달리기의 가장 큰 장점은 거의 모든 곳에서 할 수 있다는 것입니다. 이는 휴가를 보내기에 아주 적합하다는 것을 의미합니다. 큰 도시로 데려가든 부모님 집으로 데려가든, 아니면 일반 체육관이나 스튜디오에 갈 수 없는 경우에 적합합니다. 그러나 땀을 흘리는 위치에 관계없이 훌륭한 운동을 할 수 있지만 몇 가지 다른 점이 있습니다. 다음은 "외부&quo...

때때로 당신은 너무 바빠서 체육관에 가거나 스핀 클래스에서 워밍업을 하는 데 평소에 하는 시간에 당신의 심장을 뛰게 할 운동이 필요합니다. 이 4분 만능 버너를 위해 Kai a Keranen(일명 @Kai aFit)을 탭해야 할 때입니다. 이 4가지 동작은 금세 땀을 흘리게 할 것입니다. (Kai a에서 더 보기: 전신에 효과가 있는 4가지 플랭크 및 플라...

체중 감량을 원하는 경우 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있습니다. 추가하다 당신의 식단에 대한 것들; 그러나 체중 감량을 돕기 위해 단백질 분말을 사용하는 것은 실제로 좋은 생각일 수 있습니다. 그렇다면 질문은 다음과 같습니다.친절한 체중 감량에 가장 좋은 단백질 파우더?시장에는 카제인, 콩, 완두콩, 현미, 대마 및 유청을 포함하여 수많은 브랜드와 유형의...

스트레스와 싸우기 위해 요가를 하거나 명상을 하는 유명인에 대한 백 가지 이야기를 읽었습니다. 그리고 두 습관 모두 침착한 창조자임이 입증되었습니다. 그러나 더 간단하고 유명 인사 또는 과학이 승인 한 방법이 많이 있습니다. 여기, 8개입니다.게티 이미지그의 첫 번째 영화 시사회에서 기술의 함정에 대한 드라마 연결 해제, 디자이너 마크 제이콥스 그는 면접관...

당신이 아주 멋진 저녁 식사에 무엇을 입을지 상상할 때, 당신은 아마도 스포츠 브라를 마지막으로 생각할 것입니다. 그들은 완전히 편안하고 종종 미친 듯이 귀엽습니다 (당신이 우리를 믿지 않는다면이 크롭 탑 스포츠 브라 하이브리드를 확인하십시오). 그러나 정확하게 고려되지는 않습니다. 공식적인 복장. 글쎄요, 스판덱스 애호가들은 흥분할 수 있습니다. 왜냐하면...

출산 5개월 후, Eva Longoria는 운동 루틴을 높이고 있습니다. 여배우는 말했다 우리를 그녀는 새로운 피트니스 목표를 달성하기 위해 그녀의 일상에 하드 코어 웨이트 트레이닝을 추가하고 있습니다. (관련: 무거운 물건 들기를 두려워하지 않는 연예인)Longoria는 여전히 요가를 사랑하지만 현재의 체중 감량 및 근육 강화 목표를 달성하기 위해 &qu...

운 좋게도 전염병 초기보다 상점과 온라인에서 소독제를 찾는 것이 조금 더 쉬웠지만, 평소 사용하는 세척제를 찾을 것인지 아니면 재입고가 필요할 때 스프레이를 꺼낼 것인지는 여전히 난제입니다. (BTW, 이들은 CDC에서 승인한 코로나바이러스에 대한 세척 제품입니다.)공황 구매가 급증하기 전에 표백제 물티슈와 청소 스프레이를 구입하지 않았다면 "식초...

올리브 오일과 육두구를 곁들인 버터넛 스쿼시버터넛 스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨를 제거하고 얕은 베이킹 접시에 반을 뒤집어 놓고 과육이 포크처럼 부드러워질 때까지 전자레인지에 5-7분 동안 돌립니다. 올리브유 1작은술을 반으로 흩뿌리고 육두구, 소금, 후추로 간을 합니다. 2인분.1인분(2/3컵)당 영양 점수: 95칼로리, 40% 지방(4g, 1g 포화...

운동할 시간도 없이 집에만 있다? 핑계는 버리세요. 트레이너 Kai a Keranen(@Kai aFit)이 제공하는 이 타바타 운동은 단 4분이면 완료되며 장비가 필요하지 않으므로 언제 어디서나 할 수 있습니다. Tabata는 짧은 시간(20초) 동안 인간적으로 가능한 한 열심히 가도록 도전한 다음 빠른 휴식을 제공하는 방식으로 작동합니다. 그 시간 공식을...

2020년과 같은 한 해(그 어느 때보다 빠르게 흐르고 끌리는 것 같았음)가 마침내 저물어 가고 있다는 것이 믿기지 않습니다. 그리고 지금은 12월이며 우리가 경험한 것과는 다른 휴가철입니다. 지금은 전례가 없는 시간이지만 친숙한 주제가 있습니다. 매년 12월은 빈 캔버스를 채우는 방법에 대한 비전에 대해 반성하고, 축하하고, 연결하고, 관심을 돌리고 싶은...

