이 10분 피니셔 운동은 근육을 소진시키기 위해 고안되었습니다.
운동이 끝나면 수건을 던지고 싶은 충동이 들 수 있습니다. (그리고 어떤 날에는 운동을 하는 것만으로도 진정한 승리가 될 수 있습니다.) 하지만 줄 수 있는 것이 남아 있다면 루틴의 마지막에 마무리 도전을 하는 것은 매우 보람 있는 일일 수 있습니다. 체육관 세션이 끝날 때 완전히 소진되는 지점에 도달하면 엄청난 양의 칼로리를 소모하고 결과적으로 근력을 키...
발톱이 빠졌을 때 대처법
발톱이 빠진다면 아마도 "돕다!" 순전히 패닉에 ???. 이 작은 녀석들 중 한 명을 잃는 것에 관해서는 진정제를 먹고 기다리는 것이 좋습니다. 다음은 발톱을 잃는 매우 흔한 문제, 발생할 수 있는 이유 및 이에 대해 할 수 있는 조치에 대해 알아야 할 모든 것입니다."곰팡이 감염은 손톱 아래 또는 손톱 위에 곰팡이가 과도하게 증...
이 다양한 모델은 패션 사진이 보정되지 않은 영광일 수 있다는 증거입니다.
몸의 다양성과 긍정적인 몸이 화두가 된 이후로 패션 업계가 (조금) 더 포용적이기 위해 노력했다는 사실은 부인할 수 없습니다. 적절한 예: 플러스 사이즈를 잘하는 스포츠웨어 브랜드 또는 모든 모양과 사이즈에 맞는 수영복을 만든 올스타 디자이너. 그렇긴 하지만 12 사이즈 모델이 2 사이즈인 사람과 같은 공연을 하는 것을 보는 것은 흔하지 않습니다. (읽기:...
Ob-Gyns에 따르면 최고의 태아기 비타민 (플러스, 처음부터 필요한 이유)
영양을 보충하기 위해 어떤 비타민을 섭취해야 하는지 알아내는 것은 충분히 혼란스럽습니다. 당신 안에서 성장하는 인간과 같은 다른 요소를 믹스에 던지면 정말 위험이 커집니다. 임신 중이거나 가족을 확장할 계획이라면 산부인과가 선택한 태아기 비타민과 최고의 태아기 비타민이 필요한 이유에 대해 알아야 합니다. (관련: 맞춤형 비타민이 실제로 가치가 있습니까?)임...
매 1회 런닝 후에 할 9가지 러닝 스트레칭
시간이 없을 때 일반적으로 가장 먼저 해야 할 일은 스트레칭이지만 해서는 안 됩니다. 달리기 전후에 스트레칭을 하면 주자의 무릎과 같은 일반적인 달리기 부상을 예방할 수 있으므로 실점하지 않고 PR을 칠 수 있습니다. (이러한 복구 도구도 차이를 만들 수 있습니다.)어디서부터 시작해야 할지 모르십니까? 사용자가 스튜디오 러닝머신 운동에 액세스하고 순위표에서...
치어리딩과 무에타이는 올림픽 스포츠가 될 수 있습니다
올림픽 열풍이 불고 도쿄 2020 하계 올림픽이 열리기를 기다릴 수 없다면 최신 올림픽 소문이 마음을 설레게 할 것입니다. 보도 자료에 따르면 치어리딩과 무에타이가 국제올림픽위원회(IOC)의 잠정종목에 공식 추가됐다. 이는 향후 3년 동안 각 스포츠의 관리 기관이 올림픽에 포함될 가능성이 있는 신청서를 작성하기 위해 매년 25,000달러를 받게 된다는 것을...
이제 스타벅스에서 스테비아 픽스를 받을 수 있습니다.
