다. 좋은 소식은 당신입니다 ~ 할 수있다 결과를 가속화하기 위한 조치를 취하십시오. 한 가지 입증된 전략: 약 6주마다 루틴을 변경하십시오. 근육은 매일 같은 운동에 적응합니다. 새로운 각도를 추...

5월 20일 금요일 접수6월 표지 모델 코트니 카다시안 음식 갈망을 극복하고 남자 친구와 뜨거운 관계를 유지하는 방법에 대한 그녀의 팁을 공유합니다. 스콧 디식 그리고 아기 메이슨이 태어난 후 체중 감량. 이 바쁜 엄마를 화끈하게 보이게 하는 어디서든 할 수 있는 운동을 시도하고, 우리가 찾은 수영복 중 하나를 입고 몸을 돋보이게 하고, 더 나은 섹스를 위...

체육관에서 팔이나 다리에 밴드를 두른 사람을 본 적이 있고 그들이 보인다고 생각했다면... 음, 조금 미쳤습니다. 여기 흥미로운 사실이 있습니다. 그들은 아마도 혈류 제한 훈련(BFR)을 하고 있었을 것입니다. 교합 훈련으로. 초심자에게는 이상하게 보일지 모르지만 실제로는 근력을 강화하고 근육량을 늘리는 데 매우 효과적인 방법입니다.방법 동일한 효과를 얻기...