ACL을 다섯 번 찢은 후 수술 없이 회복된 방법
농구 경기의 1쿼터였다. 나는 빠른 휴식 시간에 코트를 드리블하고 있었는데 수비수가 내 옆구리를 박살내고 내 몸을 밖으로 밀어냈습니다. 오른쪽 다리에 체중이 실렸고 그때 잊을 수 없는 말을 들었다"고 말했다.팝!“무릎 안의 모든 것이 유리처럼 산산이 부서지는 것 같았고, 심장 박동처럼 날카롭고 욱신거리는 고통이 쿵쾅쿵쾅 뛰었다.당시 나는 겨우 14...
비타민 D를 흡수할 수 있는 새로운 자외선 차단제
자외선 차단제는 피부암 예방과 노화 방지 모두에 절대적으로 필요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 전통적인 PF의 단점 중 하나는 태양으로부터 얻는 비타민 D를 흡수하는 신체의 능력을 차단한다는 것입니다. (이 PF 신화에 빠지지 않도록 하십시오. 더 이상 믿지 말아야 합니다.) 지금까지.보스턴 대학 의료 센터(Bo ton Univer ity Medical...
Kelly Ripa의 3 Get Fit 빠른 팁
TV와 잡지에서 켈리 리파 항상 결점 없는 피부, 빛나는 미소, 끝없는 에너지를 가지고 있는 것처럼 보입니다. 직접 보면 더 확실해요! TV 진행자, 어머니, 그리고 이제 난소암 연구에 도움이 되는 Electrolux Virtual leepover 캠페인의 얼굴로 바쁜 일정으로 인해 우리는 그녀에게 어떻게 하는지 물어볼 수 밖에 없었습니다. 결과는 놀랍지 ...
트랜스 지방의 진실
정부가 식료품점에서 판매되는 식품에서 여전히 발견되는 재료로 식당을 요리하는 것을 금지하기 위해 개입할 때 조금 무섭습니다. 이것이 바로 뉴욕주가 식당과 심지어 푸드 카트까지 우리가 가장 좋아하는 죄책감(도넛, 프렌치 프라이, 패스트리)을 만드는 데 사용되는 인공 트랜스 지방(부분적으로 경화된 오일이라고도 함)을 단계적으로 사용하지 않도록 하는 수정안을 승...
이것은 카페인을 고치는 새로운 방법입니까?
우리 중 많은 사람들에게 아침에 카페인 한 잔을 건너뛴다는 생각은 잔인하고 특이한 형태의 고문처럼 들립니다. 그러나 값비싼 커피 한 잔에 담긴 썩은 냄새와 얼룩진 치아(불쾌한 소화 효과는 말할 것도 없고...)도 우리를 약간 미치게 만들 수 있습니다. 그리고 블랙 커피를 마시지 않는 한 아침 출퇴근 시간에 불필요한 설탕과 칼로리를 추가하게 될 것입니다.그러...
완벽한 운동 후 목욕을 위한 가이드
운동 후 따뜻한 거품 목욕에 천천히 몸을 담그는 것보다 기분이 좋은 일은 거의 없습니다.특히 운동에 쌀쌀한 기온이나 눈 덮인 지형이 포함될 때. 회복, 이완, 자기 관리가 완벽하게 결합된 것입니다.보스턴에 기반을 둔 Equinox Tier X 코치인 C. .C. .인 u an Hart는 "운동은 신체를 일시적인 스트레스 상태로 만들어 우리의 교감 ...
당신의 남자가 더 건강하게 먹도록 돕는 9가지 방법
당신이 고기와 감자를 좋아하는 케일과 퀴노아 종류의 여자라면 그의 식단에 채소를 몇 개 더 추가했으면 했을 것입니다. 남편(또는 약혼자 또는 남자친구)에게 시금치 가루가 들어간 스무디를 마시게 할 수는 없지만 매 끼니 고기가 필요하다는 확신을 버리도록 남편을 도울 수 있습니다. .O.의 식단을 성공적으로 개선한 여성들이 전하는 이 팁과 함께 올바른 방향으로...
