초콜릿대신 무엇을 먹을까 솔직히 말해서 초콜릿을 대체할 수 있는 것은 없습니다. 조금씩 먹고 모든 물기를 맛보십시오.아이스크림대신 무엇을 먹을까 전지방 바닐라 아이스크림(1/2컵당 270칼로리)보다는 딸기를 얹은 가벼운 바닐라 아이스크림(100칼로리) 1/2컵을 사용해 보세요. 또는 1/2컵당 130칼로리와 0지방 그램으로 매우 풍부한 맛이 나지만 그렇지 ...

스파 메뉴를 알고 있다면 바디 랩이 트리트먼트 제품으로 나열되는 것을 보았을 것입니다.그러나 익숙하지 않은 경우를 대비하여 바디 랩은 일반적으로 다양한 효과를 위해 다양한 신체 부위를 감싸는 플라스틱 또는 열 담요입니다. 이러한 랩 중 일부는 단순히 긴장을 풀거나 보습하는 것으로 선전되지만 다른 랩은 몇 분 안에 인치를 줄이고 시스템을 해독하며 ​​셀룰라이...

유산소 속도로 수행되는 이 체중 전용의 지구력 중심 운동은 멀리 갈 수 있는 마른 다리를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최고의 칼로리 연소 결과를 위해 쉬지 않고 전체 회로를 한 번 수행하십시오. 이 운동을 일주일에 1~3회 수행하십시오.동영상을 시청하여 동작 데모 및 양식 팁을 확인하십시오. 워밍업: 런지 시리즈 진행제자리 행진(16개)고정 런지(...

많은 사람들이 더 많은 선을 원하지만 고무 요가 매트에 다리를 꼬고 앉는 것이 모든 사람에게 반향을 일으키는 것은 아닙니다.혼합에 자연을 추가하면 실내에서는 불가능할 수 있는 방식으로 감각을 자극하고 영양을 공급하여 더 마음챙김할 수 있습니다.삼림욕의 목적은 운동이 아닙니다. 그것은 살아있는 세계와 관계를 키우는 것입니다. 그것은 명상에 들어가는 정말 쉬운...

패션과 피트니스의 결합은 중요한 순간을 맞이하고 있습니다. 새로운 디자이너 애슬레저 라인이 새로운 클래스에 등록하여 모든 것을 시도해 볼 수 있는 것보다 더 빨리 나타나는 것 같습니다. 가장 최근에 체육관을 찾은 디자이너는 Alexander Wang입니다(2014년에 순식간에 매진된 H&M 컬렉션으로 애슬레저 게임에 뛰어든 사람). 이제 Wang은 ...

크롭 탑의 여왕인 Gwen tefani는 No Doubt 시절부터 우리를 부러워했습니다. 그러나 최근에 이혼한 로커는 완전히 다른 종류의 땀을 흘리며 그녀의 분열을 다루고 있는 것 같습니다. 지난 주에 그녀는 말했습니다. 이자형! 소식 그녀는 외모를 가꾸는 대신 '영적 운동'을 하고 있다.그녀는 "[나는] 정말로 연결하고 감사하고, ...

30대 여성과 30대를 앞둔 여성에게도 희소식입니다. 영국 소매업체 하우스 오브 프레이저(Hou e of Fra er)가 실시한 새로운 설문조사에 따르면 여성은 30대 중반에 자신감이 최고조에 달하며 34세는 가장 섹시하다고 느끼는 나이입니다.에 따르면 데일리메일, 설문 조사는 2,000명의 영국 여성을 대상으로 자신을 섹시하게 만드는 요소에 대해 설문조사...

종교적으로 왁싱을 하고 있거나 다음 휴가 전에 원치 않는 머리를 없애고 싶다면 좋아하는 미용실에 예약을 하여 빠른 수리를 받을 수 있습니다. 하지만 바쁜 업무 일정이나 사교 일정으로 인해 AF가 바쁘다면 어떻게 하시겠습니까? 음, 왁스 스트립은 미용실에 갈 시간이나 현금이 없을 때 저렴하고 효과적인 대안입니다. (또는 그냥 말해서, 당신은 항상 이 여성들처...

오랫동안 두 가지 옵션으로 제한되었습니다. 크림색 또는 바삭바삭한 땅콩 버터 맛 봉오리(및 콩과 식물에 알레르기가 있는 사람)는 아몬드 버터가 마케팅에 성공했을 때 기쁨으로 비명을 지르며 모든 사람에게 젤리와 결합할 새로운 것을 제공했습니다.그러나 AB에 대한 열정이 약해지면(모든 관계에서 그렇듯이) 오늘날 매장에는 독특한 풍미와 영양 프로필을 제공하는 다...

여성의 자위 행위가 마땅한 립 서비스를 받지 못할 수도 있지만, 그렇다고 해서 솔로 섹스가 비공개로 진행되지 않는다는 의미는 아닙니다. 실제로 2013년에 발표된 연구에서는 성 연구 저널 대부분의 여성이 일주일에 한 번 이상 자위행위를 한다고 보고했습니다.아직 할당량에 도달하지 않았습니까? 당신은 더 많은 시간을 할애하는 것을 고려할 수 있습니다. 음, 오...