스타벅스에서 선택할 수 있는 시럽, 설탕 및 감미료의 과다가 이미 마음을 마비시키지 않았다면 이제 조미료 바에서 선택할 수 있는 또 다른 옵션이 있습니다. 커피 거인은 이번 주부터 설탕 패킷 선택에 첫 번째 스테비아 기반 칼로리 감미료를 추가할 것이라고 발표했습니다.이미 인공 감미료 plenda, weet'N Low 및 Equal과 ugar In R...
당신의 개가 당신의 멍청한 전 남자 친구를 싫어한 이유
당신이 없을 때 당신의 개가 당신을 그리워하고, 무엇보다 당신을 사랑한다는 것을 알고 있습니다(이것이 당신의 침대에 남겨진 그 지저분한 취급이 의미하는 모든 것, 맞죠?), 그리고 당신을 해로부터 보호하기를 원합니다. 그러나 그녀의 보호 본능은 지독한 다람쥐와 UP 직원을 넘어 당신의 소중한 사람을 포함하여 당신과 가장 가까운 사람들에게까지입니다. 당신...
더 섹시한 가슴을 얻으십시오
트레이너의 전략보다 효과적인 운동을 위해 한 가지 이상의 각도에서 가슴 근육을 작동시키는 동작을 수행하십시오.작동하는 이유근육은 서로 다른 방향으로 움직이는 섬유로 구성되어 있습니다. 웨이트로 작업할 때 섬유의 방향을 최대한 가깝게 따라야 한다고 트레이너 Jeff Munger는 말합니다. 일부 근육 섬유는 가슴을 가로질러 수평으로 흐르고, 다른 근육 섬유는...
섭식 장애가 있습니까?
누구나 섭식 장애의 희생자가 될 수 있지만 거식증으로 고통받는 사람들의 약 95%가 여성이며 그 수치는 폭식증과 비슷합니다. 더욱이 2008년 연구에 따르면 25세에서 45세 사이의 미국 여성 중 65%가 일종의 "섭식 장애"를 갖고 있으며 완하제와 다이어트 약을 복용하는 등 다양한 방법으로 체중 감량을 시도하고 억지로 구토를 시키는 것으...
별자리를 위한 최고의 운동
우리는 약간의 운동 다양성을 노크하는 것이 아니라(또는 피트니스의 안락한 영역 밖에서 새로운 것을 시도하는 것), 당신의 성격과 완벽하게 일치하는 루틴에 대해 말할 무언가가 있습니다. 그래서 우리는 별의 길을 가기로 결정했습니다. 즉, 샤리타 스타입니다. 매우 인기 있는 점성가이자 수비학자가 최고의 별자리 운동을 찾는 방법을 알려줍니다. 당신의 점성술 별자...
그녀의 머리에 고릴라 접착제를 넣은 여성이 마침내 약간의 구호를 얻었습니다.
그녀의 머리카락에서 Gorilla Glue를 제거할 수 없었던 경험을 몇 주 동안 공유한 후 Te ica Brown은 마침내 긍정적인 결과를 얻었습니다. 4시간의 절차를 거친 후에 Brown은 더 이상 머리카락에 접착제를 바르지 않습니다. TMZ 보고서.N TMZ 이야기에는 절차 중 및 이후의 영상과 함께 무엇이 내려졌는지에 대한 세부 정보가 포함됩니다. ...
내가 스무디 트렌드를 정말, 정말 싫어하는 이유
그냥 그것을 시도, 당신은 그것을 사랑합니다! 나는 선의의 스무디 푸셔로부터 그런 말을 얼마나 많이 들었는지 말할 수 없습니다. 그리고 솔직히 저는 규칙적으로 운동하고 건강한 식단을 위해 노력하는 소녀로서 소망 나는 스무디를 좋아했다. 그들은 매우 영양가가 있습니다. 그리고 어떻게 하나의 슈퍼포터블 컵에 그 많은 과일, 채소, 단백질을 담을 수 있습니까? ...
아보카도에 경고 라벨이 있어야 합니까?