누가 고단백 식단을 시도해야 하나요?
체육관에서 그녀를 본 적이 있을 것입니다. 항상 스쿼트 랙에서 죽이고 삶은 달걀, 구운 닭고기, 유청 단백질 쉐이크를 먹고 사는 것처럼 보이는 건장한 여성입니다. 고단백 다이어트 계획이 슬리밍의 진정한 비결인지 궁금해하는 것은 지극히 정상입니다. 특히 크리스탈과 바디 포지티브로 힐링하는 만큼 트렌디하기 때문입니다.일반적으로 저탄수화물 섭취(팔레오 또는 앳킨...
무엇이든 더 맛있게 굽는 3가지 방법
그릴링은 해산물, 닭고기, 야채, 심지어 과일에 이르기까지 다양한 건강 식품을 위한 탁월한 저지방 요리 방법입니다. 시어링, 과일 및 채소 굽기, 버터플라이 3가지 간단한 기술로 바베큐의 건강과 영양 잠재력을 극대화하십시오. (그 그릴을 켜기 전에 이 필수 그릴 도구를 완전히 갖추고 있는지 확인하십시오.)기법 1: 시어링시어링은 고기, 생선 또는 가금류의 ...
Love Sweat Fitness의 Katie Dunlop은 그녀의 주간 식료품 목록과 저녁 식사 레시피를 공유합니다.
Katie Dunlop은 수년 동안 영양에 대해 많은 것을 배웠습니다. 트레이너이자 인플루언서는 "약 10년 전 나는 매우 건강하지 못한 생활 방식을 살고 있었다"고 회상한다. 그녀가 건강하다고 생각한 것들은 대부분 "무설탕", "저칼로리", "무지방"과 같은 라벨이 붙어 있었습니다. ...
Miley Cyrus가 그녀의 미친 요가 기술을 과시하는 것을 지켜보십시오.
Miley Cyru 가 오늘 일찍 게시한 일련의 In tagram 비디오 덕분에 이제 가수가 "하루를 제대로 시작하는" 방법에 대해 내부를 들여다볼 수 있습니다.우리는 Miley가 지난 몇 년 동안 요기인 것을 알고 있었습니다. 종종 물구나무서기 자세로 사진을 게시하고 심지어 그녀의 강아지와 함께 요가를 하기도 합니다. 그러나 젠장, 우리...
플라이휠(Flywheel), 라이브 스트리밍이 가능한 수업을 제공하는 새로운 가정용 자전거 출시
직시하자. 그룹 피트니스 수업(및 부티크 스튜디오의 붐)의 매력 중 하나는 이러한 커뮤니티가 제공하는 책임감과 동기 부여입니다. 당신은 12~30명의 다른 선수들과 나란히 땀을 흘릴 수 있습니다.그 경험을 확실히 기대할 수 있는 한 곳은 실내 사이클링 스튜디오인 플라이휠(Flywheel)입니다. 플라이휠(Flywheel)은 라이더에게 실시간 피드백을 위한 ...
P90X 운동을 최대한 활용하는 방법
당신은 아마도 P90X에 대한 기본 사항을 이미 알고 있을 것입니다. 어렵습니다. 따라하시면 이 놀라운 유명 인사들처럼 좋은 몸매를 가질 수 있습니다. 그러나 P90X 운동 프로그램을 최대한 활용하는 방법을 알고 있습니까? 다음은 최고의 P90X 팁입니다!P90X 운동 프로그램을 최대한 활용하기 위한 3가지 팁영양 계획을 따르십시오. 좋은 결과를 얻으려...
이 놀라운 플러스 사이즈 여성이 하이 패션 광고를 재현하는 것을 지켜보십시오.
신체 다양성은 패션 업계에서 뜨거운 토론 주제이며 그 어느 때보다 대화가 바뀌기 시작했습니다. Buzzfeed는 겉보기에 가상의 패션이 등장하는 세계에 진입하여 이 문제를 해결하고 있습니다.최근 비디오에서 그들은 6개의 최근 캠페인에 초점을 맞추고 인기 있고 초박형이며 완벽한 모델을 권한이 있는 플러스 사이즈 여성으로 대체합니다. 그리고 그 결과는 놀랍습니...
