경주를 하기 전에 무엇을 먹을까
코코넛 물 1컵, 타르트 체리 주스 1∕2컵, 블루베리 1∕2컵, 냉동 바나나 1개, 아마씨 오일 2작은술로 스무디를 만드십시오.왜 코코넛 워터와 체리 주스인가?출발선에 서기 1시간 전에 스무디를 먹으면 달리기에 힘을 실어줄 수 있습니다. 로스앤젤레스에 거주하는 영양사 A hley Koff는 "쉽게 소화되고 필요한 수분을 공급합니다."라고...
이것은 성 중립적 인 섹스 토이의 모습입니다.
우리는 세계가 그것을 요구했는지 확신할 수 없지만 최초의 성 중립적인 섹스 토이가 도착했습니다. Tran former라는 이름이 붙은 이 유연한 침실 친구는 2피트 길이의 실리콘으로 끝이 2개로 진동하며 마치 미니 줄넘기처럼 보입니다. 당신이 꿈꿀 수 있는 어떤 형태로든 그것을 비틀고 구부리면, 벨트 아래에 있는 모든 사람의 신체 부위를 즐겁게 할 것을 약...
Nike, 요가를 위해 특별히 제작된 첫 번째 컬렉션 출시
Nike와 요가를 좋아한다면 아마도 흐름 중에 woo h를 반복했을 것입니다. 그러나 이 브랜드는 지금까지 요가를 위해 특별히 디자인된 컬렉션을 실제로 가지고 있지 않았습니다.이 브랜드는 Nike 트레이닝 라인의 일부로 Nike 요가 컬렉션을 출시했으며, 요가의 모든 구불구불한 움직임을 수용할 수 있도록 남성 및 여성 옵션을 제공했습니다. (BTW, 새로운...
Nike는 미국 팀이 메달을 수집할 때 입을 옷을 공개했습니다.
모니카 푸이그(Monica Puig)가 푸에르토리코의 첫 올림픽 메달을 획득한 때나 시몬 바일스가 2016년 공식적으로 세계 최고의 체조 선수가 되었던 때를 누가 잊을 수 있겠습니까? 우승자들이 최선을 다한 모습을 보고 느낄 수 있는 것은 그들의 노고에 찬사를 받는 것이 중요합니다. 이제 우리는 2018 평창 동계 올림픽을 위해 미국 대표팀 선수들이 무엇을...
피트니스 여왕 Massy Arias의 17개월 된 딸은 이미 체육관에서 멍청이입니다.
Ma y Aria 의 고무적인 운동 능력과 절대 포기하지 않는 태도는 계속해서 그녀의 수백만 팔로워와 팬에게 동기를 부여하고 있으며 이제 그녀의 17개월 된 딸 Indira arai도 엄마의 뒤를 이어가고 있습니다. (관련: Te Holliday와 Ma y Aria 는 공식적으로 우리가 가장 좋아하는 새로운 운동 듀오입니다)최근 Aria 는 부모님과 함께 ...
Kourtney Kardashian은 생리가 "당황"하지 않은 이유를 설명했습니다.
월경이 일상 생활의 일부가 되면 그 중요성을 잊기 쉽습니다. 결국, 매달 생리를 한다는 것은 당신의 몸이생명을 주다 다른 인간에게. 꽤 큰 일이죠, 그렇죠?하지만 당신이 실제로 ~에 생리 기간 동안 기분 변화, 경련, 해변에서 탐폰 끈이 수영복 밖으로 삐져 나올 수도 있다는 이따금 걱정으로 인해 그 세부 사항은 당연히 손실됩니다.운 좋게도 Kourtney ...
몸을 해독하는 5가지 음식
둔하고 피곤하고 속이 더부룩한 느낌이 드십니까? 그 뜨거운 몸을 깨끗한 모양으로 만들고 싶습니까? 글쎄, 해독이 당신을 위한 것일 수 있다고 저자이자 요리사인 Candice Kumai는 말합니다. 아직 해독에 전념할 준비가 되지 않았다면 식단을 수정하여 도움을 줄 수 있습니다. 현재 식단에서 탄수화물, 알코올, 유제품, 설탕, 카페인을 줄이고 완전히 새로워...
