초등학교 4학년 중반까지 몸무게는 평균이었다. 그러다 급성장기를 맞았고, 감자칩, 탄산음료, 사탕 등 고지방 음식으로 가득 찬 식단을 먹으면서 순식간에 살이 찌고 살이 쪘다. 부모님은 내가 살이 빠질 거라고 생각하셨지만, 2년 후 초등학교를 졸업할 즈음에는 175파운드가 되었습니다.겉으로는 웃고 행복해 보였으나 속으로는 내가 또래보다 덩치가 크다는 사실에 ...

In tagram에서 친구의 마라톤 메달과 Ironman 훈련을 스크롤하면서 아침 마일에 대해 당황한 적이 있다면, 진정하십시오. 실제로 몸에 가장 좋은 일을 하고 있는 것일 수 있습니다. 새로운 메타 분석에 따르면 일주일에 6마일만 달리면 더 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있고 더 긴 세션으로 인한 위험을 최소화할 수 있습니다. 메이요 클리닉 절차. (놀...

피트니스 슬럼프는 겨울에 흔히 발생하지만 일주일 동안 운동을 놓쳐도 진행 상황이 악화될 수 있으므로 목표 달성에 있어 동기 부여를 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 런닝머신에서 뛰거나 일립티컬을 1시간 동안 사용하는 것이 당신에게 적합하지 않은 경우(잠자기) 단 30분 이내에 큰 펀치를 날릴 수 있는 고강도 운동이 있습니다. 더 좋은 점은 집에서 ...

얼마나 자주 섹스를 하고 있습니까? hape 독자의 거의 32%는 일주일에 한두 번 섹스를 합니다. 20%는 더 자주 사용합니다. 그리고 거의 30%는 시트를 더 자주 쳤으면 합니다.침대에서 정말로 원하는 것얼마나 많은 섹스를 하고 있는지에 만족하는 독자들조차 그 경험을 항상 높게 평가하지는 않습니다. 현재 상태에 만족한다는 응답은 17%에 불과했습니다. ...

귀하의 시간은 소중하며, 운동에 투자하는 매 소중한 순간에 대해 가능한 최고의 투자 수익을 얻을 수 있기를 원합니다. 자, 원하는 결과를 얻고 있습니까? 당신의 몸이 당신이 원하는 만큼 날씬하지 않거나 탄력이 없다면, 당신은 베테랑 운동가들의 노력을 방해할 수 있는 몇 가지 중요한 훈련 실수를 저지르고 있을 수 있습니다.물론 피해야 할 더 명백한 실수를 알...

몇 달 전부터 재택근무를 시작했습니다. 굉장합니다. 출퇴근이 없습니다! 사무실이 없다! 바지가 없다! 그런데 허리가 아프기 시작했고 무슨 일이 일어났는지 알 수가 없었습니다. 내 아파트의 의자였나? 노트북? 바지 부족? 그래서 나는 이것이 신비가 아닌 아내에게 묻습니다. "당신이 더 이상 아무데도 걷지 않기 때문입니다."라고 그녀는 말합니...

당신이 맏아들, 중간 자녀, 가족의 아기 또는 외아들이든, 당신의 가족 위치가 당신의 성격에 어떤 영향을 미치는지에 대한 진부한 표현을 들어본 적이 있을 것입니다. 그리고 그들 중 일부는 단순히 사실이 아니지만(어린이들만이 항상 자기애 주의자는 아닙니다!), 과학은 가족의 출생 순서와 심지어 태어난 달이 특정 특성을 예측할 수 있음을 보여줍니다. 무의식적으...

끈적 끈적한 메이플 시럽의 이슬비. 녹는 버터 한 조각. 달콤한 초콜릿 칩 한 줌. 이 간단하지만 강력한 재료는 평범한 수제 팬케이크 조리법을 실제로 침대에서 일어나고 싶어지는 아침 식사로 바꿔줍니다. 그러나 그들이 맛을 더하는 것은 당신에게 좋은 특성이 부족합니다.귀리가 필요한 곳입니다. 이 오트밀 팬케이크 레시피에서는 전통적인 반죽에 사용된 밀가루의 절...

Demi Lovato는 약물 남용과의 싸움에 대해 신선하고 솔직한 태도를 나타냈으며 오늘은 금주 생활을 시작한 지 6년이 되었습니다.가수는 트위터를 통해 팬들과 이 중요한 이정표를 공유하며 "기쁨, 건강, 행복의 또 다른 한 해에 너무 감사합니다. 가능합니다."라고 말했습니다.그녀의 팬들은 그녀를 롤 모델이라고 부르며 지지를 표시하기 위해...

내 다리는 내가 기억하는 한 가장 큰 불안 요소였습니다. 지난 7년 동안 300파운드를 감량한 후에도 여전히 다리를 껴안는 데 어려움을 겪고 있습니다. 특히 과도한 체중 감량으로 인해 느슨해진 피부 때문에 더욱 그렇습니다.알다시피, 내 다리는 항상 내 체중의 대부분을 지탱하는 곳입니다. 체중 감량 전후, 바로 지금, 그것은 나를 짓누르는 여분의 피부입니다....