자신의 이유식을 만드는 6 명의 유명 엄마
그 작은 유리병 안에 들어 있는 것이 건강해 보일 수 있지만, 상점에서 구입하면 아기의 입에 무엇을 넣고 있는지 정말 알 수 있습니까? 전 배우이자 세 아이의 엄마 라이자 후버, 여배우의 딸 수잔 루치, 그녀는 다른 사람들에게 자연이 제공하는 가장 좋은 재료(물론 엄마의 사랑으로 채찍질)만을 아이들에게 먹이는 것의 중요성에 대해 교육하는 것을 사명으로 삼았...
나는 30일 동안 내 몸에 대한 이야기를 중단했고, 내 몸은 이상해졌습니다.
나는 초등학교 6학년이 될 때까지 자기 가치의 렌즈로 내 몸을 보지 않았고 여전히 키즈 알 어스에서 사온 옷을 입고 있었다. 쇼핑몰 나들이에서 내 또래들은 사이즈 12 여아를 입지 않고 대신 상점에서 십대를 위한 쇼핑을 했다는 사실이 곧 밝혀졌습니다.나는 이 격차에 대해 뭔가를 해야 한다고 결정했습니다. 그래서 다음 일요일에 교회에서 나는 울퉁불퉁한 무릎으...
사람들이 Ivanka Trump처럼 보이기 위해 성형 수술을 중단 할 수 있습니까?
Ivanka Trump에 대해 어떻게 생각하든지 간에 조금 특히 그녀를 닮기 위해 성형 수술을 받는 것보다. 이상하게도 이것은 현재 중국에서 텍사스에 이르기까지 전 세계적으로 큰 추세인 것 같습니다. N 워싱턴 포스트 특히 이반카의 외모를 닮고 싶어하는 여성들을 위한 성형 수술이 중국에서 열렸으며 ABC는 지난 11월 미국의 첫째 딸처럼 되기 위해 칼에 찔...
Hilaria Baldwin Bravely는 출산 후 몸에 일어나는 일을 보여줍니다.
임신하고 출산을 하는 것은 솔직히 말해 몸에 많은 영향을 미칩니다. 인간이 성장한 지 9개월이 지나면 아기가 튀어나와 모든 것이 임신 전의 상태로 돌아가는 것이 아닙니다. 성난 호르몬, 팽만감, 출혈이 있습니다. 모두 그 일부입니다. 그리고 초점은 일반적으로 당신이 방금 세상에 가져온 아름다운 삶에 있기 때문에(당연히 그래야 합니다!), 당신의 몸이 직...
이 $6,000짜리 컬링 아이언은 빅토리아 시크릿 패션쇼를 위해 제작되었습니다.
오늘날의 아름다운 것들에서 우리는 결코 뉴스를 살 수 없을 것입니다. 이제 warov ki 크리스털로 완전히 덮인 Beachwaver가 있습니다. 맞춤 주문으로만 제공되는 인기 있는 회전 컬링 아이언의 한정판 버전은 6,000달러에 판매됩니다. (아니요, 오타가 아닙니다. 끝에 0이 세 개 있습니다.)왜, 당신은 물어? 글쎄요, 유명 헤어스타일리스트인 ar...
매 끼니마다 재미를 잃지 않는 건강한 식습관 5가지
상충되는 영양 연구, 유행하는 다이어트, 음식에 대한 신화 사이에서 건강한 식습관은 때때로 벅차게 보일 수 있습니다. 그러나 진실은 영양가 있는 선택을 하는 것이 모두가 말하는 것처럼 어려울 필요가 없다는 것입니다. 우리는 에너지 수준, 허리둘레 및 전반적인 건강에 필요한 최소한의 노력에 눈에 띄는 차이를 줄 5가지 건강한 식생활 요령을 좁혔습니다.식사 계...