아보카도의 나쁜 점은 무엇입니까? 과카몰리, 아보카도 토스트, 심지어 건강에 좋은 디저트까지 좋아하는 모든 음식의 주재료입니다. 또한 심장 건강에 좋은 지방이 풍부하고 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이며 음식에서 더 많은 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 그러나 분명히 아보카도는 조심하지 않으면 응급실로 보낼 수도 있습니다.오늘의 이상하지만 사실인 뉴스에서 영...
메이플 시럽은 새로운 레이싱 연료입니까?
우리는 그것이 팬케이크에 더 좋아진다는 것을 전적으로 확신하지만 메이플 시럽도 당신의 실행을 다음 단계로 끌어 올릴 수 있습니까? 미친 소리처럼 들리지만 이상적인 영양 성분 덕분에 실제로 최고의 경주용 연료 중 하나일 수 있습니다.알렉산드라 카스페로는 "운동하는 동안 근육은 저장된 포도당을 모두 사용하여 활동에 연료를 공급합니다. 이러한 저장을 보...
'Broad City'에는 새로운 섹스 토이 라인이 있습니다.
N 브로드시티 아가씨들(Ilana Glazer와 Abbi Jacob on, 쇼의 제작자이자 공동 출연자)은 TV에서 실제 섹스에 대해 이야기한 최초의 사람이 아닙니다(안녕하세요, 섹스 앤 더 시티, 소녀들, 등.). 그러나 코미디 센트럴의 NYC 주변에서 그들의 사과, 필터 없는 태도 및 착취는 주류 미디어의 성적 자유에 대한 완전히 새로운 표준을 설정하고...
Ashley Graham은 첫 아이를 임신했습니다.
A hley Graham은 이제 곧 엄마가 됩니다! 그녀는 In tagram에서 남편 Ju tin Ervin과의 첫 아이를 임신한다고 발표했습니다.그레이엄은 자신의 게시물에 "9년 전 오늘, 나는 내 인생의 연인과 결혼했다"고 썼다. "내가 세상에서 가장 좋아하는 사람과 함께한 최고의 여행이었습니다! 오늘 우리는 GROWING F...
당신을 뚱뚱하게 만들 수 있는 음식 과민성
제한적인 다이어트를 하는 할리우드 스타들의 이야기를 듣는 것은 놀라운 일이 아니지만, 최근에는 킴 카다시안 에게 마일리 사이러스 특정 음식을 먹지 않겠다는 것이 아니라 음식 민감성 때문에 먹지 못한다고 하기 위해 오고 있습니다. 음식 알레르기와 혼동하지 않기 위해 음식 민감성은 일반적으로 생명을 위협하지 않으며 환자는 피로, 두통, 팽만감 및 위장 장애와 ...
의사가 ADHD 여성을 더 많이 진단하는 이유
질병 통제 예방 센터(CDC)의 새로운 보고서에 따르면, ADHD 약물을 처방받은 여성의 수에 더 주의를 기울여야 할 때입니다.CDC는 2003년과 2015년 사이에 15세에서 44세 사이의 개인 보험에 가입한 여성이 얼마나 많은 애더럴(Adderall) 및 리탈린(Ritalin)과 같은 처방약을 처방받았는지 조사했습니다. 그들은 2003년보다 2015년에...
좋아하는 활동을 하면 칼로리 폭발
매일 소비하는 칼로리보다 500칼로리를 더 소비하면 일주일에 1파운드가 줄어듭니다. 운동 투자에 대한 나쁜 수익은 아닙니다. 좋아하는 활동을 하고 마법의 숫자에 도달하는 데 걸리는 시간은 다음과 같습니다.500칼로리를 소모하는 활동 시간*골프 1시간 45분경마장 걷기(4.5mph) 1시간 10분고강도 에어로빅 1시간 5분조정 55분줄넘기 45분달리기(6mp...