그릭 요거트와 오트밀 크럼블 토핑을 곁들인 블루베리 바나나 머핀
4월은 북미에서 블루베리 시즌이 시작됩니다. 이 영양 밀도가 높은 과일은 항산화 물질로 가득 차 있으며 무엇보다도 비타민 C, 비타민 K, 망간 및 섬유질의 좋은 공급원입니다. 두뇌 활성화, 노화 방지 및 암과 싸우는 특성을 지닌 블루베리는 주변에서 가장 건강한 과일 중 하나로 과대 광고에 부응합니다.더 많은 블루베리를 식단에 포함시키는 쉬운 방법이 많이 ...
임신 체중 증가를 극복하는 방법
몇 년 전, 나는 새로운 엄마로서 갈림길에 서게 되었습니다. 결혼 생활의 역학 관계로 나는 자주 고립되고 외로웠고 종종 음식으로 위안을 받았습니다. 나는 내가 살이 찌고 있다는 것을 알고 있었지만 잠시 동안 나는 모든 것이 괜찮다고 생각하도록 속였다. 하지만 결국 출산복을 포기해야 했을 때 진실이 드러났다. 16사이즈는 거의 못입었어요.나는 나 자신뿐만 아...
다이어트 의사에게 물어보십시오: 탄수화물을 먹고도 여전히 살이 쪘습니까?
N : 탄수화물을 먹고도 살이 빠질 수 있나요?N : 최적의 체중 감량을 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하지만 식단에서 탄수화물을 완전히 제거할 필요는 없습니다. 섭취해야 하는 탄수화물의 양은 1) 얼마나 많은 체중을 감량해야 하는지와 2) 체중을 감량해야 하는 신체 부위의 두 가지를 기준으로 합니다.사람들이 탄수화물을 줄이거나 저탄수화물 다이어...
감사가 건강에 좋은 5가지 방법
소유하고 싶거나 만들고 싶거나 경험하고 싶은 모든 것에 집중하는 것은 쉽지만 연구에 따르면 이미 가지고 있는 것에 감사하는 것이 더 건강하고 행복한 삶을 사는 열쇠가 될 수 있습니다. 그리고 당신은 과학과 논쟁할 수 없습니다. 감사하는 마음이 건강을 개선할 수 있는 다섯 가지 방법은 다음과 같습니다.1. 감사는 삶의 만족도를 높일 수 있습니다.더 행복해지고...
당신의 채소 게임에 도움이 될 속을 채운 고구마 레시피
고구마는 영양가가 높은 식품이지만 그렇다고 해서 부드럽고 지루할 필요는 없습니다. 맛있는 브로콜리로 가득 차 있고 캐러웨이 씨앗과 딜로 맛을 낸 이 속을 채운 고구마는 맛있고 건강한 저녁 식사 옵션입니다. (너무 좋습니다. 그리고 다른 건강한 고구마 요리법을 일상 생활에 추가하고 싶을 것입니다.)만드는 것: 2인분재료중간 크기의 고구마 2개녹인 코코넛 오일...
운동 전후 보충제에 대한 가이드
방대한 운동 보조제의 세계에 발을 담그어 본 적이 있다면 선택할 수 있는 것이 많다는 것을 알고 있습니다. 보충제는 영양, 성능 및 미적 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 절대적으로 유용한 도구이지만(특히 보디빌딩 대회를 준비하는 경우) 어떤 보충제가 가치가 있고 안전한지 항상 명확하지 않습니다. ) 그리고 어느 것이 시간 낭비인지."보충제는...
아무도 이야기하지 않는 가장 큰 섹스 문제
섹스와 관련하여 시도할 새로운 위치, 최신 섹스 토이 기술 및 더 나은 오르가즘을 갖는 방법에 대해 많이 읽고 듣게 될 것입니다. 한 가지 *많이 듣지*않습니까*? 섹스에 별로 관심이 없는 여성, 특히 젊은 여성. 대부분의 사람들은 폐경기 동안 호르몬 변화가 성욕을 망치는 것이 매우 일반적이라는 것을 알고 있지만, 낮은 성욕은 실제로 폐경 전 여성에게도 매...
