이 스타의 탄탄한 뒷태는 댄스 리허설, 달리기, 투어 전 체육관 세션의 절정입니다. "나는 내 엉덩이를 위해 스쿼트를 많이 한다!" 섹시한 셀럽이 말했다. 일주일에 3~5회(여행 일정에 따라 다름) 비욘세는 마이애미 운동 생리학자인 마르코 보르헤스와 함께 일합니다. "우리는 각각의 1시간 세션 동안 다양한 장비를 사용하여 다양한 ...

생리 기간은 누구에게나 좋은 시간이 아닐 수 있지만, 건강과 신체에서 일어나는 일에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 피트니스 인플루언서인 Ca ey Ho는 너무나 잘 알고 있습니다. Blogilate 창립자는 젊은 운동선수 시절과 20대 비키니 대회를 포함하여 평생 동안 여러 번 생리를 잃는 것에 대해 털어놓았습니다. 이제 그녀는 과도한 운동과 과소식...

iri는 당신을 돕기 위해 모든 종류의 일을 할 수 있습니다: 그녀는 당신에게 날씨를 알려줄 수 있고, 농담을 할 수 있고, 당신이 시체를 묻을 장소를 찾는 것을 도와줄 수 있습니다. 취했어." 그녀가 택시를 부르는 것을 도와준다. 하지만 "내가 강간당했어?"라고 말한다면? 아무것도.시리와 다른 스마트폰 개인 비서가 조용해지는 ...

복싱은 단순히 펀치를 날리는 것이 아닙니다. 파이터는 근력과 스태미너의 견고한 기초가 필요합니다. 그렇기 때문에 링에 들어갈 계획이든 아니든 권투 선수처럼 훈련하는 것이 현명한 전략입니다. (그래서 복싱은 유명인사들이 좋아하는 종목이 되었습니다.)"복싱은 고강도 컨디셔닝이기 때문에 모든 운동선수에게 훌륭한 크로스 트레이닝이지만 대부분의 스포츠에서 ...

마블 시네마틱 유니버스(Marvel Cinematic Univer e)는 수년에 걸쳐 미친 히로인들의 무리를 소개했습니다. 브리 라슨의캡틴 마블 다나이 구리라의 오코예에 흑표범, 이 여성들은 슈퍼히어로 장르가 소년들만을 위한 것이 아니라는 것을 어린 팬들에게 보여주었습니다. 그리고 이번 여름, 아니어벤저 스칼렛 요한슨의 나타샤 로마노프보다 더 큰 돌파구의 ...

시간이 지남에 따라 혈당이라고도 하는 높은 수준의 혈당은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제에는 심장병, 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 신경 손상, 소화기 문제, 안과 질환, 치아 및 잇몸 문제가 포함됩니다. 혈당 수치를 목표 수준으로 유지함으로써 건강 문제를 예방할 수 있습니다.당뇨병이 있는 모든 사람은 음식을 현명하게 선택하고 신체 활동을 해야...

All My Children이 정말로 소문대로 취소된다면, 적어도 우리는 더 따뜻한 날씨를 기대할 수 있습니다. 우리의 아이들!) 야외 운동을 위해 소파에서 떨어져 있습니다 - Michelle Obama가 하는 것처럼. HAPE는 외부에서 노는 것을 좋아하는 Fir t Family의 피트니스 컨설턴트이자 개인 트레이너인 Cornell McClellan과 독...

스탠딩 데스크는 많은 사무실에서 표준이 되었습니다. 모양 본부), 그러나 하루 종일 자리에 앉아 있는 것에서 일어나 있는 것으로 전환하는 것은 말처럼 쉽습니다. 전환을 하기로 결정했다면 첫 날에는 확실히 최고점과 최저점에 도달하게 될 것입니다. 몇 시간 후에는 새로운 건강한 습관에 대해 의심하기 시작할 수도 있습니다. (직장에서 스탠딩 데스크를 제공하지 않...

광활한 웰빙 세계에서 유색인종 여성이 종종 간과되어 왔다는 것은 비밀이 아닙니다. 이것이 어떤 사람들에게는 명백하고 다른 사람들에게는 그다지 많지 않은 것처럼 보일 수 있지만, 적절한 대표성은 웰니스 커뮤니티에서 오랫동안 투쟁이었습니다. 분명히 말해서, 웰빙 산업은 너무 오랫동안 압도적으로 백인이었습니다. 그리고 일부 흑인 자기 관리 여왕(및 왕!)이 성공...

땀에 젖은 손바닥, 요동치는 심장, 악수는 직장 마감이든 노래방에서의 공연이든 스트레스에 대한 피할 수 없는 신체적 반응처럼 보입니다. 그러나 밝혀진 사실은 신체가 스트레스에 반응하는 방식을 제어할 수 있다는 것입니다. 그리고 이 모든 것은 심장에서 시작한다고 면허가 있는 임상 심리학자이자 이 책의 저자인 Leah Lago , P y.D., B.C.B.는 ...