트럭에 치인 후 작은 승리를 축하하는 것에 대해 배운 것
내가 실제로 치이기 전에 마지막으로 기억나는 것은 내 주먹이 트럭 옆면을 두드리는 공허한 소리와 뒤이어 내가 구르는 듯한 느낌이었습니다.무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫기도 전에 나는 압박감을 느끼며 딱딱거리는 소리를 들었다. 그러다 부러진 것이 내 뼈라는 사실을 알고 충격을 받았다. 나는 눈을 질끈 감았고, 트럭의 처음 네 바퀴가 내 몸 위를 달리는 것을 ...
전문가에 따르면 9가지 최고의 천연 세제
현재 COVID-19 세계는 그 어느 때보다 청소에 중점을 두고 있습니다. (몇 개월 전 어디에도 소독 물티슈를 찾을 수 없었던 것을 기억하십니까?) 그러나 대유행 중에도 청소는 항상 화학 물질이 함유된 제품을 사용해야 하는 것은 아닙니다. 앞서 전문가들은 "천연"(자세한 내용은 잠시 후에 설명) 세제가 기존 세제와 어떻게 다른지, 천연 ...
Chrissy King의 자기 발견 이야기는 역도가 당신의 삶을 바꿀 수 있음을 증명합니다
역도는 Chri y King의 삶에 중대한 변화를 촉발하여 그녀는 회사를 그만두고 피트니스 코칭을 시작했으며 이제 남은 생애를 사람들이 무거운 바벨의 마법을 발견하도록 돕는 데 바쳤습니다.이제 Women' trength Coalition(근력 훈련에 대한 접근성 증가를 통해 더 강력한 커뮤니티 구축에 전념하는 비영리 단체)의 부사장인 King의 현재...
실제로 효과가 있는 숙취 치료제(및 그렇지 않은 경우)
너무도 익숙한 시나리오입니다. 퇴근 후 친구들과 함께 해피 아워 한잔을 할 계획인데 한 잔이 네 잔이 됩니다. 아침에 숙취를 덜어주기 위해 베이컨, 계란, 치즈 베이글 또는 5마일 달리기로 맹세한다면 당신은 혼자가 아닙니다. 그런데 여기 별로 좋지 않은 소식이 있습니다...음주의 영향에 대해 광범위한 연구를 수행한 인디애나 대학교의 Ruth C. Eng 교...
셀프 케어가 2018년의 가장 큰 웰빙 트렌드라는 증거
자기 관리: 명사, 동사, 존재 상태. 이 웰빙 마인드 개념과 우리 모두가 더 많이 실천해야 한다는 사실은 작년 말에 실제로 전면에 나타났습니다. 실제로, 밀레니얼 세대 여성의 절반 이상이 2018년 새해 결심으로 자기 관리를 선택했습니다. 즉, 정신 건강에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있고 이를 최우선 과제로 삼겠다고 다짐하는 데 본질적으로 동의했습니다...
이 벌거 벗은 자기 관리 의식은 내 새로운 몸을 수용하는 데 도움이되었습니다.
내가 Cro Fit을 시작할 때 나는 쿨에이드를 아무렇게나 마시지 않았다. 마치 블러디 메리와 브런치에 쿨한 소녀가 된 것처럼 말이다. 아니, 밑바닥 없는 미모사처럼 꿀꺽 삼켰다. 저는 스포츠를 너무 좋아해서 최근에 코치 자격증을 취득하고 정기적으로 지역 대회에 참가했습니다.하지만 약 2년 후, 나는 거울(벌거벗은)을 보았고 지금은 훨씬 강해진 내 모습을 ...