Nadya Okamoto는 15살 때 어머니가 실직하고 가족이 노숙자가 된 후 하룻밤 사이에 삶이 바뀌었습니다. 그녀는 다음 해에 소파에서 서핑을 하고 여행 가방 없이 생활하며 결국 여성 보호소에서 지내게 되었습니다.오카모토는 허핑턴포스트에 "나보다 나이가 조금 많은 남자와 학대를 하고 있었고 엄마에게도 말하지 않았다"고 말했다. &quo...

죄책감을 가지고 돌아다니는 것은 재미가 없습니다. 그리고 새로운 연구에 따르면 수치스러운 비밀을 안고 살아가려고 하면 면역 체계에서 행동에 이르기까지 모든 것이 엉망이 됩니다.당신의 나쁜 행동을 인식하십시오큰 밤을 보낸 후의 아침이든 가짜 보고서를 제출한 지 5분 후이든, 죄책감을 유발하는 방식으로 행동하면 뇌의 여러 영역이 활성화됩니다. 무엇보다도 UCL...

N :새로운 안티에이징 크림을 사용하고 있어요. 언제 결과를 볼 수 있습니까?N : 그것은 당신의 목표에 달려 있다고 뉴욕 피부과 의사인 Neil adick은 말합니다. 예상되는 사항은 다음과 같습니다. 톤과 질감이 먼저 개선되어야 합니다. 거친 피부, 고르지 않은 색소 침착, 칙칙함은 조기 노화의 초기 징후이지만 피부의 가장 바깥층에서 발생하기 때문에 가...

풍부한 붉은 색조 덕분에 석류는 명절 요리에 더할 나위 없이 좋은 (항산화 성분이 풍부한!) 명절 음식입니다. 그리고 이 레시피에서 겨울 과일은 염소 치즈와 함께 최고의 축제 전채를 만듭니다. (이 계절에 건강에 좋은 석류 레시피를 만드는 것도 좋습니다.)이 석류 보석으로 장식된 염소 치즈 볼은 채찍질하는 데 15분밖에 걸리지 않으며 6가지 재료만 있으면 ...

타메라의 도전 학교에서 20파운드를 추가로 간식으로 먹은 Tamera Catto는 "나는 항상 체중 때문에 고생했지만, 문제는 대학에서 확실히 더 악화되었습니다."라고 말합니다. Tamera는 결혼하고 세 자녀를 낳은 후에도 계속해서 살이 쪘습니다. 불과 10년 만에 그녀는 몸에 120파운드를 더 늘렸습니다. "잘 먹지도 않고 움...

트윗 행복한 생각: 조지아 공과 대학(Georgia In titute of Technology) 연구에 따르면 트위터에서 긍정적인 감정을 표현한 사람들은 다이어트 목표에 도달할 가능성이 더 큽니다.연구원들은 MyFitne Pal(식이 요법과 운동을 추적하고 소셜 미디어 계정에 연결하여 진행 상황을 친구들과 원활하게 공유할 수 있는 앱)을 사용한 약 700명...

액면 그대로 아로마 테라피는 약간 괴상하게 보일 수 있습니다. 그러나 과학을 부인할 수는 없습니다. 여러 연구에 따르면 향기는 긴장을 길들이고, 에너지를 높이고, 통증을 완화시키는 능력을 포함하여 뇌와 신체에 실질적인 이점이 있습니다. 그래서 어떤 상황에서도 도움이 될 가장 강력한 연구 지원 특전으로 향수를 모았습니다. 성공을 보장할 때 무엇을 스니핑해야 ...

딸기가 지금 제철이 아닐 수도 있지만, 특히 술을 마시거나 위궤양에 걸리기 쉬운 경우 이 베리를 일년 내내 먹어야 하는 충분한 이유가 있습니다. 새로운 연구에 따르면 딸기가 알코올로 손상된 위를 보호하는 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.새로운 연구는 저널에 게재되었습니다 플로스원 딸기 추출물이 위장 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 쥐를 사용했습니...

In tagram이 특정 콘텐츠를 금지하는 것은 논란의 여지가 없다면 아무 것도 아닙니다(예: #Curvy에 대한 우스꽝스러운 금지). 그러나 적어도 일부 앱 거인의 금지 이면에 있는 의도는 좋은 의미가 있는 것 같습니다.2012년 인스타그램은 섭식 장애 커뮤니티에서 일반적으로 사용하는 "허벅지" 및 "신장"과 같은 단어...

많은 분들이 가족이나 친구와의 대화, 시행착오, 공부 등을 섞어서 탐폰 사용법을 마스터 하셨습니다. 당신의 보살핌과 유지. 광고 측면에서 Tampax는 광고에 몇 가지 유용한 정보를 포함했지만 (충격!) 최근에 하나가 검열되었습니다.영국과 아일랜드에서 방영된 광고에서 토크쇼 진행자는 "당신 중 몇 명이 탐폰을 느껴본 적이 있습니까?"라고 ...