Sports Illustrated 수영복 모델 Marisa Miller의 비키니 사진과 슈퍼모델 성공의 비결
Mari a Miller는 천사처럼 보일 수 있습니다. 그녀는 결국 빅토리아 시크릿의 슈퍼모델입니다(그리고 스포츠 일러스트레이티드 수영복 커버 걸)-그러나 그녀는 그들이 오는 것처럼 현실적입니다. 그녀의 girly-girl과 말괄량이의 조합은 HAPE의 표지에 대한 그녀의 이상을 만듭니다. 사실 그녀는 그 영예를 8번이나 받았습니다. 32세의 그는 &quo...
공항에서 운동하는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다
여행에 하루를 할애할 때 터미널 사이를 질주하거나 공항에 도착하기 전에 새벽에 일어나 땀을 흘리지 않는 한 운동을 기록하지 않을 것이라는 보장이 있었습니다. 그러나 샌프란시스코는 요가실을 열었습니다. eattle-Tacoma님이 명상실을 추가했습니다. 피닉스는 2마일의 산책로를 헌정했습니다. 그래서 당신에게는 선택권이 있었습니다. 하지만 여전히 이상한 사람...
릴리 콜린스(Lily Collins)는 섭식 장애로 인해 '건강'에 대한 그녀의 정의가 어떻게 바뀌었는지 공유합니다.
영화 속 여성이 화장을 하고 새 옷을 입고 즉각적인 자신감을 얻는 것을 본 적이 있습니까(우승의 음악)? 슬프게도 IRL과 같은 일은 일어나지 않습니다. 릴리 콜린스에게 물어보세요. 그녀의 데뷔를 축하하기 위해 모양, 그녀는 촬영 후 두 명의 초등학교 친구와 함께 저녁 식사를 하며 십대 시절 자신의 몸이 얼마나 어색했는지 회상했다. "수영복 위에 ...
Ashley Graham은 그녀의 피부를 준비하기 위해 이 15달러 로즈 쿼츠 젤 아이 마스크를 좋아합니다.
A hley Graham에게 맡겨 드라이브 인 영화(검역 중)를 준비하는 것이 매우 매력적이도록 하십시오. 슈퍼모델이자 파워맘인 것 외에도 Graham은 레드 카펫 안팎에서 그녀의 완벽한 아름다움으로 유명합니다. 그녀의 자연스러우면서도 글래머한 프리젠테이션은 항상 인터넷에서 집에서 그녀의 빛나는 모습을 만드는 방법을 궁금해합니다. 그래서 그녀가 준비하는 모...
피임과 혈전은 어떻게 거래됩니까?
피임약이 혈전 발생 위험을 증가시킬 수 있다는 사실은 뉴스가 아닙니다. 에스트로겐 수치 상승과 DVT 또는 심부 정맥 혈전증(주요 정맥의 혈액 응고) 사이의 이러한 연관성은 90년대부터 보고되었습니다. 확실히 그 이후로 당신의 위험은 개선되었겠죠?놀랍게도 그렇지 않습니다. NYU Langone Medical Center의 외과 부교수이자 혈관 외과 의사인 ...
Betsy DeVos, 캠퍼스 성폭행 정책 변경 계획
사진 제공: 게티 이미지Bet y DeVo 교육부 장관은 학교에서 성폭행 혐의를 처리하는 방법이 포함된 Title IX 규칙을 준수하도록 연방 기금을 받는 대학과 대학을 요구하는 일부 오바마 시대 규정을 검토하기 시작할 것이라고 발표했습니다.검토: Title IX는 1972년에 남녀 학생과 학생 운동선수에게 평등한 권리를 보장하기 위한 수단으로 제정되었으며...
LOFT는 Activewear를 구매하는 가장 좋아하는 새로운 장소가 될 것입니다.