스마트폰 앱은 아름다운 발명품입니다. 운동 추적부터 명상에 이르기까지 삶을 훨씬 더 쉽고 건강하게 만들 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 개인 정보의 보물을 수집합니다. 개인 정보 보호 관행에 대한 조사가 증가하고 있음에도 불구하고 많은 앱은 여전히 ​​해당 정보로 원하는 모든 작업을 수행합니다.니콜라스 에반스(Nichola Evan ) 박사는 "...

건강과 관련하여 식사, 운동, 체지방 및 인간 관계에 대한 가장 소중한 가정 중 일부는 잘못되었습니다. 사실, 우리의 "건전한" 신념 중 일부는 완전히 위험할 수 있습니다. 다음은 가장 흔히 저지르는 실수 5가지입니다.1. "체육관에 가는 날이 거의 없어요."두 가지 이유로 모든 사람은 운동 루틴에서 휴식을 취해야 합니다...

미국 여자 축구 대표팀이 월요일 2015년 여자 월드컵 호주와의 첫 경기를 위해 경기장에 발을 디뎠을 때, 그들은 승리를 위해 그 자리에 있었습니다. 그리고 그 경기뿐만 아니라 미국 여자 대표팀(U WNT)이 축구계에서 가장 권위 있는 타이틀을 차지하기 위해 선호하는 팀입니다. 그러나 경기장을 밟는 행위는 말처럼 간단하지 않았습니다. FIFA가 잔디 대신 ...

Kri ten Bell은 챔피언 멀티태스커입니다. 예를 들어 이 인터뷰에서 여배우와 두 아이의 엄마는 NBC 코미디 촬영으로 바쁜 하루를 보낸 후 전화 통화를 하고 그래놀라를 먹고 집으로 운전하는 모습을 보여줍니다. 좋은 장소. 동시에 Kri ten은 옷장 피팅, 학교에서 아이들 데리러 가기, 저녁 식사 준비 등을 포함하여 하루의 나머지 시간을 머릿속으로 ...

아침입니다. 당신은 침대에 누워있고, 밖은 꽁꽁 얼고 있습니다. 담요 아래에서 나와야 할 좋은 이유가 하나도 떠오르지 않죠? 굴러서 다시 알림을 누르기 전에 덮개를 벗기고 바닥에 부딪히는 6가지 이유를 읽으십시오. 그리고 영감을 얻으려면 영양 편집자가 어떻게 이른 아침 운동가가 되었는지 읽어보세요!코비스 이미지적절한 양의 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니...

마이애미 비치는 태닝 오일을 바르고 태양 아래서 베이킹하는 해변을 찾는 사람들로 가득할 수 있지만 도시는 새로운 계획인 자외선 차단제 디스펜서로 이를 바꾸기를 희망하고 있습니다. Mount inai Medical Center와 협력하여 Miami Beach는 피부암 퇴치를 돕기 위한 노력의 일환으로 도시 전역의 다양한 공공 수영장, 공원 및 해변 접근 지점...

미국에서 가장 바쁘고, 가장 시끄럽고, 가장 분주한 곳 중 한 곳에서 고요함과 평화를 찾을 수 있습니까? 오늘, 여름의 첫날을 시작하고 하지를 축하하기 위해 뉴욕시의 요가 애호가들은 가장 특이한 장소인 타임 스퀘어에서 초월을 찾기 위해 도전하고 있습니다. 오전 7시 30분부터 오후 7시 30분까지 타임 스퀘어의 중심부는 요가 매트로 뒤덮이고 평화롭고 편안하...

주말에 와인을 시음하면 몇 시간 동안 계속해서 포도밭에서 술을 홀짝이며 약간 취한 느낌을 떠올리게 됩니까? 그러면 미각과 함께 몸을 운동할 시간입니다. 결국, 훌륭한 포도재배를 가능하게 하는 요소(따뜻하고 맑은 날, 시원한 밤)도 야외 활동에 이상적인 조건입니다. 따라서 자전거, 보트, 보드 등을 통해 와인 컨트리 생활을 맛보십시오. 포도나무의 포도나무 빈...

가장 큰 장애물: 동기부여 유지쉬운 수정:15분 일찍 일어나서 미니 근력 운동을 하세요. 일반적으로 오전 6시에는 오후 6시보다 갈등이 적기 때문에 아침 운동을 하는 사람들은 늦은 시간에 운동하는 사람들보다 일상을 더 잘 지키는 경향이 있습니다.액세스할 수 있는 장비를 최대한 활용하십시오. 새로운 모습에 대한 분위기? 집을 새롭게 꾸며보세요. 15분 동안 ...

20대에 먹고 싶은 건 다 먹을 수 있을 것 같은 기분이 들기 쉽습니다. 신진대사가 한창일 때 피자를 최대한 먹지 않겠습니까? 에 발표된 새로운 연구 영양 저널 적어도 한 가지 이유가 있습니다: 인생 후반부의 건강.Brigham and Women' Ho pital의 연구원들은 간호사 건강 연구에 참여한 50,000명 이상의 여성 그룹을 연구했습니다....