이자형! 뉴스 진행자 Giuliana Rancic의 여름 뷰티 팁
줄리아나 란치치 바쁜 한 여성입니다! 공동 호스팅 사이 이자형! 할리우드 뉴스, 남편과 함께 책 쓰기 빌 랜시치, 그리고 다가오는 미스 U A 선발대회 주최를 준비하면서 그녀는 또한 새로운 웹사이트 FabFitFun.com을 시작할 시간을 찾았습니다.Giuliana의 웹사이트는 건강한 삶의 가치를 강조하며 미용과 건강에서 음식과 엔터테인먼트에 이르기까지 다...
가을에 관계가 어떻게 변하는가
가을은 날씨가 점점 더 서늘해지면서 물론 녹색 음영에서 진홍색과 금색의 대담한 색상으로 바뀌면서 단풍이 화려해짐에 따라 전환기입니다. 진실은 연구에 따르면 우리의 관계도 진화를 경험하는 것으로 알려져 있습니다.이 계절은 추수감사절과 같은 가족 중심의 명절이 도래하는 등 다양한 이유로 부부 사이의 친밀감을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 한때 "학교...
건강한 수제 그래놀라 레시피 6가지
수제 그래놀라는 주방 DIY 중 하나입니다. 소리 매우 화려하고 인상적이지만 실제로는 믿을 수 없을 정도로 쉽습니다. 그리고 직접 만들 때 감미료, 기름, 소금에 주의를 기울이고(레시피가 건강하게 유지되도록) 슈퍼마켓 선반에서 찾을 수 있는 일반적인 제품보다 훨씬 더 창의적으로 만들 수 있습니다. Katie ullivan Morford, M , R.D., ...
댄스 피트니스 수업은 실제로 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?
Jazzerci e™에서 Richard immon 까지 Oldie 에게 땀을 흘리며, 댄스 기반 피트니스는 수십 년 동안 존재해 왔으며 Zumba™, Doonya™ 및 최근에는 QiDance™와 같은 인기 있는 최신 수업에서 제공되는 것으로 알려진 파티 같은 분위기를 계속해서 볼 수 있습니다.이전에 Batuka™로 알려졌던 QiDance는 힙합에서 발리우드...
카드 운동으로 계속 움직이고 추측할 수 있습니다. 작동 원리는 다음과 같습니다.
운동에 활기를 불어넣을 방법을 찾고 있다면 카드 운동을 하는 것을 고려하십시오. 이 운동은 말 그대로 한 카드에서 다음 카드로 수행할 운동과 반복 횟수를 결정하는 기회에 맡깁니다. 또한 혼자 또는 파트너와 함께 플레이할 수 있습니다.한 벌의 카드 운동의 요지: 각 슈트에 운동을 할당하고 카드를 뽑고 카드에 표시된 반복 수만큼 카드의 슈트와 관련된 운동을 수...
Anna Victoria는 임신을 위해 휴식을 취하고 있다고 말합니다.
Anna Victoria가 임신에 어려움을 겪고 있다고 말한 지 3개월이 지났습니다. 당시 피트니스 인플루언서는 그녀가 임신을 위해 IUI(자궁내 수정)에 의존했다고 말했다. 그러나 몇 달 간의 불임 시술 후 빅토리아는 그녀가 시도를 중단하기로 결정했다고 말했습니다.새로운 YouTube 비디오에서 Fit Body Guide 의 제작자는 모든 치료와 절차가 ...
힌지와 헤드스페이스는 첫 데이트의 불안을 해소하기 위해 무료 가이드 명상을 만들었습니다.
첫 데이트를 하기 전에 땀에 젖은 손바닥, 떨리는 손, 좋아하는 심장 박동수에 필적할 정도의 심박수와 함께 긴장과 초조함을 느끼는 것은 매우 보편적인 경험입니다. 그러나 2020년은 데이트 환경을 거의 예측할 수 없었던 방식으로 변화시키는 코로나바이러스 대유행 덕분에 고전적인 데이트 전 신경을 확실히 강화했습니다.고맙게도 Hinge의 천재들은 당신을 완전히...