LOFT를 생각할 때 사무실과 데이트 밤 모두에 적합한 재미있는 탑, 드레스 및 액세서리를 생각할 것입니다. 매장의 보다 최근에 설립된 Lou & Gray 브랜드는 캐주얼한 아이템과 라운지웨어에 더 중점을 두고 있으며, 추운 주말을 위해 만든 스웨트 팬츠와 부드러운 점프수트를 제공합니다. 우리는 항상 귀엽고 활동적인 브랜드를 찾고 있기 때문에 오늘 ...
미스 페루 참가자들은 측정 대신 성별 기반 폭력 통계를 나열합니다.
미스 페루 미인 대회의 상황은 참가자들이 젠더 기반 폭력에 반대하는 입장을 취하기 위해 한 팀을 이루면서 일요일에 놀라운 변화를 겪었습니다. 전통적으로 이러한 행사에서 행해지는 측정(가슴, 허리, 엉덩이)을 공유하는 대신 페루의 여성에 대한 폭력 통계를 발표했습니다.마이크를 잡은 첫 여성은 "내 이름은 카밀라 카니코바"라고 말했다. 버즈피...
완전 채식이 충치로 이어집니까?
죄송합니다. 채식주의자 육식 동물은 씹을 때마다 치아 보호에 대해 당신을 능가합니다. 고기와 유제품과 같은 식품에서 자연적으로 발견되는 아미노산인 아르기닌은 치태를 분해하여 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 영국 일간 데일리메일이 보도했습니다. 플로스 원. 그리고 이 치아 친화적인 아미노산은 붉은 고기, 가금류, 생선 및 유제품에서 가장 흔하게...
브라이트닝, 퍼프 제거 및 주름 개선에 도움이 되는 8가지 최고의 눈 아래 마스크
다크서클, 붓기, 눈가의 잔주름이 있는 경향이 있다면 클럽에 가입하십시오. 이러한 좀비와 같은 부작용은 수면 부족으로 인한 것일 수 있지만 실제로 문제는 유전적이거나 연령과 관련이 있거나 태양 노출로 인해 발생할 수 있습니다. 말할 것도 없이, 또래 주변의 피부는 특히 얇아서 혈관과 정맥이 비쳐 보일 수 있어 푸르스름하거나 다크서클을 생성한다고 뉴욕 NYU...
@Nude_YogaGirl은 지금 팔로우해야 하는 유일한 인스타그램 계정입니다.
작년에 알몸 요가를 하던 때를 기억하시나요? 모든 사람이 그것을 시도한 사람을 아는 사람을 아는 것 같았고 모두가 더러운 세부 사항을 듣고 싶어했습니다. 그러나 벌거벗은 요가는 영원히, 또는 적어도 사람들이 요가를 수련하기 시작한 이래로 주변에 있었습니다.따라서 @nude_yogagirl은 In tagram에 누드 사진을 게시하여 틀을 깨고 있지 않습니다....
큰 목표를 향해 나아가는 방법
시간있어? 15분 정도? 그렇게 하면 정말 엄청난 일을 성취하는 데 필요한 시간이 항상 있습니다.예를 들어, 최근에 다섯 번째 아이를 낳고 정규직으로 일하는 제 친구를 생각해 보십시오. 그녀가 바쁘다고 말하는 것은 세기의 절제된 표현입니다. 그러나 그녀만큼 바쁜 사람에게도 평생 목표를 달성하는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 오래 전에 그녀는 청소년 소설에 ...
Camila Mendes는 그녀가 그녀의 배를 사랑하기 위해 고군분투하고 있음을 인정합니다 (그리고 그녀는 기본적으로 모두를 위해 말하고 있습니다)
Camila Mende 는 그녀가 #DoneWithDieting이라고 선언하고 자신의 Photo hop 사진을 불렀지만 그녀는 신체 수용과 관련하여 여전히 장애물이 있음을 인정하는 것을 부끄러워하지 않습니다. ~에 모양지난 주 의 Body hop 행사에서 Mende 는 그녀가 매우 자신감 있는 사람처럼 보일 수 있지만 특히 위장에 관해서는 잘 숨기고 있는 ...