케냐의 Joyciline Jepko gei가 일요일 뉴욕시 마라톤에서 우승했습니다. 25세의 이 선수는 2시간 22분 38초 만에 5개 자치구를 통과한 코스를 달렸습니다. 뉴욕 타임즈.그러나 Jepko gei의 승리는 많은 다른 기록을 깨뜨렸습니다. 그녀의 기록은 마라톤 역사상 여성 중 두 번째로 빠른 기록이었고 어느 뉴욕시 마라톤에 데뷔하는 여성. 젭코스...

지난 추수 감사절 저녁 식사 때 부풀어 오르고 터질 것 같은 배를 움켜쥐면서 "다시는 먹지 않겠다"라는 말을 내뱉었다면, 칠면조 잔치를 마친 후 말 그대로 고형 음식을 끊는 것이 좋은 생각이라고 생각할 수 있습니다. 결국, 주스 클렌저는 씹는 것과 소화에서 벗어나고 싶어하는 휴식을 제공하며 날씬한 유명인들의 열렬한 지지와 인기 있는 주스 ...

우리는 모두 그곳에 있었습니다. 심부름을 하거나 장거리 운전을 하고 있지만, 상황이 어떻든 스테인리스 스틸 물병을 잊어버리고 술이 절실히 필요합니다. 유일한 선택은 약국이나 주유소로 달려가 생수를 사서 구매에 대해 느끼는 죄책감을 처리하는 것입니다.다음에 몸이 바짝 말랐을 때 이동이 잦은 여성을 위한 다음 친환경 옵션 중 하나를 구입하여 기분이 상하지 않고...

지금쯤이면 웨이트 룸에서 반복 횟수를 늘리는 데 있어 질보다 양이 중요하다는 것을 알고 계실 것입니다. 적절한 자세는 부상을 예방할 뿐만 아니라 근육을 움직이도록 합니다. 원하다 일하고 모든 움직임에서 최대한의 이점을 얻으십시오.들어가세요, 고블렛 스쿼트. 동작 내내 가슴 높이에서 (무거운!) 케틀벨을 잡는 스쿼트 변형입니다. 피트니스 전문가이자 다음의 저...

완벽한 블러셔에 대한 나의 요구 사항은 간단합니다. 뛰어난 착색력과 하루 종일 지속되는 능력입니다. 14살때부터 화장광으로 셀 수 없는 지난 9년 동안 자신에게 맞는 것을 찾기 위해 얼굴을 붉혔지만 소용이 없었습니다. 나는 내가 바르는 모든 파우더를 흡수하기 위해 지성 피부를 비난했습니다.그런 다음 타르트 코스메틱 아마존 클레이 12 아워 블러쉬(Buy I...

불과 몇 개월 전 Pippa Middleton이 왕실 결혼식에서 그녀의 탄탄한 뒷태로 헤드라인을 장식했지만 Pippa 열풍은 곧 사라지지 않을 것입니다. 사실 TLC는 오늘 밤 새 프로그램 "Crazy About Pippa" 특별 방송을 합니다! 우리처럼 Pippa의 팬이라면 그녀와 같은 전리품을 얻는 방법을 읽으십시오!Pippa Midd...

레귤러, 핫, 비크람, 빈야사 등 요가에는 다양한 혜택이 있습니다. 우선: 유연성 증가 및 운동 능력의 잠재적 개선에 대한 연구에 따르면 요가의 국제 저널. 흐르는 것은 임신을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그런 다음 정신적 측면도 있습니다. 하향식 개를 키우면 스트레스와 불안을 줄이고 전반적인 정신 건강을 개선할 수 있습니다.그러나 잘...

체육관은 여전히 ​​문을 닫고 운동 장비는 여전히 이월 주문이므로 간단하고 효율적인 재택 운동이 계속됩니다. 교대조를 쉽게 하기 위해 트레이너는 가능한 한 집에서 운동을 할 수 있도록 함으로써 이를 수용하기 위해 최선을 다해 왔습니다.예를 들어, WEAT 앱 제작자 Kayla It ine 는 최근에 장비가 전혀 필요 없는 16주 프로그램인 BBG Zero ...

인생의 방향을 바꾸면 엄청난 이점이 있습니다. 지구 반대편으로 이사를 가거나 자신의 사업을 시작하는 것과 같은 큰 변화를 만드는 것은 짜릿한 일을 넘어 궁극적으로 경험의 결과에 관계없이 더 탄력 있고 자신감 있게 만듭니다. 그러나 도약하기 전에 약간의 영감과 약간의 동기 부여가 필요합니다. 입력: 이 책, 소셜 미디어 피드, 비디오 및 비즈니스는 모두 약간...

누군가 본다면 별과 춤 화요일에 Julianne Hough가 그녀의 새 영화를 홍보하기 위해 깜짝 등장했다는 것을 알게 될 것입니다. 가고 싶은 곳에 갈 수 있는 그녀의 동료 배우와 함께 춤을 춥니다. 케니 워말드 히트곡 "Footloo e"까지. 프리미어에 대해 기대하고 있다면 더 이상 기다릴 필요가 없습니다. 오늘 극장에 개봉되기 때문...