매일 닭고기와 생선을 먹는 것이 단조로울 수 있으므로 더 많은 사람들이 전통적인 쇠고기에 대한 실행 가능한 대안으로 버팔로(또는 들소) 고기로 눈을 돌리고 있습니다.무엇입니까버팔로(또는 들소) 고기는 1800년대 후반에 아메리카 원주민의 주요 고기 공급원이었으며 동물은 거의 멸종 위기에 처해 있었습니다. 오늘날 들소는 개인 목장과 농장에서 많이 자라고 있습...

국제 올림픽 위원회가 마침내 2020년 도쿄 하계 올림픽에서 등반이 올림픽에 데뷔할 것이라고 발표했을 때, 가장 어리고 가장 많은 훈장을 받은 등반가 중 한 명인 a ha DiGiulian이 금메달을 노리는 것처럼 보였습니다. (이것은 2020년 올림픽에서 볼 수 있는 모든 새로운 스포츠입니다.)결국, 25세의 그녀는 자신이 깰 수 없는 기록을 거의 달성하...

집에서 매니큐어를 미용실처럼 보이게 하려면 손톱 손질 방법을 배우는 것이 중요합니다. 재능있는 네일 아티스트의 작품을 보면 완벽하게 균일하고 대칭적인 "아몬드", "관" 또는 " quoval " 세트를 볼 수 있습니다. 아마추어로서 그것을 달성하는 것은 믿을 수 없을 정도로 까다로울 수 있습니다. 자신의...

N : 이제 막 안경을 쓰기 시작했어요. 화장을 바꿔야 하나요?N : 당신은 할 수있다. 뉴욕 메이크업 아티스트 Jenna Menard는 "렌즈는 눈 화장과 그에 따른 뭉침, 뭉침 또는 주름을 강조합니다. 부드럽고 미묘한 효과를 얻으려면 다음 지침을 따르십시오.크림 기반 섀도우를 선택하십시오. 그들은 매끄러운 마무리를 가지고 있으며 안경이 더 분명...

"빨리 가!" 우리가 도착했을 때 딸이 소리쳤다. 운영플로리다 월트 디즈니 월드에서 열린 스타워즈 라이벌 런 주말 동안 디즈니 키즈가 질주합니다. 내 신진 운동 선수를위한 세 번째 디즈니 경주입니다. 그녀는 또한 체육관, 수영, 댄스 수업을 듣고 스쿠터(물론 헬멧은 착용)를 타고 "축구!"를 외치면서 테니스 라켓을 휘두릅...

현대 가족 별 소피아 베르가라 그녀의 부러운 몸매로 레드카펫 안팎에서 모두 알려져 있으며, 시상식 시즌은 확실히 여배우가 빛날 수 있는 시기입니다. 그녀의 글래머러스한 가운과 카메라 준비 메이크업 사이에서 ofia는 항상 그 역할을 합니다. 그러나 자칭 체육관을 싫어하는 사람도 건강을 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 우리는 그녀의 트레이너 Gunnar P...

버지니아 슬림(Virginia lim )이 60년대에 흡연을 근심 없는 매력의 전형으로 묘사함으로써 특별히 여성을 대상으로 마케팅을 시작한 이래로 우리는 먼 길을 왔습니다. 우리는 지금 맑은 흡연과 관련된 암 위험(그리고 흡연은 금연 후 수십 년 동안 DNA에 영향을 미칠 수 있음). 상자의 경고 라벨은 놓칠 수 없습니다.그러나 실수하지 마십시오. 담배와 ...

토리 맞춤법 임신이다! 리얼리티 스타는 트위터를 통해 그녀와 남편을 확인했습니다. 딘 맥더모트 올 가을 세 번째 아이를 출산할 예정이다. 그리고 이번에는 성별을 알아내지 못할 것입니다. 토리, 완전히 낯선 사람이 당신의 범프를 측정하고 그것이 어떻게 될 것인지 말할 수 있도록 자신을 준비하십시오 - 이번 달에 나에게 매일 일어나는 일이고 나는 유명하지도 않...

미국은 (그렇지 않은 경우N ) 세계에서 가장 큰 멜라토닌 시장. 그러나 국립 보건원(National In titute of Health)에 따르면 약 5천만에서 7천만 미국인이 수면 장애로 고통받고 있다는 점을 감안할 때 이것은 그다지 놀라운 일이 아닐 수 있습니다. 그래도 데이터는 국민건강통계보고서 멜라토닌을 사용하는 인구의 비율이 2002년과 2012...

길고 긴 밤(안녕, 오전 운동) 후 아침의 이른 시간에 도널드 트럼프가 2016년 대통령 선거의 승자로 떠올랐습니다. 그는 역사적인 선거에서 힐러리 클린턴을 꺾고 279명의 선거인단을 확보했습니다.부동산 재벌의 캠페인인 이민과 세제 개혁의 헤드라인을 알고 있을 것입니다. 그러나 그의 새로운 대통령 지위는 귀하의 건강 관리를 포함하여 그보다 훨씬 더 많은 영...