윌리엄 왕자와 케이트 미들턴의 왕실 결혼식이 점점 가까워질수록 설렘은 계속 커져만 갑니다! 나는 도시 전체가 이 역사적인 행사를 준비하는 지금 런던에서 얼마나 열광적인지 상상할 수 없습니다. 다가오는 왕실 결혼식을 축하하기 위해 최고의 hape Bride 콘텐츠를 모았습니다. 완벽한 웨딩 드레스를 찾는 것(Kate Middleton의 웨딩 드레스가 We t...

우리는 모두 #bodypo itvity(음, 우리 #LoveMy hape 캠페인을 팔로우하고 있습니까?)에 관한 것입니다. 그리고 당신의 모습을 포용하는 것이 매우 중요하지만 신체 긍정적인 대화의 대부분은 음, 음, 신체.변화하고 있습니다. 밀라노에서 열린 남성 패션 위크의 일환으로 디자이너 Moto Guo는 메이크업을 하지 않은 채 모델들을 런웨이로 보내...

당신의 출생 월은 당신이 완고한 황소자리인지 충성스러운 염소자리인지보다 당신에 대해 더 많은 것을 드러낼 수 있습니다. Columbia Univer ity Medical Center의 연구원 팀에 따르면 태어난 달에 따라 특정 질병에 걸릴 위험이 증가할 수 있습니다. (생년월도 인생관에 영향을 미칩니다. 태어날 때 성격이 달라지는 4가지 이상한 점을 확인하...

우리 소비자는 브랜드에 우리가 원하는 것을 말하고 그것을 얻는 데 능숙합니다. 녹즙? 20년 전에는 거의 존재하지 않았습니다. 실제로 효과가 있는 주류 유기농 스킨케어 및 메이크업? 노티즈에 등장했습니다. 플라스틱 물병의 대안? 안녕하세요, Bkr입니다. Whole Food 에 400개 이상의 매장이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 힘들게 번 달러는 건...

생명을 구하는 주사 가능한 알레르기 약인 에피펜(EpiPen)의 최근 급격한 가격 인상은 이번 주에 이 약의 제조업체인 마일란(Mylan)에 폭풍을 일으켰습니다. 그들이 EpiPen을 제조하기 시작한 이후로 가격은 거의 550퍼센트나 올랐습니다. 이는 회사가 2007년에 약품 판매 권한을 처음 취득했을 때 시작했던 57달러에서 놀라운 인상폭입니다. 이제, ...

불장난을 하면 화상을 입는다. 동일한 규칙이 자외선 차단제에도 적용됩니다. Reddit 사용자 u/ pringchikun은 호수 당일 여행에서 자신도 모르게 만료된 자외선 차단제를 피부를 보호하기 위해 사용했을 때 배웠습니다.그들은 r/TIFU 커뮤니티의 게시물에 "등에 가려운 부분을 긁어 정말 심하게 아플 때까지 문제가 있다는 것을 거의 몰랐습니...

백만 년 동안 나는 이런 현실을 꿈꿀 수 없었지만 사실입니다.저는 현재 이탈리아 풀리아에 있는 집에서 가족(66세 어머니, 남편, 18개월 딸)과 함께 폐쇄된 상태에서 살고 있습니다.2020년 3월 11일, 이탈리아 정부는 코로나바이러스의 확산을 막기 위해 이 과감한 결정을 발표했습니다. 식료품점에 두 번 간 것을 제외하고는 그 이후로 집에 있었습니다.겁이...

그들은 당신의 허리둘레에 인치를 더하고, 당신의 지갑에 움푹 들어간 곳을 만들고, 심지어 당신을 우울하게 만들 수 있습니다. 그래서 미국인들이 그 어느 때보다 적은 케이크, 쿠키, 파이를 구매하고 있다는 소식은 환영할 만합니다. 보고서에 따르면 이와 같은 매장에서 구입한 구운 식품의 판매는 2005년 이후 24% 감소했습니다. 영양 및 영양학 아카데미 저널...

영국 모델 I kra Lawrence(#AerieReal의 얼굴로 그녀를 알 수 있음)가 우리 모두가 기다려온 TED 강연을 했습니다. 그녀는 1월에 네바다 대학의 TEDx 행사에서 신체 이미지와 자기 관리에 관해 연설했으며, 이는 당신이 자신을 사랑하는 것에 대해 들어본 적이 있는 모든 것입니다.I kra는 신체 ​​양성에 대해 말하는 데 낯선 사람이 아...

신체의 모든 세포에 있는 각 염색체의 바깥쪽 끝에는 텔로미어라고 하는 단백질 캡이 있어 유전자가 손상되지 않도록 보호합니다. 이 텔로미어를 길고 강하게 유지하는 것을 운동 임무로 삼고 싶을 것입니다. 결국, 더 건강한 DNA는 더 건강한 당신을 의미합니다.그리고 좋은 소식은 텔로미어의 활력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 마모된 후(스트레스, 수면 부족 등으...