단맛이 날지 모르지만 최근 설탕에 대해 듣는 것은 입에 신맛이 남는다는 것입니다. 최근 한 캘리포니아 의사가 CB 와의 인터뷰에서 밝혔습니다. 60분 우리가 커피에 휘젓거나 디저트에 뿌리는 약간의 단맛은 실제로 "독성"일 수 있습니다. 우리는 과도한 설탕 섭취가 비만, 당뇨병, 심지어 암과 같은 질병을 유발할 수 있다는 것을 이미 알고 있...

"나의 성생활은 소셜 미디어와 조금 더 동기화되어야 한다"고 생각한 적이 있다면, 당신을 위한 새로운 장난감이 있습니다.I.Con mart Condom은 모든 콘돔 주위에 부착하여 성별 측정치를 추적할 수 있는 링입니다. "나노 칩 센서"를 사용하여 기본 크기, 추진 속도 및 속도, 성관계 시간, 칼로리 소모량, 온도 및...

상상해 보십시오. 탐폰이나 패드는 욕실 캐비닛이나 집뿐만 아니라 여러분의 나라에도 없습니다. 이제 이것이 자연 재해, 임의의 면화 부족 또는 기타 일회성 문제의 결과로 일시적인 것이 아니라 수년 동안 이런 식으로 지속되었다고 상상해보십시오. 자궁이 매달 열리는 파티를 어떻게 처리합니까?불행히도 이것은 전 세계 많은 여성들의 현실입니다. 접근 가능한 기간 관...

너 ~ 할 수 있었다 일을 하고, 받은 편지함을 정리하고, 체육관에 갈 준비를 합니다. 그러나 대신 인터넷에서 고양이 GIF를 보거나 In tagram을 수십억 번 확인하면서 피할 수 없는 일을 미루고 있습니다. 그리고 많은 시간, 당신은 심지어 알지도 못합니다 왜.결과적으로, 당신은 미루는 것을 부모 탓으로 돌릴 수도 있습니다. 미루는 경향의 약 46%가...

이 블루베리 레몬 단백질 쿠키로 간식을 바꿔보세요. 아몬드와 귀리 가루, 레몬 껍질, 블루베리로 만든 이 글루텐 프리 쿠키는 틀림없이 그 자리를 차지할 것입니다. 그리고 바닐라 그릭 요거트와 단백질 파우더 덕분에 실제로 포만감을 유지할 수 있습니다. 주말에 한 묶음을 채운 다음 냉장고에 보관하여 일주일 내내 오후 간식을 준비하는 것이 좋습니다. (다음: 건...

저는 31세이고 척수 부상으로 허리 아래까지 마비되어 5세 때부터 휠체어를 사용했습니다. 하체에 대한 통제력이 부족하다는 것을 지나치게 자각하고 체중 문제와 씨름하는 가정에서 자라면서 나는 어렸을 때부터 건강을 유지하는 것에 대해 걱정했습니다. 저에게 그것은 항상 허영심 그 이상이었습니다. 휠체어를 탄 사람들은 독립적인 상태를 유지하기 위해 건강한 체중을 ...

콘돔 색종이 조각에 신호를 보낼 때입니까? 여성용 비아그라가 나왔습니다. FDA는 성욕이 낮은 여성이 다리 사이에 열을 가하는 데 도움이 되는 최초의 약물인 Fliban erin(브랜드명 Addyi)의 승인을 발표했습니다.그리고 우리는 단지 시간이 되었다고 말할 수 있습니다.남성은 수십 년 동안 성기능 장애에 대한 도움을 받아왔지만 성욕이 낮은 여성은 몸을...

약간의 추가 크레딧 팔 토닝을 추가하거나 물구나무서기 포스트 플로우에서 작업하든 이것은 일반적인 요가 연습에 완벽한 추가 기능입니다. 로커 요기 aide Nardini의 이 5분 4단계 흐름은 팔과 코어의 힘을 키우고 물구나무서기를 하는 것이 그 어느 때보다 편안해집니다. (물구나무서기 못 박는 방법에 대한 다음 단계는 물구나무서기 사용법 가이드를 참조하세...

매년 약 1월 19일부터 2월 18일까지 태양은 점진적이고 인도주의적인 고정 공기 별자리 물병자리를 통과합니다. 즉, 물병자리 시즌입니다.이 기간 동안, 당신의 태양 별자리에 관계없이 다른 사람들과의 협력, 더 큰 선, 플라토닉한 관계를 옹호하고, 스스로를 이기고, 과학적 이해와 기술을 강화하는 물병자리 에너지의 효과를 확실히 느낄 것입니다. 진보. 물병자...

대부분의 러너는 부상에 대한 끊임없는 두려움 속에서 살아갑니다. 그래서 우리는 하반신을 건강하게 유지하기 위해 근력 운동, 스트레칭, 폼 롤을 합니다. 그러나 우리가 간과하는 근육 그룹이 있을 수 있습니다. 스포츠 및 운동의 의학 및 과학, 보폭을 심각하게 방해할 수 있습니다.호주 연구원들은 둔부 근육을 고관절 뼈에 연결하는 힘줄의 염증인 둔부 건병증 또는...